Meditație Osho pentru începători

Tehnica de meditație Osho este împărțit în mai multe tipuri, pentru cei care nu au mai întâlnit acest subiect doar a început să învețe arta de meditație este cel mai bun pentru a începe cu Kundalini. Acesta este cel mai popular și eficient tehnica, care va ajuta pentru a trezi energia interioară și se va simți vibrația vieții. După trezirea de energie împărtășită meditând dans care servește pentru dispersia și revenirea înapoi la univers, urmat de imobilitate și tăcere.

Kundalini Meditația Tehnica

Structura acestei tehnici constă în patru etape de cincisprezece minute, timp în care se utilizează acompaniament muzical, cu excepția procedurii etapa finală în tăcere completă.

În timpul primei etape organismul are nevoie pentru a se agită timp de cincisprezece minute, de tragere este suficient pentru a începe cu picioare și mâini, în cazul în care sunt situate terminațiile nervoase. Astfel, este necesar să se păstreze ochii relaxat și să permită toate părțile corpului să vibreze și se agită. Inițial, inițiativa vine de la o persoană meditând, dar după câteva minute de mișcare va fi arbitrară. În cazul în care nu va exista nici o tensiune, scuturarea se va muta mâinile la picioare, și apoi de la cap la corp, în timp ce întregul corp nu va fi subordonată acesteia.
În a doua etapă, este necesar să se permită timp de cincisprezece minute să se trezească de energie care trebuie să fie exprimată în dans. Noi trebuie să devină întruchiparea puterii și lăsați-o să vă relaxați în timpul dansului. Dansul este critică, vă permite să trezești o mulțime de energie, mult mai mult decât obișnuit pentru a se potrivi corpul uman. Neglijat dans au mâncat, persoana începe să se simtă confuzie, neplăceri și anxietate. Scopul acestei etape este complet salutau dans, bucurie și sărbătoare.
În a treia etapă trebuie să rămână perfect încă, într-o poziție în picioare sau culcat timp de cincisprezece minute. În acest moment ar trebui să joace muzică moale și meditând persoană trebuie să se dizolve complet în ea.
A patra etapă de cincisprezece minute este liniște, un om este în imobilitate completă, totul îngheață exterior și interior.

Deoarece liniile directoare pot fi distinse afecțiune a ochilor, ele pot fi deschise sau închise în primele două etape, iar cele două etape finale trebuie să le închidă.

Kundalini Meditația Tehnica

Tehnica de rotație Osho Meditation

Osho a sugerat ei regenerate multe tehnici de meditație, cele mai multe dintre ele sunt foarte simple, în ciuda faptului că încă din cele mai vechi timpuri au fost folosite de mințile cele mai luminate. Acest lucru se datorează unei abordări speciale, care se aplică Osho, permițând chiar și începătorilor să se dezvolte cu ușurință tehnici sofisticate.

Este vorba despre tehnica de rotație, care este un exercițiu de meditație pentru dervisi și originea în urmă cu aproximativ 700 de ani. În doar câteva ore înainte de meditație este necesar să vă limitați la hrană și apă, și se exercita mai bine prodelyvat desculț și îmbrăcat, nu restricționează mișcarea. Procedura se face împotriva mâinilor ceas de rotație, ochii trebuie să fie deschis, de mână relaxat și corp liber. Palma dreaptă este ridicat, iar mana stanga vice-versa cade în jos. Noi nu ar trebui să se concentreze pe subiecte specifice, pentru a da persistente neclaritate neclară și, ceea ce creează rotație.

Rotația începe lent cu o creștere treptată a vitezei. la ritmul muzicii care însoțește această procedură. Ar trebui să fie un plin de viață, ritmică și crește treptat ritmul, dar nu este în creștere într-un dans violent. Rotația ar trebui să fie continuată până când corpul uman meditator în sine nu va cădea la podea, timpul în care se întâmplă acest lucru nu este limitat. În ceea ce privește meditația de grup, este amânată pentru o perioadă maximă de 45 de minute, după care sesiunea de grup ar trebui să se oprească.

După ce omul a căzut la podea, el trebuie să rămână staționar, nu încearcă să se ridice și să înceapă să se rotească din nou. Este necesar să se predea pe burtă, închide ochii și se simt ombilic gol atinge podeaua. Ar trebui să se simtă o arunca cu capul în pământ, ca și în cazul în care este sânul mamei, și să rămână în această poziție timp de cel puțin cincisprezece minute.

