Meditația Surasul interior

Chia Mantak "Surasul interior".
Din cartea „Transformarea stresului in vitalitate“

Cea mai bună investiție a capitalului - sănătatea noastră.

Surasul interior - un zâmbet veritabil pentru toate părțile corpului. Ea produce energie de înaltă calitate, care pot fi tratate. În China antică, Tao Maestrul a deschis energie forță zâmbește. Ei au practicat Surasul interior pentru ei înșiși. Sa mutat fluxul de energie chi a Qi-ului și a format o înaltă calitate. Acest lucru asigură sănătate, fericire și longevitate.
Zâmbind pentru sine ca plăcerea dragostei, și iubirea poate repara și întineri.

Termeni și condiții

tehnica de performanță

Trimite un corp mai „zâmbet“ în jos, de-a lungul liniei din față a corpului

1. Relaxați-vă pe frunte. Vă puteți imagina că sa întâlnit cu cel pe care îl iubești, sau ceva frumos văzut. Simțiți energia zâmbitoare în fața ochilor.

2. Lăsați energia zâmbitor să se mute la un punct între sprâncene, și apoi la scurgerea nas și obraji. Simțiți-l relaxeaza pielea, și apoi pătrunde mai adânc în mușchii faciali; așa cum se încălzește toată fața.
Lăsați-l să curgă în gură, ridicați ușor colțurile gurii.
Lăsa să curgă de limbă. Atingeți limba guma de sus și lăsați-l în această poziție pentru restul practicii. Se va conecta cele două canale energetice principale, față și zadnesredinny.
Muta energia zâmbitor în maxilarului. Simțiți-vă de relief de stres, care de obicei nu este prezent.

3. Zâmbet pătrunde în gât și gât, care, de asemenea, de obicei, se simt tensiunea. La urma urmei, gâtul este o restricție, chiar dacă este pasajul principal pentru majoritatea sistemelor corpului. Aer, alimente, sânge, hormoni și semnale ale sistemului nervos deplasa în sus și în jos pe gât.
Cand suntem sub stres, toate sistemele sunt într-o stare de supra-intensive de muncă; gât format un „dop“ a activității lor funcționale a crescut, și ne simțim un gât rigid.
Zâmbește la gât și simt că energia pătrunde în gât și ia orice stres.

4. fața Zâmbet a gâtului, în cazul în care tiroida și glandele paratiroide. Este un loc de energie vorbire, iar când acesta este blocat, fluxul de Qi-ul nu poate curge. Când ea este tensionată și se lasă pe spate, nu vă puteți exprima gândurile lor bine. Vei fi frică să vorbească în fața oamenilor vor slabi de inimă și veți avea dificultăți de comunicare.
Zambeste la glanda tiroidă, și simt că gât este deschis ca un boboc de floare.

5. Lăsați energia zâmbet să se deplaseze până la timus (Thymus - mijlocul pieptului) - un loc de dragoste, de foc, și magazia de Qi loc de vindecare a energiei. Zâmbește la el, simt că el era moale și umedă. Simțiți că este în creștere, se pare ca un boboc și, treptat, înflorește. Simte aroma de cald de energie și de vindecare Qi, care apoi curge la inima.

6. Inima este sediul iubirii, un loc de compasiune, un loc de respect autentic și bucurie. Simțiți-vă inima înflorit treptat Bud. Trimite Qi parfumat cald - energia iubirii, bucurie și compasiune, care se extinde de la inima pulsatorie a tuturor organelor. Lăsați energia Smiles pentru a umple inima de bucurie.
Vă mulțumim inima pentru munca. Simțiți-l deschis și relaxat, astfel încât a fost mai ușor să lucreze cu.

7. Mutați zâmbetele și energia veselă de la inimă la plămâni. Zâmbește la ei. le mulțumesc pentru munca lor excelentă.
Simțiți-vă că lumina sunt moi, umede, ca un burete. Simțiți o ușoară furnicătură în energia lor.
Zâmbește adânc în plămâni - și tristețea și depresia va dispărea. Umple aromă ușoară de bunăvoință, care includ iubirea, compasiunea și bucuria inimii.

