Mayo Dieta - Meniu și recenzii de supă de grăsime de ardere

Pohudatelnye zilele de urmat, sunt ciclice: ciclul este de 7 zile, astfel încât să reveniți peste, după o pauză, întotdeauna începe din prima zi. Un număr de aceste cicluri nu este limitat.

Ați înțeles deja că magic, fără violență împotriva ta, ai pierdut 4,5 până la 8 kg. „Încărcare“ Ai o stare de spirit bună, vei fi vesel și energic, astfel încât va exista un sentiment de zbor și puteri nelimitate. În plus, acest avînt fără precedent sentiment de vitalitate va crește.

• 6 bulbi mici;
• 2-4 roșii proaspete (conserve este posibilă înlocuirea);
• 1 nu este un cap foarte mare de varză;
• 2 ardei gras verde;
• 1 buchet de țelină;
• 2 cuburi de Bouillon de legume.

legume mici sau mijlocii tocat umple cu apă. Măsura, se adaugă sare și piper dacă doriți - adăugați curry, puteți adăuga sos fierbinte. proces pulping ar fi optim dacă legumele se fierbe timp de 10 minute, la foc mare, atunci temperatura trebuie redusă, și să continue procesul până când legumele moi.

Cum de a adăuga varietate la dieta ta? De exemplu, ca aceasta.

supă fructe. Noi mânca cu poftă toate fructele, dar nu și banane. Noi încercăm să privilegieze pepeni cu conținut caloric scăzut și pepeni verzi. Deci, supa, plus fructe. Bea multa apa, cafea fără lapte, ceai neindulcit este în mod natural suc de afine foarte util.

Supa și legume. Orice legume sub orice formă. Ultimele verdeață (cu frunze) legume. Mancam supa cu legume la saturație. Sub o interdicție totală fasole, mazăre, porumb, sub orice formă. Vrei efectul - pentru masa de prânz, se adaugă un cartof copt cu unt. Apa, desigur, dar nu limitat, dar fructele spun răsunător „nu“

A treia zi

MIX: supa, fructe si legume. Nu te uita la cartofii și bananele pe care le mânca orice fructe și legume de sezon coapte. Apa - aliatul nostru: bea fără restricții. Dacă după 3 zile skhudnuli doi ani și jumătate sau chiar trei kilograme - o faci dreapta. Dacă nu - nu dispera, re-citit instrucțiunile și să continue!

A patra zi

indulgențe zi: pentru a treia zi a dietei adauga banane (ura!) și degresat (fără grăsime) din lapte. Dar încă nu mândru de banane - nu mai mult de 3, dar orice altceva - fără limită. Și amintiți-vă: Cu cât este mai supa - cu atât mai mult vom pierde in greutate.

A cincea zi

supă carne de vită slabă sau roșii. Puteți: pe zi 300-800 de grame de carne sau roșii fără limitare (proaspete sau conservate). Supa este în mod necesar prezent.

supă carne de vită slabă, împreună cu legume (de preferință frunze), mananca la fel de mult cum doriți. De exemplu, o friptură (2-3 bucati), toate pe gustative legume verzi, cartofi interzis din nou la cuptor. Bea apă în cantități mari.

a șaptea zi

Este rândul său, de orez (brun, maro) și suc stors doar din fructe (fara zahar), legume. Cursul principal - desigur, supa. Apropo, du-te figura, și ca aditiv pentru supa sau legume (roșii, ceapă, conopidă). Puteți adăuga în legume sos de curry. Apa (foarte mult).

Deci, doamnelor, sa încheiat un ciclu de dieta de șapte zile. Ne trezim pe cântar, și sunt încântați să rețineți că patru kilograme, cu o coadă (sau chiar 8 kg) a fost plecat. Ei bine făcut: să respecte cu strictețe toate recomandările și nu încalcă interdicțiile: spun „nu“ la alcool, pâine, suc, prăjite și fierte în alimente de grăsime!

• Păstrați recomandări de zi cu zi, nu vin cu nimic. Au nevoie doar strict pe meniu, în caz contrar efectul poate fi redus la zero.
• Dimineața suntem siguri să se ridice pe cântar și să stabilească greutate.
• Atunci când primele semne de foame mânca supă.
• Ulei ca sursă de grăsime, utilizarea este extrem de rara, cu doar un cartof copt (a doua zi).
• Carne înainte de gătit pentru a scăpa de grăsime și carne de pui - din piele, care sunt cancerigene concentrate.
• consultați un medic înainte de a începe dieta cursului - este necesar.

Marina, Krasnodar: „dieta Bright, soare, apetisant! Cine iubește ostrenkoe - vă rugăm să o mare varietate de sosuri, cu diferite sosuri dau diferite arome! Aș dori să experimenteze și să mănânce ca diferite supe. Termos toată lumea trebuie să poarte la locul de muncă nu este o problemă, iar supa ta preferata este întotdeauna cu tine. Pe primul chicotitul primul, și apoi agățat pe ele nu a fost, toate au fost reteta! Vă sfătuiesc pe toți! Două ciclu - și la revedere de la 12 de kilograme! Deci, e doar începutul ...! "

Alena, Samara: „Prea repede, și o mulțime de aceasta dieta a promis, a continuat, și mi“ pantaloni „, a început să dispară! Este greu de crezut că am avut o foarte plin în șolduri, doar dangled Lyashko. Acum, tot ce a scăzut, iar pielea a fost înăsprit chiar. Sunt foarte fericit, cred in tine si dieta! "

Inna, Novokuznetsk: „În primul rând, ieftin, ceea ce este în magazin (în grădină, etc.) este, de bucătar și nu trebuie să caute ceva exotic sau incredibil de elită. În al doilea rând, este gustos! În al treilea rând, nu au nevoie de lucrări, tabele de numărare de calorii și altele asemenea. Doar fierbe supa, adaugă că această zi ar trebui să fie. Rezultatul pe ... (în general, în cazul în care este necesar!). "