Tehnica de rotație Osho Meditation

Meditând, dans la Nataraj

Osho de multe ori a vorbit despre dans, împărțind-o ca o tehnică specifică, pentru că atunci când există un dans, dansatoarea se dizolvă în ea, care califică această tehnică ca o meditație completă și întreg. Precum și tehnica Kundalini, Nataraj este împărțit în mai multe etape, este strict reglementată în timp.

În prima etapă, continuând timp de patruzeci de minute și se exprimă în dans, este necesar să se dea putere asupra minții componentei în stare de inconștiență. Este să danseze ca un om posedat, nu să-și planifice și să controleze mișcările lor, uita de observare, mărturie și conștiința și să devină un dans.
În a doua etapă, atunci când muzica se oprește, trebuie să se oprească și să încetinească pe podea, fiind de douăzeci de minute, în această stare, fără a muta fese și nu vorbesc. vibrațiile și muzica va continua pe tot corpul, este necesar pentru a le permite să penetreze straturile sale cele mai subțiri.
În a treia etapă, este necesar să se ridice și să danseze timp de cinci minute, se bucură și de bucurie în viață, sărbătorind șederii sale pe pământ.

Osho sfatuieste de dans Nataraj

tehnica Gourishankar

Potrivit Osho respirație corectă în timpul primei etape a acestei tehnici face posibilă introducerea în corpul unei cantități de oxigen, care va permite unei persoane să se simtă la o înălțime mare, în cazul în care el stă pe vârful muntelui Everest. Această tehnică cuprinde cele patru etape de cincisprezece minute fiecare, în această oră o persoană ar trebui să fie convertită complet.

Și astfel, în prima etapă, este necesar să se așeze, cu ochii închiși, și respira nasul de aer este foarte profundă. Mirosire trebuie să țineți-vă respirația pentru o lungă perioadă de timp, și ușor și expirați încet prin gura. Durata expirație ar trebui să fie maximă și alternează cu respirații prin nas. Acest lucru exerciții de respirație întâmplă timp de cincisprezece minute.
A doua etapă implică o revenire la respirație normală, în acest moment, este necesar să se uite la o flacără lumânare sau o lumină intermitentă. Dacă este posibil, ar trebui să utilizați lumina albastră a unei lămpi stroboscopice. View ar trebui să fie diferite moliciune și sensibilitate, ca și în cazul în care o persoană se uită la o altă persoană, cu o dragoste incredibilă. Organismul când ar trebui să rămână staționar.
În a treia etapă, este necesar să se ridice și să închidă ochii și lase să se latihan. În această stare, corpul trebuie să fie umplut cu blândețe și libertate, care va permite în curând manifestul de energie subtilă, rătăcind în interiorul corpului. Este necesar, pentru a permite acestor energii să se miște corpul într-un ritm lent și blând. Ar trebui să impresia că nu este un om să conducă o mișcare și mutați-le.
Pe parcursul a patra etapă, este necesar să se stabilească în tăcere și să rămână absolut nemișcat.

Aici, ca și liniile directoare, puteți alege dacă să prezinte acompaniamentul muzical în primele trei etape. Este necesar să se combine muzica, alegând muzica linistitoare ca fundal, urmat de un batai ritmice constante. Ei au de șapte ori mai mare decât ritmul normal al bătăilor inimii, pentru că primul sunet auzit toată lumea se bate inima unei mame.

Tehnica tibetană Nadabrahma

Osho la recomandarea acestei tehnici trebuie să fie abordată dimineața devreme sau chiar înainte de culcare. În cazul în care acesta a recurs la timpul zilei, atunci vă recomandăm o odihnă de cincisprezece minute. Tehnica este potrivit pentru meditație individuală și de masă, este permis să-l folosească chiar și în timpul funcționării, mai ales dacă este munca manuală. Înainte de meditație nu ar trebui să aibă, ea va împiedica pătrunderea sunetului interior, la fel de profund ca ai nevoie de ea. Când lecții individuale este mai bine să folosiți dopuri de urechi.

