Medicina tradițională chineză este modul de a proteja sănătatea verii

Vara în inima unui exces de „foc“, si in plamani - lipsa de energie „chi“. Vara - cea mai tare moment al anului, iar în acest moment metabolismul este activat în corpul uman. Ce fel de stil de viață este cel mai sănătos pentru această perioadă a anului? Conform teoriei medicinei chineze, vara ar trebui să fie păstrate de energie „yang“, care întărește sănătatea. Pentru a face acest lucru, să acorde o atenție la următoarele puncte.

reglementarea starea de spirit: In vara, este necesar să se mențină o stare de spirit buna liniștită. Nu poți intra în starea de spirit prea trist sau prea fericit. După modificări ale dispoziției ascuțite crește „căldură“, în organism, în timp ce starea de spirit buna ajută o persoană să îndure căldura, acesta oferă o oportunitate de a simți rece, organismul nu „supraîncălzit“, iar acest lucru contribuie la „yang“ conservare a energiei.

Moderat exercițiu: Sportul ajută la întărirea mușchilor, pentru a reglementa circulația sângelui și a energiei. În timpul verii, este necesar să se ocupe de un sport lent, crescând treptat sarcina. Nu poți surmenaj fizic.

Stil de viață sănătos: vară fiecare lucru care trăiesc în natură este în creștere rapidă, astfel încât ar trebui să se adapteze regimul și modul de viață, în conformitate cu cea mai tare moment al anului. Dimineața, dar rece și liniștit, este necesar, un duș, să ia o scurtă plimbare sau o alergare ușoară în aer liber.

Beauty Sleep: La prânz, este recomandat să dormi, să nu iasă în căldură. Dupa-amiaza pui de somn, de asemenea, compensează pentru deficiențele din somn de noapte.

Nu poți să depună eforturi pentru răceala excesivă: Căldura nu ar trebui să se implice în aer condiționat, pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta în fața sau în apropierea ventilator electric de operare. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele în vârstă, persoanele în vârstă sau persoanele cu sănătate precară.

Limitarea ofertei: Alimentarea cu energie trebuie să fie ajustate. Deci, nu poți mânca numai atunci când este foame, și bea numai atunci când vă confruntați cu sete intensă. În plus, ar trebui să nu pentru o masă să mănânce sau să bea prea multe alimente și lichide. Recomandat consumul moderat de fructe și băuturi nu prea reci, ceea ce contribuie la energie „yang“ a splinei și a stomacului. Persoanele cu sănătate precară mai pot mânca pește de apă dulce, mai bine crap, precum și datele din China, nuci. Aceste alimente crește energia „yang“.

Prevenirea de intoxicatii alimentare: 70% din cazurile de intoxicații alimentare și infecții intestinale este în timpul verii. Persoanele în vârstă și copiii slăbit rezistența organismului, precum și funcția de stomac și intestine, deoarece ele amenință adesea intoxicații alimentare. Când se produce intoxicații deshidratare, care necesită bea mai mult sau nu rece, curată apă fiartă. Trebuie să ne cu atenție modul în care să se spele alimente se spele bine pe mâini înainte de a mânca și după folosirea toaletei.

Noi vă prezentăm metodele de reglarea dispoziției și cu regimul de drept al zilei în timpul verii.

1. reglementarea starea de spirit

Conform teoriei medicinei chineze, stări mentale pot afecta sănătatea fizică și liniște sufletească vă permite să mențină echilibrul energetic „yin“ și „yang“ în organism, contribuie la libera circulație a sângelui și a energiei de viață „chi“.

fierbinți de vară ar trebui să acorde o atenție deosebită reglarea dispoziției și a stărilor emoționale. În vechiul tratat medical „Huang neytszin“ ( „Lechebnik Împăratul Huangdi“) spune: Este necesar să rămână în starea de calm și de echilibru de spirit, cum ar fi floarea nedeschise, nu poate fi supărat și furios. Numai în acest fel se obține o mai bună circulație a sângelui și a energiei în organism. Ar trebui să fie interesați și să se bucure de lumea din jurul lor.

In vara, se recomandă să aibă o varietate de interese și hobby-uri. În cazul în care situația permite, vă puteți relaxa într-o tabără de vară, du-te la călătoria nu prea obositoare, să-și petreacă vara la cabana sau stațiune. Acest lucru îmbunătățește nu numai sănătatea, ci, de asemenea, oferă o stare de spirit bună. Frumusetea naturii pacifica omului, scuti de tensiune și de a calma mintea și nervii.

2. Reglementarea modului de viață

Vara în inima unui exces de „foc“, si in plamani - lipsa de energie „chi“. În timpul verii, soarele răsare devreme și stabilește târziu. Deci, cineva trebuie să meargă la culcare târziu și se trezesc devreme, în scopul de a menține energia „yang“ în organism. Dimineața puteți face sport blând, fac exerciții în aer curat. Deși ziua este lungă și vremea este caldă, încă nu merită să arunce un pic de lucru și de mișcare, de asemenea, arată un sport lent. La prânz, temperatura este deosebit de mare, iar acest lucru este cel mai bun timp pentru a dormi. Acest lucru va permite să fie treaz până noaptea târziu.

Nu urmări artificiale racoare. Mai bine încă nu să doarmă în curte, nu dorm în locuri umede, nu stau sau dorm pe o podea rece. Nu poți dormi sub ventilator. Nu ar trebui să fie Dally lung în foișor de apă, la umbră, pe culoar sau pe balcon. Nu poți fi în curte până noaptea târziu. Încălcarea acestor interdicții și recomandările pot fi însoțite de dureri de cap, dureri la nivelul articulațiilor, lipsa de transpirație; sincopa se poate întâmpla, dar puteți declanșa mai târziu, un accident vascular cerebral sau de căldură solară.

Va fi interesant:

îmbrăcăminte de vară trebuie să fie subțire, ușor, bine permeabil la aer, care promovează evaporarea de căldură și de sudoare. Nu ar trebui să fie în același timp, extrem de ușor de pus și de a descoperi cât de mult a corpului. In afara de aceasta, este necesar să se schimbe mai des și se spală hainele.