8. Să o zâmbitor bucurie de energie, dragoste și bunătate pentru a vă deplasa în jos la ficat.
Zâmbește la ficatul, cel mai mare organ situat pe partea dreaptă la marginea coastelor. Mulțumesc ei. Simțiți devine moale și umed.
Smile Smile din nou și trimite în ficat. Încercați pentru a vedea iritarea ficatului și temperamentul fierbinte.
Zâmbind, ushlite-le și puneți-l acolo bucurie, iubire, compasiune.
Cald Qi promovează formarea bunătate - calitate de ficat naturale. Atunci când ficatul este umplut cu ea, ea va curge la rinichi si glandele suprarenale.

9. Mutați energia zâmbitor în rinichii, care sunt situate în partea din spate, pe fiecare parte a coloanei vertebrale sub partea de jos a coastelor. Le mulțumim pentru munca lor. Simțiți-vă ca acestea sunt reci, proaspete și curate.
Zâmbet glandele suprarenale, care sunt situate în partea de sus a rinichilor. Ele formează adrenalina în situații de „zbor sau lupta“ si a altor hormoni.
Glandele suprarenale vă pot mulțumi trimițându-vă un pic extra energie. Zâmbește din nou, să zâmbet pătrunde în interiorul rinichi.
Încearcă să vadă și să simtă dacă există o teamă în ele. Cald, vesel, iubitor, cu amabilitate zâmbet la ei, iar frica va dispărea.
Să bunătate, proprietățile naturale ale rinichilor, introduceți și să le umple și completarea scurgere, apoi la pancreas si splina.

10. Zambeste la pancreas si splina.
La primul zâmbet al pancreasului, care se află în mijloc și pe partea stângă de sub coaste. Mulțumesc ei.
Apoi, zâmbet splina. Mulțumesc ei pentru formarea de anticorpi împotriva bolilor comune. Simțiți devine mai moale și mai liber.
Zambeste din nou splina si pancreas; simt și să încerce să vadă dacă nu ascunde în interiorul lor preocupare.
Lăsați căldura de bucurie, bunătate, bunăvoință și pace risipi anxietate. Zâmbet virtuțile splinei - onestitate - și umple se mișcă în jos.

11. Jos zâmbitor energie în jos în zona genitală, în partea inferioară a abdomenului.
La femei, această zonă este numită „Palatul ovarelor.“ Acesta este situat între ovarele la trei inci sub ombilic. Zâmbește ovare, uter și vagin.
La bărbați, această zonă este numită „Palatul sperma.“ Acesta este situat la o jumătate de inch deasupra bazei penisului in prostata si gonadelor masculine (testiculele). Multumeste-le pentru formarea hormonilor și a energiei sexuale.
Se lasă dragoste, bucurie, bunătate, și semn de pace în organele genitale pentru a face aveți puterea de a depăși și de a limita dorințele sexuale necontrolate. Vei controla activitățile sexuale, și ei nu sunt tu. Energia sexuala este energia de bază a vieții.

12. Du-te înapoi la ochii tăi.
zâmbet rapid toate corpurile lor în fața corpului, verificând fiecare pentru a vedea dacă au plecat de tensiune. Zâmbet atâta timp cât tensiunea este plecat.

Zâmbet sistemului digestiv de sus în jos - linia mediană

1. Simțiți-vă chiar mai zâmbitor energie în fața ochilor. Lăsați-l să curgă în jos în gură.
Simțiți-vă limba, aduna un pic mișcări de rotație salivă ale limbii gurii.
Atingeți vârful limbii de sus a gurii, strângeți muschii gâtului și înghiți rapid și viguros toate saliva.
Interioară salivă zâmbet urme calea în jos esofag, în stomac. Îi mulțumim pentru munca sa. Simțiți tot mai calm și satisfacție.

2. Zâmbet la intestinul subtire - duoden, intestinul subțire și ileonul - care sunt în centrul abdomenului. le mulțumesc pentru faptul că ele absorb nutrienti pentru a mentine sanatatea si vitalitatea.

3. Zâmbet la colon - colon ascendent, care începe pe partea dreaptă a abdomenului, vine sub lobul drept al ficatului; colon transversal, care curge de pe partea dreaptă a ficatului, care traversează cavitatea peritoneală, colonului descendent, care se execută în jos în partea stângă; sigmoid si rect.
îi mulțumesc pentru excreția deșeurilor și pentru faptul că vă oferă un sentiment de puritate, prospețime și deschidere. Zâmbește la el, simt cum devine cald, clar, calm și mulțumit.