În prima etapă, este necesar să se așeze într-o poziție relaxată timp de cincisprezece minute, cu ochii închiși. Noi trebuie să înceapă să facă sunete asemănătoare mugetul sau zumzet, cu ochii și deschiderea gurii este imposibilă, iar sunetele ar trebui să fie suficient de puternic pentru oamenii din jurul lor le-ar putea auzi. În același timp, a permis schimbarea de ton și tempo-ul, vă permite să începeți mișcarea, ci să se concentreze pe eleganță și ritm mult timp. Corpul său trebuie să fie percepută ca un tub gol sau distrus de un recipient care este umplut cu doar vibrațiile bâzâitul. Foarte curând va veni un moment în care oamenii se întorc la ascultător, iar noutățile va fi automat și complet de compensare a creierului. Acest lucru este util mai ales în scopuri terapeutice.
În a doua etapă nu începe deschide ochii au nevoie de reproducție palmele mâinilor în sus, prin mișcări circulare. În acest caz, luați mâna dreaptă la dreapta și la stânga la stânga. Start la nivelul buricului, se deplasează ambele mâini înainte și aruncându-le în direcții diferite a face două ture. Această mișcare se face mai încet posibil. în timp ce în cazul în care mișcarea corpului solicită, de asemenea, trebuie să îl lase să o facă, dar din nou, ca urmare a ritmului lent, moale și grațios. După opt minute, este necesar pentru a începe rotirea mâinile la cealaltă parte, cu palmele în jos într-un cerc în interior, în raport cu corpul uman. Mâinile trebuie să se mute alte șapte minute și imaginați-vă că nu ia în energie spre interior. În timpul atât atunci când se deplasează afară, ea se duce afară.
În a treia etapă ar trebui să fie pentru a opri mișcarea de rotație a mâinilor și a da tăcere timp de cincisprezece minute, fără a face mișcări.

Pentru cuplurile amoroase, aceasta tehnica a fost ușor modificat de Osho. Ei au nevoie să se așeze vizavi de fiecare brațe și altele cruce, mâinile partener. Se acoperă cu o foaie de curățat în prealabil și întunecă camera, lăsați câteva lumânări slabe și tămâie afuma trebuie să se acorde o meditație. Procesul de meditație va fi de a co-buzz cu ochii închiși în ultimele treizeci de minute. După câteva minute și colibri răsuflarea fuzioneze la unison, ceea ce ar însemna două corpuri de energie de fuziune.

Tehnica tibetană Nadabrahma

Shiva Negra al treilea ochi deschis

Această meditație sugerează prezența albastru, deoarece avea de a personaliza al treilea ochi. În cazul meditației de grup este necesar să se utilizeze o lampă cu o capacitate de 500V și un dispozitiv pentru reglarea luminii. Durata acestei tehnici este h, se compune din două etape, fiecare cu durata de zece minute și se repetă de trei ori.

În prima etapă ar trebui să fie așezat într-un ceas staționar lumina albastra, ecranul nu trebuie să tulpina, puteți clipi. Inițial se dim ușor luminile, încet și, treptat, aceasta ar trebui să izbucnească în vigoare, după care a fost din nou dezactivat. Această procedură trebuie repetată de trei ori în fiecare din cele zece minute și cu lumina.
În a doua etapă ochii sunt închise încet, iar persoana începe să se clatine. Atunci când este înclinat spre partea fluxurilor energetice de la ambii ochi de-al treilea ochi. Este necesar să se balanseze încet, ca un copac într-un vânt ușor.

Aceste etape se repetă de trei ori, prin urmare, este necesar să se prevadă coloana sonoră, ceea ce va spori eficacitatea tehnicii.

medita râs

atașamentul nostru față de suferința face râs o modalitate foarte bună de descărcare de gestiune, dar oamenii nu își pot permite să râdă pur și simplu și să fie fericit, chiar și în râs lor, durerea se simte. Osho a creat o tehnica de râs, ea a trebuit să se ocupe de pe o bază de zi cu zi, după trezirea de dimineață, care ar putea schimba în cazul în care întreaga cursă toată ziua. Trezirea, râzând omul începe să se simtă absurditatea existenței, nu este nimic grav, să spunem chiar și râde de ei înșiși.

În dimineața, după trezire ochii închiși, este necesar să se întindă ca o pisică, și sa răspândit toate părțile corpului în timp ce se bucură de acest sentiment. Acesta ar trebui să dureze aproximativ patru minute, însoțite de râs. Trebuie doar sa razi timp de cinci minute într-un rând, o primă pentru acest efort va fi nevoie, dar în curând această persoană râde într-adevăr, și el poate pierde în propria lor râs. Toate tehnicile Osho unic si eficace este necesar doar pentru a încerca.

Pozitive și confort în meditație