Menopauza - Sănătatea femeii

Perioada de ajustare naturală a corpului, care apare la femei după încetarea funcției de reproducere și menstruale se numește menopauză. În această perioadă, de multe ori a constatat simptome tipice deranjante o femeie, numită punctul culminant (de la „klimakteros“ greacă - etapa). Ca o femeie, a crescut la acest nivel, pentru a menține stare bună de sănătate? Acest lucru poate ajuta la plante medicinale.

Ce poate înlocui estrogen?

Aparute cu vârsta la femei de estrogen deficit în procesul fiziologic general, naturale. Cu toate acestea, lipsa de hormoni sexuali este baza pentru dezvoltarea multor afecțiuni. Intr-o anumita ordine cronologică apar la funcționarea defectuoasă a sistemului endocrin, autonom și ale sistemului nervos central, tulburări ale sistemului cardiovascular. Starea de deteriorarea oaselor, pielii și organe urogenitale. Acesta creste riscul de diabet, cancer.

Pentru a ajuta femeile în această perioadă de viață, medicina modernă oferă terapie de substituție hormonală. menținerea Artificial nivelul de estrogen din sânge, în multe cazuri, protejează organismul feminin de angină pectorală, infarct miocardic, hipertensiune, depresie, osteoporoza si alte boli ale imbatranirii. Dar terapia hormonala are, in unele cazuri contraindicații. De exemplu, nu poate fi aplicat la femeile care sunt expuse riscului de cancer ovarian, cancer de sân, având o tromboză, boli de ficat, a crescut de coagulare a sângelui. Este de dorit să se utilizeze medicamente care conțin estrogeni, și femeile care sunt obezi, fum.
Prin urmare, preferabil să se utilizeze metode sigure de menținere a nivelului optim de estrogen. În special, pentru a îmbunătăți nivelul lor în corpul unei femei pentru a ajuta plantele, care conțin substanțe estrogene care sunt similare în efectul lor hormonilor sexuali feminini.

Meniu din Japonia

Se spune adesea despre longevitatea japonezilor și a femeilor japoneze tinereți. Este interesant, în acest context, să reamintească faptul că dieta lor tradiționale include produse din soia sunt bogate in fitoestrogeni. Datorită faptului că japonezii mananca regulat boabe de soia, tofu si alte produse din soia, acestea sunt mult mai ușoare decât colegii lor europeni, suferă menopauza. Și procentul de incidență a cancerului ovarian, uterin si glandele mamare sunt considerabil mai mici decât cea a femeilor care trăiesc în Europa și America.

Acesta este motivul pentru care experții sfaturi nutriție medicală pentru o corecție naturală a femeilor hormonale, după 50 de ani de W-4 ori pe săptămână pentru a include pe brânză meniuri de soia si lapte de soia lor, care poate fi înlocuit cu lapte normal la prepararea cerealelor, supe lactate, clătite.

branza tofu este bun în salate: este nevoie de gustul produselor cu care este combinat. De exemplu, salata de fructe de tofu pot fi preparate asa. Chop 300 g tofu moale, 1 banana, 200 g de conserve de ananas, 1 portocala si salata gustoasa si sanatoasa gata.
Cumpararea de produse din soia, să acorde o atenție la eticheta - este mai bine, dacă acestea nu sunt preparate din soia modificate genetic. Rețineți că cele mai multe dintre soia modificate genetic utilizate în produsele de fabricație americană, mai rar - în limba germană.

estrogeni din plante, altele decât soia sunt conținute în semințele de in, coji de fructe și semințe de struguri, broccoli, conuri de hamei, radacina de lemn dulce. Bogat în fitoestrogeni vin roșu și bere neagră.

Deci, semințe de in, care a fost mult timp folosit în medicina populară și oficial ca un anti-inflamator, analgezic și flavolignans invaluitoare, bogat. Acești agenți activi biologic sunt structural similare cu estrogeni, pot concura cu ei pentru receptorii corespunzătoare și, prin urmare, să contribuie la prevenirea bolilor dependente de hormoni ale sferei genitale feminine. (Legea pentru ei la receptori, dar nu au cum ar fi estrogenii, efect negativ.) În plus, utilizarea de semințe de in este foarte bun în lupta împotriva excesului de greutate. Semințele (preferabil măcinată) pot fi adăugate la cereale, supe, salate, puteți mesteca doar le și bea multă apă (la rata de 1 lingura de seminte lingura -. 1 cană de apă caldă), și se poate utiliza următoarea rețetă.

