meniu dietetic Lera Kudryavtseva, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Un bine-cunoscut prezentator de televiziune, dansatoare si actrita Lera Kudryavtseva în timpul sarcinii puternic recuperate - de la fel de mult ca 18 kg!

După nașterea fiului ei, ea a decis să urmeze figura ei, dar multe diete nu ajuta, iar apoi și-a schimbat propria dieta, în funcție de preferințele de gust și stilul de viață.

Lera Kudryavtseva: înălțime de 167 cm, greutate 50 kg

În acest timp, ea a incercat multe diete, de la strict franceză și terminând cu proteine, dar ei nu au dat un rezultat bun. După aceste mostre de cea mai importanta reteta pentru armonie de Lera Kudryavtseva a devenit un mod de viață: ea este o mulțime de muncă, participarea la evenimente sociale și de multe ori, în mod paradoxal, nu este absolut, în conformitate cu dieta.

Mai mult decât atât, prezentatorul are un obicei prost și niciodată nu se gândește la numărul de calorii din alimente, dar din cauza unui program încărcat, ea reușește să rămână subțire. Este mulțumită ritmul frenetic al vieții în ea și a scăpat de excesul de greutate, dar această abordare are un impact negativ asupra sănătății, ceea ce ar trebui să fie amintit.

Cum de a pierde în greutate Lera Kudryavtseva

Lera Kudryavtseva: parametrii figura

Inaltimea si greutatea Lera Kudryavtseva este de 167 cm și 50 kg, și, de fapt, după nașterea fiului său a cântărit la fel de mult ca 70 kg! Timp de mai mulți ani, ea reușește să mențină setările ideale, dar pentru acest lucru, cu cuvintele ei, ea nu a făcut un efort special - este vorba de ritmul vieții.

Secretele de tineret și frumusețea de Lera Kudryavtseva

• În dimineața și seara ea spălări cu apă termală, folosind pulverizare: în opinia sa, permite pentru a reîmprospăta și hidrata epiderma;

Lera un soț tânăr Igorem Makarovym

• Înainte de a aplica machiaj, Leroy pregătește pielea: se curăță lapte și tonic, și numai apoi distribuie fundația tonală și efectul de bronz dă o pulbere specială. Pentru a mări vizual ochii, televizorul aduce un creion alb in interiorul pleoapei;
• Pentru a crea efectul de buze senzuale, Leroy folosește în loc de ruj luciu;
• Lera foloseste numai produse cosmetice naturale și bine dovedite, cu numărul său de pe față încearcă să reducă la minimum;
• Ea crede că este imposibil să te epuizeze diete si toate problemele cu cifra se poate fixa cu sala de sport, chiar dacă ea nu este un vizitator frecvent al său, susținând că subțirime ei - rezultatul vieții active și activitatea rodnică la locul de muncă;

• Lera fumează și bea o mulțime de cafea, și de multe ori sari peste mese din cauza volumului mare de muncă. Desigur, acest lucru face posibil pentru a pierde in greutate, dar afectează numai negativ sănătatea.

Slăbire Lera Kudryavtseva: fotografie

Slimming reguli de Lera Kudryavtseva

• Pentru a elimina excesul de greutate, în mod opțional se limitează strict la produsele alimentare - suficient de boot de lucru, și va mânca doar o dată;
• Dacă doriți să accelereze pierderea în greutate, ar trebui să meargă la sala de sport.

Dieta Lera Kudryavtseva: Meniu

Pentru a examina în detaliu mai multe caracteristici ale puterii de televiziune stea suficient pentru a face cunoștință cu meniul expres dieta Lera Kudryavtseva:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

• ceai de fructe mic dejun;
• Pentru masa de prânz am mânca ouă cu roșii și o felie de pâine amestecate;
• Masa de prânz de supă și salată, suc de băutură și biscuiți;
• Cina cartofi piure și carne prăjită.

Rețete Dieta Lera Kudryavtseva

reteta de ceai de fructe:

• Șterge coaja de mere, se taie în bucăți mici;
• Se umple cu apă clocotită și se lasă lui infuzare timp de 15 minute.

• Shred ceapa, se taie rosiile;
• Prajiti legumele intr-o tigaie, apoi se amesteca ouale 2-3 si trimite-l la friptură;
• Se condimentează cu sare, se presara cu condimente, dacă este necesar.

Reteta de carne la cuptor:

• Vasul de copt se toarnă ulei, adaugand piper, chimen și sare;
• Repartizăm în umăr sub formă de carne de porc, amestecul a fost frecat în ea;
• Nava se coace în cuptor timp de 1 oră la o temperatură de 220 de grade, și apoi se reduce la 120 de grade și pregătirea încă 3-4 ore.

Desigur, modul de a pierde in greutate Lera Kudryavtseva nu este pentru toată lumea, pentru că prezentatorul folosit pentru a mânca mai ales mese grase si bogate in calorii. Cu toate acestea, atunci când sarcina maximă este probabil ca o astfel de dieta va da rezultate pozitive, cu toate acestea, medicii sunt sfătuiți să utilizeze alte metode, mai utile pentru sănătate.

Cum arata acum Lera Kudryavtseva: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

„Am de lucru care duce la radio, și am un ritm nebun de viață, așa cum cer. Mănâncă nu funcționează întotdeauna, așa că în fiecare săptămână am descoperit că pierderea în greutate de 1-2 kg. Desigur, beneficiul de sănătate este puțin probabil să meargă, dar nu trebuie să stea în special pe o dieta stricta "

„Anterior, am crezut că Kudryavtseva trebuie în mod constant să se așeze pe o dieta rigid, asa ca foarte surprins când a aflat că ea nu a acceptat. Mi se pare că este doar hrana potrivită pentru ea, pentru că eu sunt exact opusul a început să-l recupereze pe alimente grase »

„Mi se pare că, cu un astfel de stil de viață activ așa cum cere, și nu are nici un sens să se așeze pe o dieta, pentru că, în orice caz, este o zi arde mai multe calorii decât primește, astfel încât cifra de subțire ei, în ciuda vârstei lor și prezența copilului“ .