meditație Vipassana

Traducerile sunt în curs de desfășurare. Unele pagini pot avea o combinație de limba aleasă și limba engleză.

Introducere în echipamente

Vipassana - una dintre tehnicile cele mai vechi de meditație din India. Pierdut în antichitate, a Gotama Buddha a fost redescoperită în urmă cu mai mult de 2500 de ani. Cuvântul Vipassana înseamnă a vedea lucrurile așa cum sunt ele în realitate. Este un proces de auto-purificare prin auto-observare. În primul rând, observăm respirația naturală de a se concentra mintea. Printr-o cunoaștere, vom continua să observăm natura schimbătoare a corpului și a minții și a experimenta adevărul universal al impermanenței, suferinței și egolessness. O astfel de percepție a adevărului prin experiența directă este procesul de purificare. Această cale (Dhamma - Dhamma) - un remediu universal pentru toate problemele, nu are nimic de-a face cu nici o religie sau sectă. Prin urmare, acesta poate fi practicat în mod liber toate în orice moment și în orice loc, fără conflict cu rasă, castă sau worldviews religioase, această metodă se va dovedi la fel de benefic pentru unul și de toate.

Ceea ce nu este Vipassana:

• Aceasta nu este o ceremonie sau ritual bazat pe credinta oarba.
• Acesta nu este un divertisment intelectual sau filozofic.
• Aceasta nu este o cură de odihnă, nu o vacanță sau club.
• Nu este o evadare din problemele vieții de zi cu zi.

Ce este Vipassana:

• Aceasta tehnica, de a elimina suferința.
• Aceasta este o metodă de purificare mentală care permite mod ușor și echilibrat pentru a rezolva problemele vieții.
• Este arta de a trai, care permite fiecărei persoane să lucreze în mod eficient în beneficiul societății.

Vipassana este orientat spre cel mai înalt scopul spiritual de eliberare deplină și iluminare completă. Scopul nu este pur și simplu de a vindeca boli fizice, ci ca un produs prin purificarea spirituală, poate lua mai multe boli psihosomatice. De fapt, Vipassana elimina cele trei cauze ale tuturor nefericire - pofta, aversiunea si ignoranta. Cu practica continuă a meditației ameliorează stresul vieții de zi cu zi și noduri dezleagă legate obicei vechi răspund dezechilibrat la evenimente plăcute și neplăcute.

Deși Vipassana, ca o tehnica, dezvoltat de Buddha, practica ei nu poate numai budiști. Nu este nevoie să-și schimbe credința. Este o tehnica de versatil, care funcționează cu probleme umane universale. Oamenii de multe religii au experimentat beneficiul Vipassana, nu găsi nici un conflict cu religia lor.

Meditația și auto-disciplina

Desigur, procesul de auto-curățare prin auto-observare nu poate fi ușor - pentru acest lucru trebuie să lucrăm din greu. Elevii atinge realizarea de sine prin eforturi proprii - nimeni altcineva pentru ei nu va. Meditația este, prin urmare, adecvat numai pentru cei care doresc să lucreze serios, care poate observa disciplina, care este, de fapt, necesare pentru utilizarea și protecția mediteaza înșiși. Aceste reguli și reglementări - este o parte integrantă a practicii meditației.

Desigur, 10 zile - un timp foarte scurt pentru a pătrunde cele mai profunde niveluri ale inconștientului, și să învețe cum să scape de complexe psihologice profunde. Cheia succesului - o practică continuă în singurătate. Reguli și instrucțiuni ale cursului este axat pe aspectul practic. Ele nu sunt scrise pentru managerii de profesor-asistent sau un curs, nu urmează tradiția de credință oarbă sau o religie. Dimpotrivă, regulile se bazează pe mulți ani de experiență practică a mii de meditatori, acestea sunt raționale și științifice. Punerea în aplicare a acestor norme creează o atmosferă favorabilă pentru meditație și încălcarea polua.

Studenții sunt obligați să rămână pe curs pentru un total de zece zile. În plus, este necesar să citiți cu atenție și să studieze regulile diferite. Numai cei care simt că pot sincer, în fiecare detaliu pentru a menține disciplina se pot aplica pentru intrarea la curs. Cei care nu sunt pregătiți să lucreze cu bună-credință, doar pentru a pierde timpul și, mai rău, ar împiedica pe cei care doresc să lucreze serios. Viitorii studenți trebuie să înțeleagă, de asemenea, că să plece înainte de sfârșitul cursului este de nedorit și dăunător (în cazul în care se dovedește că este dificil să se mențină disciplina). Ar fi tragic dacă, în ciuda memento-uri repetate, ele nu pot urma regulile și apoi trebuie să-i cer să plece.

