Măsurarea grosimii skinfold
![Măsurarea grosimii skinfold (procentul de grăsime) Măsurarea grosimii skinfold](https://webp.images-on-off.com/26/19/434x221_es4u3oyi0k96mhcjia0z.webp)
Caliper - un dispozitiv special pentru a măsura grosimea skinfold.
style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-3150952690161823"
date ad-Slot = "6058214268"
data-ad-format = "auto">
Această metodă se bazează pe faptul că o parte din grăsimile disponibile într-o persoană - grăsimea subcutanată. Și, de regulă, știind cât de mult țesutului adipos din organism poate fi ușor de calculat, iar restul de grăsime. În cazul în care măsurătorile sunt efectuate în mod corect, în locurile potrivite, eroarea de calcul nu este mai mare de 4-5%.
Cum se măsoară:
În scopul de a obține cele mai precise rezultate, este necesar să se facă măsurători la patru puncte.
1. Se măsoară grosimea grăsimii se pliază pe umăr în zona triceps. Uită-te la poza. Este important ca punctul de măsurare este egală distanță de cot și articulația umărului.
2. Măsurători Produce biceps, adică pe partea opusă a brațului de la măsurătoarea anterioară.
3. Măsurarea se face pe lama. Sau, mai degrabă face inveleste doar sub oricare dintre lame. Acolo zaschipyvat pielea ar trebui sa fie la 45 de grade față de verticală, astfel încât pliul de piele este direcționat de-a lungul unei linii care leagă vertebrelor cervicale și părțile laterale. Desigur, pentru această măsurătoare, veți avea nevoie de un asistent.
4. Se măsoară pliul de grăsime de la talie la ombilic, în cazul în care cel mai grăsime.
Rezultatele rezuma și să învețe procentul de grăsime din tabelul de mai jos.
![Măsurarea grosimii skinfold (procentul de grăsime) Măsurarea grosimii skinfold](https://webp.images-on-off.com/26/19/434x318_w9l5utz4duw762rbwqmw.webp)
Care este procentul de tesut gras este norma?
Recomandări suplimentare pentru măsurarea etrierului ori subcutanat.
• Măsurarea este realizată de preferință pe partea dreaptă a corpului.
• Nu efectuați măsurători în zonele cu leziuni ale pielii.
• Măsurarea pe pielea curată și uscată.
• După efort fizic intens sau grosime skinfold crește sauna datorită acumulării de fluide sub piele. Acest lucru va duce inevitabil la rezultate incorecte măsurării incorecte. • Este important să se înțeleagă ori, sau prin captarea același ori de mai multe ori, puteți obține mai multe sensuri diferite.
![Măsurarea grosimii skinfold (grosime) Măsurarea grosimii skinfold](https://webp.images-on-off.com/26/19/434x248_dtavmdc52vbtmsdf4agc.webp)
Dar această metodă are cu siguranță sale „contra“.
În primul rând. astfel încât precizia de măsurare a fost mai mare, să ia măsurători ar trebui să fie un profesionist cu experiență. Acest lucru este valabil mai ales atunci când destul de dificil de măsurat grosimea falduri din cauza tesatura excesiv de gros sau o piele groasă, sau la persoanele cu masa corporală foarte mult depășită sau masa musculară.
În al doilea rând. destul de un mare dezavantaj al acestei metode - este lipsa de posibilitatea de a se testa pe cont propriu, deoarece verifica grosimea pliurilor cutanate sub omoplatul este aproape imposibilă fără ajutorul unei alte persoane. Există o procedură „simplificată“ pentru măsurarea țesutului adipos din organism la suta folosind șublere, în care rezultatele sunt evaluate numai pe baza rezultatelor măsurătorilor pe abdomen. Dar rezultatele acestor măsurători ar avea o precizie foarte ridicată (până la 15%). Prin urmare, sensul acestor dimensiuni nr.
înregistrări similare
![Măsurarea grosimii skinfold (piele) Măsurarea grosimii skinfold](https://webp.images-on-off.com/26/19/434x217_77uo3f62kgb4x1shc6oz.webp)