meniuri dietetice Anna Sedakova, rețete, secrete de armonie și frumusețe
Anna Sedakov - o cântăreață pop din Ucraina, mai bine cunoscut sub numele de fostul solistul grupului popular „VIA Gra“.
Anna Sedakova sa născut în 1982 la Kiev, în familia de personalități multiple: bunicul ei implicat în fotografie, bunica mea a fost un medic, iar mama - profesoară. Despre tatăl ei, dar se știe că el a părăsit familia atunci când viitoarea cântăreață la acel moment avea doar cinci ani, iar mama lui a trebuit să-i crească singur cu fratele său.
Fata a început să danseze și muzică aproape de leagăn, iar în 6 ani a fost membru al uneia dintre ansamblurile folclorice, iar după școală de muzică și a intrat la Universitatea Națională de Cultură și Arte Kiev, iar mai târziu a primit o diplomă în „actor și prezentator de televiziune. "
Anna Sedakov: înălțime de 170 cm, greutate 61 kg
Cât de subțire Anna Sedakov
În momentul de față, înălțimea și greutatea Anny Sedakovoy este de 170 cm și 61 kg, ceea ce este la fel de imposibil să se îndoiască: cântărețul are într-adevăr o figură subțire și modelul arată, dar după naștere, ea nu se putea lăuda cu astfel de parametri, cântărită mult mai mult.
Care sunt secretele de pierdere în greutate de Anne Sedakova
- Chiar și în timpul sarcinii, ea a încercat să mănânce bine și să nu abuzeze de alimentele bogate in calorii, prin urmare, în comparație cu marea majoritate a femeilor nu sunt recuperate prea mult;
- După ce a dat naștere, Anna se așeză pe o dieta, esența care se reduce la o lipsă de restricții alimentare în dimineața, dar după masa de prânz ea însăși permis sa manance numai fructe si legume. Această abordare elimină sentimentul de încălcare din cauza lipsei de alimente în dieta pentru animale de companie și de a pierde in greutate, deoarece în după-amiaza, cand metabolismul incetineste, oamenii mănâncă doar mâncăruri cu conținut caloric scăzut;
- Dacă vrei să mănânci, dar timpul mesei nu a venit încă, cântărețul poate mânca unele fructe uscate: ele sunt perfect stinge apetitul, de asemenea, bun pentru sanatatea ta;
- Puterea tehnica Anny Sedakovoy restricționează utilizarea de produse, cum ar fi bomboane, ciocolată, alimente grase, faina, prajite si afumate, deoarece acest aliment contine prea multe calorii si hidrati de carbon rapid, și, în cele mai multe cazuri, pentru pierderea în greutate pur și simplu să-l abandoneze;
- În plus față de dieta, Anna nu uita de sport: sala de gimnastica, iubește ciclism sau doar jogging in parc, merge la piscina.
Retete de baza armonie de la Anna Sedakova relevante pentru cele mai multe dintre celelalte fete care doresc să fie la fel de grațios și subțire, cum ar fi cântăreața însăși.
Anna Sedakov nu plinătate și păstrează figura perfectă cum a făcut-
reguli de dieta de la Anna Sedakova
- 00-14 poate fi folosit absolut orice aliment, dar cu moderație;
- După prânz permise doar legume, fructe, fructe, sucuri naturale și fructe uscate;
- Se recomandă să mănânce la fiecare 2-3 ore, dar în porții mici.
Dieta Anne Sedakova: Meniu
dieta dieta dupa nastere Anny Sedakovoy ceva de genul:
- Pentru micul dejun a mâncat omletă cu abur și iaurt, bea 250 g de suc;
- Am mâncat la prânz bucată de ciocolată, ceai verde băutură;
- Pentru masa de prânz, el a mâncat supă de legume, un sandwich cu șuncă și salată;
- Numai o gustare de după-amiază de fructe;
- Am luat cina legume crude.
Anna și Serghei Sedokova Guman
rețete dieta Anna Sedakova
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Reteta Omleta cu abur:
- Se bat lapte 2-3 oua crude de pui, se adaugă sare;
- Se toarnă amestecul într-o matriță, pregătește într-un vapor timp de 15 minute.
Reteta Milkshake:
- Se spală căpșuni subacvatice și zmeură (100 g), le umple cu două cești de lapte;
- Am bătut toate blender.
Rețetă pentru salata de legume:
- Varză shinkuem fin, se taie ardei gras, morcovi freca;
- Toate puse împreună, se presara cu suc de lămâie, îmbrăcat cu ulei de masline si se presara cu ierburi tocate.
Metode de produse alimentare, care a fost folosit Anna Sedakov după externarea din spital, poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea lor, astfel încât cei mai mulți nutriționiști se referă la ea favorabil. Mai mult decât atât, o astfel de dietă se bazează pe utilizarea de alimente bogate in fibre, care curăță intestinul și îmbunătățește performanțele sale în ansamblu.
După cum arată Anna acum Sedakov: fotografie cu fiicele ei
Feedback de la cititorii noștri
„Cred că dieta foarte simplu Anna, pentru că m-am numit-o fără prea mult efort de voință a durat șase luni, când a fost necesar pentru a arunca 25 kg. Scopul său am realizat, dar, în plus față de nutriție adecvată, și sa implicat în sala de sport, rezultate mai rapide decât "
Anastasia, în vârstă de 25 de ani:
„Fara munca Sedakova Eu stau pe o dieta pentru a treia lună, după cum necesară pentru a aduce cifra în ordine. Desigur, la început a fost dificil să renunțe la delicatese preferate, dar am găsit o cale de ieșire: am aranja eu un pic week-end de vacanță atunci când pot mânca un pic de ciocolată sau dulciuri "
„Mi-am scos 15 kg, datorită dietei, care a fost așezat și Anya Sedakov. Cred că este optimă pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar nu acceptă tehnicile de putere stricte. "