Persoanele cu tulburări psihice severe

Codul disciplinei

Baza de practică este sīla (sila) - comportament etic. Sīla oferă baza pentru dezvoltarea Samādhi (samadhi) - concentrarea minții; purificarea minții se realizează prin panna (pannya) - înțelepciune, intuiție.

regulament

Toți cei care participă la curs Vipassana, trebuie să se angajeze în timpul cursului să adere strict la următoarele cinci precepte:

1. să se abțină de la a ucide ființe vii;
2. se abțină de la furtul;
3. să se abțină de la orice activitate sexuală;
4. se abțină de la minciună;
5. se abțină de la a lua orice substanțe imbatator.

Pentru elevii mai mari (de exemplu, cei care au urmat un curs cu SN Goenka sau unul dintre asistenți), există trei cerințe suplimentare cu privire la cursul de timp:

1. se abțină de la primirea produselor alimentare în după-amiaza;
2. să se abțină de la divertisment senzual, să nu folosească decoratiuni;
3. nu dormi la paturi mari, prea moale.

Menținerea al 6-lea preceptul studenții vechi sunt luați doar ceai de plante sau de băutură de fructe în timpul unei pauze de la ora 17:00, în timp ce noi elevii pot avea ceai cu lapte și să mănânce fructe. Profesorul poate elibera student din respectarea reglementărilor din motive de sănătate. A șaptea și a opta regulă respectat de toți.

Adoptarea de profesori și tehnologie

Pe curs, studenții trebuie să respecte pe deplin cu instrucțiunile date de profesor; pentru a menține disciplina și să mediteze exact așa cum profesorul cere, fără a ignora sau de a adăuga nimic. O astfel de decizie ar trebui să vină pe baza intuiției și înțelegere, și nu prin credință oarbă. Numai în cazul în care există încredere în elevii vor fi capabili să lucreze cu sârguință și greu. Încrederea în profesor și tehnica este necesară pentru a avea succes în meditație.

Alte tehnici, ritualuri și forme de cult

La acea vreme, cursul trebuie să fie încetarea completă a tuturor tipurilor de practici religioase, rugăciuni recitări, cult, ceremonie, poștă, iluminat de tămâie, utilizarea Rozariului, recitând mantre, cântând, dansând, etc. Toate celelalte practici de meditație și de sănătate ar trebui să fie, de asemenea, suspendate. Nu este în scopul respingerii sau a judecății, dar în scopul de a testa corect tehnica Vipassana în formă pură.

Studenții sunt sfătuiți insistent ca arbitrar de amestecare alte tehnici de meditație cu Vipassana va interfera cu practica și poate chiar rău. În ciuda avertismentelor repetate ale profesorului, au existat cazuri în care elevii sunt amestecate în mod intenționat această tehnică cu alte practici sau ritualuri, rezultând în răni foarte mult tine. Dacă există vreo îndoială sau neînțelegere, puteți consulta întotdeauna cu profesorul.

Comunicarea cu profesorul

Intervalul de timp între 12:00 și 13:00 este rezervat pentru întrebări personale la profesor. Întrebări generale pot fi, de asemenea, stabilite între orele 21:00 și 21:30 în sala de meditație. Timpul alocat pentru întrebări personale și generale, destinate numai pentru a clarifica aspectele practice asociate cu tehnica de meditatie.

tăcere nobil

Toți elevii trebuie să respecte Noble Silence de la începutul cursului până în dimineața zilei de ultima zi completă a cursului. Noble Tăcerea înseamnă tăcere de corp, vorbire și minte. Prin urmare, interzise toate formele de comunicare cu alți elevi, inclusiv gesturi, limbajul semnelor, note.

Elevii pot, cu toate acestea, vorbesc cu profesorul, dacă este necesar. Acestea pot contacta, de asemenea, managerul curs cu orice probleme legate de hrană, cazare, sănătate, etc. dar o astfel de contact ar trebui să fie menținute la un nivel minim. Elevii ar trebui să aibă sentimentul că aceștia lucrează singuri.

separarea sexelor

Observați separarea completă a sexelor. Pe parcursul cuplului, și cuplurile care nu ar trebui să fie în contact unul cu celălalt. Același lucru se aplică la prieteni, rude, etc.

contact fizic

Este important ca în timpul cursului nu a avut nici un contact fizic între elevi, indiferent de sex sau stare civilă.

Yoga și exercițiile fizice

Deși yoga, jogging și alte exerciții sunt compatibile cu Vipassana, în decursul timpului, acestea ar trebui să fie oprit, deoarece pe desigur, nici condiții corespunzătoare. În timpul liber, elevii pot face o plimbare în locurile desemnate.

Articole religioase, margele, cristale, etc. mascote.

Aceste elemente aduse la curs nu ar trebui să fie. Dacă din greșeală se întâmplă acest lucru, trebuie să le dea la managerul de stocare pe durata cursului.

