Meniu pentru copii în 1 ani a crea produse utile, standarde
Necesar produse pentru meniul de copil, la vârsta de 1 an
Desigur, regimul alimentar al doilea an de viață al copilului, ar trebui să fie diversă și utilă. Patru tipuri principale de produse alimentare ar trebui să fie prezente pe masa copilului.
1. Lapte și produse lactate. copilul zilnic ar trebui să mănânce până la 600 de grame de lapte. Acest lucru va asigura nevoia de zi cu zi a proteinelor animale, săruri, și grăsimea. Desigur, dacă ați salvat alăptarea până la această vârstă, apoi să păstreze cel puțin o dată pe zi, pentru a-și alăpteze copilul.
Iaurt, brânză de vaci, iaurt - un produs foarte util și necesar. Calciu, potasiu și bacterii benefice - toate acestea fac tractul gastro-intestinal și copilul sănătos sistemul osos.
2. Carne și pește. Aceste produse sunt de asemenea importante pentru copil. Dar, pentru a le folosi ai nevoie de un total de 4 ori pe săptămână, nu mai mult, trebuie să fie luate în considerare în pregătirea meniului copilului de la 1 an.
3. Ouă. Acum, copilul poate fi dat ou plin cu gălbenuș și proteine, dar nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
4. Legume. Acestea trebuie să fie prezente în fiecare zi, sub formă de piureuri, supe, salate și sucuri. Da, sucuri de legume sunt foarte necesare pentru copil, și nu doar morcovi.
5. Fructe. Beneficiile fructelor așa cum este scris, că incantatie, este ciudat. Și Vsyo-Taki să ne amintim: copil de fructe sunt de zi cu zi!
6. Pâine și Biscuit. Ar trebui să fie administrat în fiecare zi, dar în cantități limitate.
metode de gătit
preparate din carne ar trebui să fie gătite mai mult un cuplu, este mult mai bine pentru stomacul și ficatul rămâne. Asigurați-vă că carnea ar trebui să fie sub formă de carne, mai degrabă decât felii întregi.
Pește numai fierte și întotdeauna mărunțite într-un blender, pentru a împiedica pătrunderea semințelor. A chiftelele de pește și chiftele pot fi gătite pentru un cuplu. În general, la această vârstă, nu este necesar să se predea de alimente pentru adulți. Și nu uitați despre manipularea corectă a produselor, în scopul de a păstra cea mai mare cantitate de vitamine și minerale.
Crearea unui meniu copil la 1 an
Știind că o dieta adecvata este necesara pentru firimiturile dvs., asigurați-vă că pentru a păstra în vedere faptul că nu toate produsele pot fi utile. Produse cum ar fi cârnați, șuncă afumată, brânză ușoară și caviar - nu este necesar pentru copilul tau.
Asigurați-un meniu pentru săptămâna, este de dorit să se ia în considerare standardele și frecvența consumului de alimente. La această vârstă, copilul ar trebui să fie hrăniți de 5 ori pe zi, iar după un an și jumătate, pentru a trece la 4 mese pe zi.
Pentru micul dejun, este de dorit la alimente lactate: cereale, brânză de vaci. Precum și cereale, care includ fructele pasate.
Supe atât vegetariene și preparate din carne, trebuie să fie în meniul copilului la 1 an, în fiecare zi, dar nu trebuie să se hrănească supa de dimineața până seara. Și, desigur, ca un prim curs. Bazat pe supele conținut scăzut de calorii suficiente pentru a da nu mai mult de 100 de grame de supa la felul principal, sunt copii mai nutritive a fost mâncat.
Cotlete, chiftele, chiftele pot fi alternate cu pește și ouă. Mai ales pentru că carnea nevoie de un copil de 4 ori pe săptămână, ouă - de 2 ori, iar peștele suficient și o dată pe săptămână.
feluri de mâncare laterale pot fi extrem de variate: cereale, piure de legume sau spanac pur și simplu rase și salată.
Asigurați-vă că să ia în considerare și să se pregătească compot de fructe proaspete, precum și fructe uscate. Jelly, ceai verde nu este puternic, și sucuri.
Dar, cu dulciuri, nu trebuie să fie zelos. Prăjituri, produse de patiserie, ciocolată și dulciuri, încearcă să dea cât mai puțin posibil. Există câteva vitamine, precum și o supra-abundență de carbohidrați nu este necesar pentru copilul tau.
Consumul de alimente sănătoase și gustoase, copilul va crește sănătoși. Fericirea și bucuria mine și tine.