Formularea 1 100 g de flaxseed într-o rasnita de cafea pentru a se pisa. Pulberea a fost umplută într-un recipient de sticlă și se toarnă 250 g de uleiuri nerafinate presate la rece (preferabil de măsline sau de strugure). Insista 7 zile cu agitare. Bea 1 lingura. lingura de 2-3 ori pe zi, timp de o oră înainte de mese timp de 10 zile.

Reteta 2. 2 linguri. umple lingura de seminte de in 1 litru de apă clocotită, se fierbe timp de 2 ore la foc mic (de preferință într-o baie de apă). Ia-o jumătate de ceașcă de 30 de minute inainte de masa timp de 10 zile. Apoi, să ia o pauză, timp de 10 zile și se repetă curs.

ciuboțica-cucului valoroase

Vreau să spun despre o planta care poate da femeilor un sentiment de vigoare și tinerețe. Ea - primula de primăvară sau de primula. În medicina populară, este folosit cu succes în tratamentul bolilor respiratorii, răceli, depresie, ca un diuretic slab, și pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală în constipație cronică.

Primula (in special frunzele) este un adevărat campion cu privire la conținutul de vitamina C. Doar două dintre frunze sale va oferi cerința sa de zi cu zi. Bogat în ciuboțica-cucului și provitamina A - caroten. Nu întâmplător, în unele țări europene, cum ar fi Anglia și Țările de Jos, este cultivat ca o salată de plante medicinale valoroase.

Dar pentru noi cel mai important este faptul că aceasta servește ca un asistent credincios de primulă în tulburări de menopauză. Este eficient ca un sedativ, precum și ajută cu dureri de cap si insomnie remediu. (Dar rețineți că cucului este contraindicat in caz de alergie la aspirina.)

Aici sunt rețete pentru utilizarea acestei plante în perioada de menopauză.

Reteta: 1. 20 g sau 60 g de flori de bucăți de plante pentru a umple 1 litru de apă la fierbere timp de 8 ore și se filtrează. Bea ½ ceasca de 2-3 ori pe zi, timp de o lună. După 10 -Zilei pauză, cursul poate fi repetat.

Reteta 2. 2 linguri. linguri primulă iarbă se adaugă 0,5 litri de apă clocotită. Insista 2 ore, tulpina și băutură pe tot parcursul zilei.

ulei utile

Există o altă plantă care se numește ciuboțica-cucului, dar diferă de ciuboțica-cucului. Acest primulă (denumirea botanică „ciuboțica-cucului, seara Primrose sau bianual“). Uleiul extras din planta are un efect pronunțat gerontologie deoarece conține cantități mari de acid linolenic polinesaturat. Frecvent vândute în farmacii sub formă de suplimente alimentare, ca mijloc de cresterea nivelului de estrogen, normalizând metabolismul, promovând reducerea excesului de greutate. buna sa de a utiliza în masaj facial cosmetic - ulei de luminita de seara incetineste procesul de imbatranire a pielii.

ulei din semințe de struguri este, de asemenea, are un efect cosmetic puternic - în acest scop, a început să folosească mai mult în cele mai vechi timpuri. Încercați în fiecare zi, timp de 12 zile timp de două ore înainte de culcare pentru a lubrifia pielea, se deplasează de-a lungul liniilor de masaj (de la mijlocul frunții - la margini, din colțurile interioare ale ochilor - la exterior, de la bărbie - obraji), și veți vedea fading cum posvezheet piele. Ulei restabilește echilibrul de apă al pielii uscate, elimină descuamarea și iritarea.

Și crusta va fi utilă

Hormono efect asemănător au semințe de rodie cu pânze albe. Uscate și măcinate într-o moară de cafea și o punte rodie os pot fi adăugate la ceai. În plus față de ridicarea nivelului de fitoestrogeni, acesta va ajuta să se relaxeze sistemul nervos, îmbunătățirea somnului.

Pentru intinerire totala a corpului si recomanda ceai din coji de pepene verde uscate. 1-2 ore. Cojile tocate se toarna cana de apa fierbinte. Insista 30 minute. Bea cel putin 3 pahare pe zi, timp de o lună.

Povestea despre plantele care contin estrogeni de plante, voi continua în articolul următor.

Tamara Tikunova,
phytotherapeutist