Medicii spun de somn pe bun greu pentru a coloanei vertebrale - articolul despre „boli ale oaselor si

Alegerea unui nou pat, o saltea nouă, și, uneori, doar un nou mod de viață, oamenii se confruntă cu decizia de probleme neobișnuite pentru el însuși: deci ce este încă în pat util, moale sau condiții spartane? Încearcă să înțelegi.

Cât de frumos, după o zi lungă de muncă, asociate cu atat musculare cat si stresul psihologic, se află într-un pat moale, cald și somn dulce-dulce pana dimineata! Probabil, este puțin probabil ca cineva va fi negat imediat această afirmație. Cu toate acestea, soția lui atât de simplu și frumos ca s-ar putea părea. Într-adevăr, mai mult și mai des oamenii observă că, după un pat pic moale și cald în dimineața cu nici un indiciu de voioșie: capul este zumzet, corpul lent și somnoros, gândi dezbinați gât, rigid. Iar dacă cineva are probleme cu coloana vertebrala si / sau articulațiilor, iar noaptea se fac simțite: omul se grabeste pe pat, întorcându-se dintr-o parte în alta, și nu pot găsi o poziție confortabilă pentru a vă relaxa în mod corespunzător. Cum așa? De ce se întâmplă acest lucru?

Adepții mișcării „somn de pe hard“ răspunsul destul de simplu la această întrebare se datorează faptului că în timp ce doarme pe un pat moale relaxează mușchii, dar a coloanei vertebrale, articulațiilor și care au nevoie de sprijin muscular constant, „nu“, de elasticitatea lipsei, sunt îndoite într-un locuri cu totul inutile și în cele din urmă a lua obosit. Se pare un paradox: mușchii o perioadă de odihnă, dar baza întregului corp - nu.

Este într-adevăr necesar pentru a da mușchii să se relaxeze și să se distreze în timp ce dormi? Dacă ne amintim că toată omenirea este încă un membru al regnul animal (și, în general, nu e mers prea departe de el). multe lucruri fiziologice pot spiona la animale. Deci, indiferent de suprafață, nici o alta este imposibil să amintim un mamifer viu, care ar avea tendința de a dormi în timpul confortului „completă și maximă“ a mușchilor. Toate animalele mele de viață dormi în diferite ipostaze - nu prea confortabil - și nimic nu prospera. Un om a început o nu foarte dificil, dacă vorbim despre corpul. Prin urmare, dorința excesivă de oameni pentru a confortului joacă o glumă crudă cu ei: bucurand psihologică temporară, încet, dar sigur are o sănătate bună. La urma urmei, unii muschi ai corpului nostru sunt necesare pentru a fi într-un ton constant! Din păcate, nu toată lumea știe asta.

În același timp, nu este sănătos să doarmă doar pe panourile de podea goale sau bord. Oponenții abordare prea Spartan (inclusiv, de altfel, medici) spun că coloanei vertebrale nu este, de asemenea, o linie complet dreaptă, sa aplecat și experiențe diferite, o sarcină de diferite departamente, astfel încât suportul trebuie să fie adecvate și să nu " la fel de direct și dur „pe toată lungimea ei. Somnul este absolut nici un gunoi, asigură doar dureri articulare, echimoze și, din nou, tensiunea excesivă la nivelul coloanei vertebrale. Numai de data aceasta pentru motivul opus.

Prin urmare, alegerea modului de a dormi: pe moale sau tare, trebuie să urmați regula mediei de aur. Dacă o persoană nu are probleme cu somnul sau dimineața rupt, precum și probleme cu coloana vertebrala (și pat confortabil cu ea în întregime). atunci ce este tam-tam și inventați complexitate în cazul în care acestea nu există? Cu toate acestea, dacă cineva se confruntă cu senzații neplăcute în spate și bănuiește că îi ajută la culcare, există într-adevăr un motiv pentru a schimba situația și să încerce să mai dure condiții de somn. Desigur, ideal ar consulta mai întâi un neurolog, care cu siguranță ar spune că există o problemă în organism și modul în care cele mai bune pentru a rezolva (inclusiv recomandând condiții specifice pentru dormit). Dar, în cazul în care posibilitatea de a se întâlni cu un neurolog nu trebuie să decidă pe cont propriu. Încearcă să dormi pe hard și nu puteți achiziționa o saltea speciala: alege o suprafață suficient de netedă pe podea, pune-o pe un covor subțire sau saltea convențională (adecvată și bumbac). asigurați-vă că pentru a pune o pernă mică. Cel mai important, pentru a elimina proiecte.

Primele 2-3 zile în dimineața nu va fi sentiment foarte familiar, dar experimentul trebuie continuat cel puțin o săptămână: doar după o săptămână, se poate spune cu certitudine dacă opțiunea de a dormi pe hard sau nu sa apropiat.