Materiale revigorante gimnastica dupa somn

exerciții revigorante a avut loc în grădiniță, după un pui de somn. Furnizarea unui efect de restaurare pe corpul copilului, aceasta facilitează trezirea din somn, stimulează activitatea organelor interne. gimnastica fortifiant, de regulă, are trei părți.

Prima parte: care va avea loc imediat după trezire. Misiunea sa - pentru a ajuta la mutarea copilului dintr-o stare de somn la starea de veghe. În această parte a firului „de tip“ exerciții de tragere, mișcarea membrelor într-un ritm lent.

A treia parte: cuprinde procedura de întărire. Cerințe pentru a efectua exerciții după somn:

- pat plat, perna nu interferează cu copilul să se întindă la lungime completă;

- ip decubit dorsal (pe stomacul) se face exact (cap, trunchi, picioare cuprind o linie dreaptă). tutore, dacă este necesar, corectează fiecare copil;

- exercițiu ritm calm, se recomandă utilizarea de fixare pozițiile corecte și poziții de lucru (2 până la 6 secunde);

- numărul de acțiuni motorii repetari in medie de 4 ori, doza individuală pentru fiecare copil, în funcție de starea sa de sănătate și a dorinței, educator încurajează copiii să efectueze exercițiile, dar nu și cauzele;

- termina exerciții recomandate proceduri de călire revigorantă. Acest lucru poate fi mersul pe jos prin piesa de sare umedă (mat) cu trecerea la uscat (flanelă); spălarea mâinilor la coturi cu apă la temperatura camerei. Complexe cu titlu de exemplu revigorante gimnastica exerciții pentru copii de vârstă școlară de mijloc:

În cele din urmă - am trezit (Frecați cams ochii)

Drăgălaș, tras dulce (înghițituri).

Pentru a vis este plecat, căsca (căscat).

Șeful zguduit ușor. (Shakes capul dintr-o parte în alta).

Umerii sunt ridicate, (ridica umerii).

Mânerele ondulat, (mâinile în fața pieptului, a „foarfeca“).

Genunchii îndoit (îndoiți genunchii).

Prin piept apăsat. (Înfășurat brațele în jurul picioarelor, presa).

Mutați șosete (șosete pe, pe cont propriu rândul său).

picioare Podrygali. (Trage picioarele, le agită).

Nu vrem să dormi mai mult (Tom Degețel sau palmele arată).

Vom fi distractiv de a juca (bate din palme).

- Mersul reciproc (desculț)

„În grădina noastră mergem. legume Naberom acolo ".

- (Mersul pe vârful picioarelor) „Drumul este scurt, ingust. Hai, suntem pas cu pas cu deget de la picior!

- (Pas lateral lateral cu „un arc“)

„În conformitate cu bordura vom merge noi .Prisedaem pe ea.“

- (Mers pe jos, cu o rola de la călcâi până-n picioare, păstrând trunchiul în poziție verticală și așteaptă cu nerăbdare).

„Picioare obosite de mers pe jos de-a lungul traseului.“

- (Stând pe telescaun și coborâți degetele de la picioare, fără a ridica tocuri de pe podea.) (6 până la 8 ori), „Pe piatra ne-am așezat, așezat, ne-am așezat.“

(mușchi Pat ale picioarelor și picioarelor)

„Picioarele se odihnesc, muschii se relaxeaza“

Mersul pe covor salin umed (mat) cu trecerea la uscat flanelă mat.

1.Gimnastika în pat (2-3 min.)

Soarele a crescut în dimineața (conectăm vârfurile degetelor, înfățișând o minge ridica mâinile în sus.)

Copiii obține, de asemenea, de timp! (Spread-urile brațele în lateral).

Mânerele se va extinde la soare, cu raze de joacă.

Mâinile ridicare (rotative perii „lanterne“, se uită la mâinile lui).

Dintr-o dată printre degete pentru iepurași noastre priskachut.

(Vezi degete, palmele atingând ușor față).

Solar nu este simplu, dar sari de viață:

(Iepurași Portretizat: mâinile în pumni și arătător.

degetele de mijloc sus) - papuci (perturb "urechi").

Potrivit frunte visochkam pe nas, obraji pe

Potrivit umerii, pe gât, și chiar și pe genunchi!

exploatat cu ușurință vârfurile degetelor.

Am plesnit palmele și iepuri au fost confiscate,

Bate din palme ei (mișcări apucând).

Dar soarele radiant (mâinile ridicați degetul „rastopyrivat“)

Iepurasul rode! (Rotative perii).

- Mersul cu picioarele goale pe căile de corecție. Mersul pe degetele de la picioare, tocuri, pe partea exterioară a piciorului.

- IP: - Stând pe scaune.. „Încălzirea picioarelor noastre.“ Picioare extinse înainte, comprima și decomprima degetele de la picioare (6-8raz).

- I. p. Stând pe scaune. Picioare extinse înainte, trageți picioare șosete, tocuri (6-8raz).

- Ip - stând pe scaune. Picioare extinse înainte și conectate, picioarele în aer pentru a desena diverse forme geometrice (cerc, pătrat, triunghi) (6-8 ori).

- IP: -. Același picior - picioare pe podea. Ridicați degetele de la picioare, fără a ridica picioarele pe podea (de 6-8 ori).

Spălat, turnarea pe mâini cu apă rece.