meniuri dietetice Irina Rozanova, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Irina Rozanova - actrița sovietică și română, Artist al Poporului din Rusia. Telespectatorii ei vor aminti pentru filmele „Intergirl“ și „Encore, Encore!“, Filmat în perioada sovietică.

Aceste imagini Irina mișcare - câștigător al unei forme foarte magnific, dar în urmă cu câțiva ani, ea a decis să-și piardă în greutate, și foarte de succes, dar acum ea este în măsură să mențină armonia prin toate aceeași dietă.

Irina Rozanova sa născut în 1961 în orașul Penza, și câteva luni după nașterea familiei sale să se mute în Ryazan, unde a absolvit liceul.

La mijlocul anilor 80-xx ani. actrita a intrat GITIS, și a devenit o actrita de teatru. VI Maiakovski. În film, ea a început să apară în 1985, și-a făcut debutul în filmul „prietenul meu“, unde a jucat rolul lui Lucy.

Pentru intreaga sa cariera in actorie Irina a jucat în numeroase filme, inclusiv cea mai mare popularitate au primit, cum ar fi „Encore, Encore!“, „Intergirl“, „Olandezul Zburator“, „viața regina personală a lui“, „secrete St Petersburg“, „Fantoma casa ta „“ Voroșilov Sharpshooter „“ Ice Age „“ Biserica sub mesteceni «» Big plimbare „“ Doamna «și» Petru cel Mare. Testament. " Ea a jucat, de asemenea, rolul Tatyany Tomilinoy în mai multe sezoane ale serialului de televiziune „Kamenskaya“.

Încă de la „Intergirl“ film

După mai multe eșecuri, Irina a ajuns la concluzia că cea mai bună cale de ieșire - un regim alimentar echilibrat: greutate scade mai lent decât pe o dieta stricta, dar poate fi păstrată în viitor.

Irina Rozanova a pierdut în greutate, înainte și după

În prezent, înălțimea și greutatea parametrilor Irina Rozanova este de 180 cm și 75 kg. Având în vedere această relație, și faptul că actrița a urcat de 55 de ani, piatră de hotar, se pare foarte bine pentru vârsta ei, așa că este interesant de multe dieta de sex feminin.

Datorită metodologiei sale Alimentare Irina Rozanova a pierdut 10 kg, iar acum, trebuie doar să păstrați silueta prin consumul de alimente sanatoase si cu putine calorii.

Care sunt secretele armonia și frumusețea Irina Rozanova:

Irina Rozanova: înălțime 180 cm, greutate 75 kg

• cartofi prăjiți cu castraveti murati - un aliment favorit al actriței, dar acum ea este pentru delicatețe ei. Se hrănește în principal cu conținut redus de grăsime și conținut caloric scăzut feluri de mâncare, aburit si permite sa fript acolo, în cazuri excepționale;
• Actrița consideră că, pentru a păstra tineretul nu este important doar să aibă grijă în mod corespunzător pentru pielea ta, dar, de asemenea, să rămână tineri la inima. Ea se folosește adesea măști anti-îmbătrânire, dar vorbește împotriva chirurgiei plastice, cu toate că cei care le fac, nu condamna;
• De ceva timp, actrița a vizitat centrul de fitness, unde a lucrat în sala de gimnastică și înot în piscină, dar apoi din cauza călătoriilor constante a scăzut clase. Acum, ea prefera plimbări pietonale și boabe de colectare în pădure: în opinia ei, funcționează mai bine decât pante și salturi;

• Timp de mai mulți ani, Rozanov aderă la un produs alimentar separat: nu se combina carbohidrați cu proteine ​​din aceeasi masa, iar fructele și legumele sunt baza dietei sale.

retete simple pentru pierderea în greutate de la Irina Rozanova poate ajuta la lupta impotriva obezitatii si a altor oameni, dar înainte de a le utiliza, este recomandat să se consulte un medic.

Cum reușești să nu crească vechi Irina Rozanova și să mențină o mare figură: meniuri dietetice, retete pentru pierderea in greutate

reguli de dieta de la Irina Rozanova

• O masă nu se pot combina carbohidrati si proteine ​​fructe acide;
• Toate mesele trebuie să fie aburit, fierte sau coapte, prăjite și ar trebui să refuze de la;
• Există o nevoie de 4-5 ori pe zi, în porții mici;
• Nu puteți mânca dulciuri, carne, muraturi, alimente grase și produse de patiserie.

Dieta Irina Rozanova: Meniu

meniu dietetic estimat pentru pierderea in greutate Irina Rozanova după cum urmează:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

• Este micul dejun terci adăugând felii de kiwi de băut ceai verde;
• Dine salata de legume și 150 g de pește la cuptor;
• Cina înăbușită legume și 50 g de paste;
• La Snacking timpul mânca nuci, boabe sau fructe uscate.

rețete dieta Irina Rozanova

Reteta pentru dieta fulgi de ovăz:

• Se aduce la 1 litru de apă, 2 fierbere pentru a arunca fulgi de sticlă;
• Găti 7 minute, amestecând din când în când;
• Kiwi curat, se taie în bucăți mici și se adaugă la terci.

Rețetă pentru salata de legume:

• Se taie roșii și ardei galben, frunze de salata rupe în bucăți;
• Se amestecă, se adaugă boia, îmbrăcat cu ulei de măsline și sos de muștar;
• Se presara cu ierburi.

Chiftele Rețetă de abur:

• amestec de pui fragmentați cu ouă crude, se adaugă puțină făină;
• burgeri Lepim, răspândite sub forma unui cazan dublu;
• Aburit 20-30 minute.

Puterea tehnica Iriny Rozanovoy a fost mult timp aprobat de mulți nutriționiști, deoarece vă permite să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți întregul corp, astfel că există multe dovezi diferite. În general, o astfel de dieta este potrivit pentru toți oamenii, dar dacă aveți o boală cronică, înainte de a utiliza mai bine să ceară sfatul unui medic.

Cum arata acum Irina Rozanova: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

Ekaterina, în vârstă de 39 de ani:

„Eu însumi sunt așezat pe aceasta dieta timp de șase luni și nu este surprinzător faptul că Irina ei atât de subțire, la un moment dat. Personal, eu sunt pentru întreaga perioadă a scăzut de 17 kg, iar acum am folosi doar pentru a mentine greutatea "

„Nu aș spune că Rozanova dieta este prea stricta, dar unele dificultăți au fost la început. Am fost greu să renunțe la dulciuri preferate, dar ea am făcut, și în cele din urmă a pierdut 11 kg în doar patru luni

„Personal, am Rozanova dieta este foarte multumit: usor tolerat, dar oferă un efect bun. Timp de 7 luni i-am pierdut 15 kg, dar acum voi continua să-l folosească pentru a câștiga în greutate din nou. "