Zâmbet coloanei vertebrale în jos - pe o linie de spate

1. Din nou, se concentreze atenția asupra ochilor.

2. Trimite ochii zâmbet în organism; Smiles colecta energie în al treilea ochi (intre sprancene).
viziune interioară trimite zambetul tau pentru trei sau patru inci adâncime, la glanda pituitara, se simt florile pituitare.
Scop ochii zâmbet de-al treilea ventricul (al treilea separat, locul puterea energiei nervoase, cel mai puternic loc). Simțiți-vă ca acest loc se extinde, devine luminos, inundată cu lumina aurie, care luminează întregul creier.
Punctul de vedere clară și luminoasă a ochilor în zona stângă a creierului. Mutați-l înapoi, se concentreze pe emisfera stanga a creierului, apoi dreapta, apoi pe coloana vertebrala.

3. Mutați lumina Surasul interior, care este energia iubirii în jos în fiecare vertebră și disc.
Gândiți-vă la fiecare vertebre și discuri pe care le zâmbet: șapte vertebre cervicale, toracice doisprezece, cinci lombare (partea inferioara a spatelui), sacrum și coccisul.
Simțiți-vă că măduva spinării și din spate sunt flexibile, iar poziția lor este confortabil. Discurile sunt moi, iar măduva spinării este crescut și extins, făcându-te mai inalt.

4. Reveniți la ochi și trimite zâmbet rapid în jos partea din spate a liniei din spate.
Corpul tău ar trebui să se simtă relaxat.
Exercitii pentru linia din spate a spatelui pentru a crește fluxul de lichid cefalorahidian si calmeaza sistemul nervos.
Zâmbește la discurile care deține ultima deformarea datorită sarcinii, atunci când acestea nu pot rezista complet tela.S de presiune și de greutate, folosind zambete, este trimis la nivelul coloanei vertebrale, este posibil pentru a scăpa de dureri de spate sau de a preveni aceasta.

Zâmbet de sus în jos toate liniile corpului

Din nou, începe cu ochii. zâmbet rapid în jos pe linia din față a corpului, iar apoi pe linia din spate. Când veți câștiga experiență, puteți zâmbi toate liniile de sus în jos, în același timp, toate organele și coloanei vertebrale.
Acum simt energia se mișcă în jos a corpului, în cazul în care cade - Cascadele de zambete, bucurie si iubire. Simțiți că vă place tot corpul și aprecia. Cât de minunat!

Stocarea energiei „Smile“ în buric

1. Este foarte important la sfârșitul practicii de a conserva energia zâmbitor în buric. Cele mai multe efecte de meditație dureroase cauzate de un exces de energie în cap sau inima. Ombilic poate funcționa în condiții de siguranță crește rezerva de energie formată de zâmbet interior.

Astfel, ați terminat efectuarea de arta „Surasul interior“.

Tehnici de practica zilnica

Încercați să practice tehnica Surasul interior în fiecare zi, de îndată ce te trezești. Acesta vă va întări pentru a doua zi. Dacă aveți puțin timp, fă-o repede, în câteva minute.

„Zâmbet“ eliminarea emoțiilor negative

Practica tehnica in timpul perioadelor de stres, furie, frica sau depresie. Zâmbește la acele părți ale corpului, care se pot simți tensiunea și presiunea, și, treptat, vei simti energia negativa este transformată într-o forță pozitivă a energiei vieții. Consumul de energie cauzate de emoții negative vor fi transformat într-o energie pozitiva si vitalitate. Zâmbet alungi emoții negative. energia Smiles poate transforma energia stresului și emoțiilor, cum ar fi furie, iritare, frica - în vitalitate, astfel încât cât mai mult posibil zâmbet.

„Zâmbet“ alunga durerea si boala

Dacă vă simțiți durere sau disconfort în orice parte a corpului, în oricare dintre organele tale - zambesti aceste părți ale corpului, țineți-le zâmbet un pic mai mult, vorbesc cu ei, să-i facă să răspundă. Faceți acest lucru până când simțiți că acestea sunt moi, mai deschise sau culoarea lor a fost schimbat de la întuneric la lumină.

Sursa: Chia. „Transformarea stresului in vitalitate“