Meditația calm
Cu cât am afla mai multe despre metodele de vindecare naturale, cu atât mai evident devine concluzia că cei mai mulți oameni nu știu cum să se odihnească corpul tau. Oamenii de știință care au efectuat experimente pe animale. și voluntari. lung stabilit - stresul reduce speranța de viață de mai multe ori. Și de stres, este doar lipsa de o vacanță lungă. atât fizice, cât și psihologice.
Ca de obicei, se pare să ne odihnească?
Aflat in umbra de nucă de cocos palmele, pe plaja, marea caldă, turcoaz ... privit ca valurile blând rostogolit pe nisip cald, auzi sunetul valurilor și țipetele înăbușite de păsări ... Aceasta este vacanța dreapta. Aceasta ne permite să se relaxeze, reincarca bateriile.
Din păcate, nu toată lumea își poate permite să se relaxeze pentru că după o zi grea :).
Unii oameni ca fiind în natură, într-un loc liniștit. Acest lucru este, de asemenea, gud.
Dar de multe ori nu ne odihnim în mod corespunzător. Mai precis, ceea ce noi numim restul, nu este. În mod normal, noi toți avem timp, și doar petrece timpul în vacanță este considerat un lux. Prin urmare, ar fi de dorit să se combine restul fizic cu ceva util. De exemplu, odihnă așezat sau culcat în fața televizorului, în căutarea thriller, melodramă, sau orice alt film interesant. Sau de odihnă, care se încadrează adormit în timp ce ascultați detectiv interesant sau ceva de instruire, informativ. O astfel de combinație nu se relaxeze psihicul nostru, suntem tensionate emoțional. Mental stres nu se relaxeze corpul. Ca rezultat - nu există nici o odihnă.
tehnici de relaxare alcoolice, după primele, interesante 20-50 grame, cu siguranță se va relaxa mintea, dar corpul (sistemul de purificare a sângelui de toxine) va tulpina, astfel încât retragerea va afecta.
În cazul în care să caute o cale de ieșire? Cum să se relaxeze mușchii și mintea?
În opinia mea, cel mai bun mod - exerciții de relaxare. Funny, dar pentru a efectua exerciții de relaxare nu au nevoie de o mulțime de timp, iar performanța acestora oferă un tratament plăcut. Este un pic ca un masaj de relaxare, dar le puteți face singur oriunde și oricând doriți.
odihna nocturnă.
Inainte de a merge la culcare aveți nevoie pentru a ajuta corpul nostru sa se relaxeze, atunci chiar și noapte normală este suficient pentru a reîncărca forțe. Puteți folosi muzica moale pentru relaxare. Ce gândurile tale nu sunt distras de utilizarea de zi cu zi meditație înainte de culcare.
Meditația calm
Pozitive, de relaxare, fraze liniștitoare - asta e ceea ce meditația este de a calma. Puteți utiliza o meditație audio pe tot parcursul zilei.