meditativ de rulare este vorba de un stil de viață sănătos

Multe tipuri de arte marțiale și sisteme de auto-îmbunătățire a folosi tehnica de rulare meditativă, prin care, în creșterea semnificativă a potențialului energetic al omului.

Tehnica de rulare meditativă a fost inițial creat de preoți tibetani și numit pe termen „lunilor de Dumnezeu". Această cursă este mult pentru a dezvolta sistemul energetic al organismului, având ca rezultat gânduri în ordine și limpezește mintea. În esența sa, acest sistem este o cursă de grup, cu un tempo ruleaza mici, efectuate într-o stare de meditație. Datorită stării de conștiență alterată a unei persoane nu simt un sentiment de oboseală sau, cel puțin, nu se concentrează pe el, iar starea sa psiho-emoțională devine pozitiv-rezistent, crește capacitatea de concentrare. Mai mult decât atât, meditația ajută să se dezvolte, în plus față de reprezentarea figurativă, și puterea minții sale.

Dintre efectele pozitive de sănătate pot fi, de asemenea, remarcat faptul că, prin utilizarea jogging meditație se realizează chiar și încărcați de distribuție pe cardiovascular, circulator, respirator și a sistemului muscular al corpului uman, care întărește grav organismul.

Care este diferența meditativa mergând de la meditație într-o statică relaxat? Atunci când se deplasează toate exercițiile sunt efectuate pe un alt nivel, mult mai mare, în paralel cu această energie potențială creștere a omului, și, ca urmare, crește semnificativ eficiența globală și funcționare.

Punerea în practică a meditative de funcționare? Sa format un grup, numărul de membri, care poate fi de cinci sau cincizeci de persoane. Acest grup este gestionat de un antrenor care stabilește diferite exerciții. Grupuri de asociere emoționale, împreună cu monotonia muncii musculare creează condiții excelente pentru concentrare.

Inițial, lecții trebuie să se limiteze treizeci de minute de jogging lent. Datorită faptului că sistemul muscular al corpului începe să sufere modificări, recomand o creștere treptată a cantității de proteină care intră în organism. Vă sfătuiesc să crească în dieta ta cantitatea de ouă, lapte, ciuperci și nuci.

Fezabilitatea și utilitatea tuturor activităților de instruire se va desfășura în dimineața, cel mai important, amintiți-vă că nu puteți mânca alimente înainte de a (puteți bea un pahar de apă cu 1 ch. L. Honey). Aceeași regulă se aplică la formarea a avut loc în după-amiaza sau seara: ultima masă înainte de exercițiu ar trebui să nu mai devreme de două ore înainte de clasa sa fie.

pentru antrenament haine ar trebui să fie ușor pentru a preveni supraîncălzirea corpului. Ce tip de îmbrăcăminte este potrivită pentru clase speciale, vă pot spune antrenorul, ghidat de vreme și climă.

Înainte de a începe să ruleze este necesar să se efectueze un antrenament intensiv care acoperă toate mușchilor și articulațiilor. Pe vreme rece, warm-up este cel mai bine petrecut în interior, astfel încât înghețul a venit în stare destul de încălzit.

Și nu uitați să combine de rulare meditativă cu alte exerciții fizice. care va păstra întotdeauna corpul în formă bună, atât fizic cât și spiritual.