Intoxicante și droguri

Nu este permis să aducă un curs de droguri, alcool și alte substanțe intoxicante și droguri; acest lucru se aplică și tranchilizante, somnifere, sau orice alte sedative. Cei care au prescripția medicului sunt luați orice medicamente trebuie să informeze în scris profesorul pe curs.

Pentru sănătatea și confortul tuturor studenților, fumat, tutun de mestecat, utilizarea prizat pe cursul nu este permisă.

Este imposibil să se ia în considerare dorințele tuturor mediteaza, astfel încât elevii sunt rugați să se mulțumească cu o mâncare vegetariană simplă. eforturile de gestionare a curs pentru a oferi un meniu echilibrat, sănătos potrivit pentru meditație. În cazul în care elevii pentru sanatate prescris un regim alimentar special, acestea ar trebui să informeze organizatorii atunci când scrieți pe curs. Postul nu este permisă.

Îmbrăcăminte ar trebui să fie simplu, modest, și confortabil. Nu ar trebui să fie pus pe o îmbrăcăminte transparentă, deschisă, prea strâmt care atrage atentia (cum ar fi pantaloni scurți, fuste scurte, tricouri, etc.). Bronzare și parțial gol nu este permis, astfel încât să nu distragă atenția altora.

Spălătorie și duș

Elevii locuiesc în camere comune, astfel încât este important ca acestea să fie spălate în mod regulat și se păstrează haine curate. Deoarece cursul este există facilități speciale, elevii înșiși trebuie să se spele hainele. Scaldă și se spală hainele numai în timpul pauzelor, dar nu și în timpul orelor desemnate pentru meditație.

Contactul cu lumea exterioară

Muzica, lectura, de înregistrare,

Instrumentele de joc, asculta la radio, walkman, etc. nu este permis. Nu ar trebui să fie aduse la materialele de curs pentru orice citire sau scriere. Elevii nu ar trebui să fie distras, înregistrare de conducere. Această interdicție se referă la meditația orientată spre acțiune.

Dispozitivele menționate mai sus nu pot fi utilizate, cu excepția cazurilor în care există un profesor de un permis special.

Finanțe curs

Conform tradiției Vipassana pure, cursurile sunt conduse numai pe bază de donație. Donațiile sunt acceptate numai de studenți vechi, adică, cei care au finalizat cel puțin un curs de 10 zile, cu S. N. Goenkoy sau unul dintre asistenți. Cei care trec cursul pentru prima dată, poate lua donații la sfârșitul cursului sau în orice moment ulterior.

Astfel, cursul este susținut de finanțele celor care au experimentat beneficiile practicii. Studenții care doresc să-l împărtășească cu alții, pot face donații în conformitate cu venitul lor. Astfel de donații - singurul mijloc de finanțare cursurilor în această tradiție din întreaga lume. Aceste cursuri nu se datorează nici unei fundații majore sau sponsori bogați. Profesorii și organizatorii nu au avut nici un beneficiu financiar din munca lor. Astfel, răspândirea Vipassanei asigurat puritatea scopului, liber de orice formă de comercializare, spiritul de câștig.

Nu contează mare sau mică donație este, ea trebuie să facă cu dorința de a ajuta oamenii, „Cursul am luat a avut loc datorită donațiilor studenților de cursuri anterioare; acum vreau să fac ceva care alții pot beneficia de această tehnologie. "

Ideea de bază din care derivă toate regulile și menținerea disciplinei, poate fi formulată după cum urmează:

Fii atent, având grijă ca acțiunile tale nu distrage atenția nimănui. Nu acorde atenție dacă alți oameni te vor deranja.

Este posibil ca elevii nu înțeleg baza practică a uneia sau mai multora dintre regulile de mai sus. Mai degrabă decât să rămână în dubiu, sau generează negativ, este întotdeauna mai bine să ceară profesorului să-l explice.

Elevii pot realiza o bună înțelegere a practicii și a beneficia de ea numai pe baza disciplinei și a efortului maxim pe tot parcursul. În timpul cursului, accentul se pune pe munca: regula de aur - pentru a medita ca și în cazul în care sunteți singur pe curs, nu acordând o atenție la zgomot și neplăceri de a lucra cu mintea îndreptată către interior.

În cele din urmă, elevii pot observa că progresul în Vipassana depinde numai de propriile lor calități bune și următorii cinci factori: eforturi serioase, de încredere, sinceritate, sănătate și înțelepciune.

Lăsați aceste informații vă vor ajuta să obțineți maximum de acest curs meditație. Noi bun venit posibilitatea de a servi poporul, și vă doresc pace și armonie pe baza propriei experiențe Vipassana.

programul cursului

Urmatorul program de curs este conceput pentru a menține continuitatea practicii. Pentru cele mai bune rezultate, trebuie să respectați-l cât mai exact posibil.