Master - class „stil de viață sănătos - națiune sănătoasă“
Obiectiv: Pentru a da o idee despre ceea ce este și ceea ce este un stil de viață sănătos; fac participanți se gândească la necesitatea de a fi sănătos, introducerea unui stil de viață sănătos; să explice rolul sănătății în viața și activitatea.
Bine ai venit.
Când ne-am întâlni oameni, spunem salut. De asemenea, vreau să spun salut pentru tine, dar pentru a face un pic neobișnuit. Ne salutăm reciproc în diferite limbi. Ce words- salut știi? (Participanții numit cuvânt).
Și acum ne salutați unul pe altul.
Când ne salutăm și dorim reciproc de sanatate.
- Și cel mai important, cel mai important lucru pentru orice persoană și pentru un pic, și - mai mult? Desigur, - așa cum este sănătatea. Sănătate - este cea mai mare bogăție a oricărui om.
clase de subiect.
- Lecția noastră de astăzi va avea loc sub motto-ul „Sănătatea mea este în mâinile mele!“
- Ce vom vorbi despre ziua de azi?
- Tema clasei noastre „Stil de viață sănătos - sănătos Nation“.
În lecția de astăzi vom lucra în grupuri.
Vă sugerez să împărțiți în grupuri în funcție de cardul ați primit la intrarea. (Format două grupuri)
- Pentru fiecare persoană de sănătate cuvânt este definit de asociere. Pentru cineva este un regim alimentar echilibrat, și poate să joace sport sau absența bolii, pentru unii este o atmosferă calmă, simpatic acasă și la locul de muncă.
Sănătatea fizică este asociată cu activitatea corpului nostru, este important să știe cum să lucreze corpul tau. Desigur, o persoană sănătoasă devine rareori răceli bolnave și alte boli, t. E. Are o funcție de protecție bună împotriva virușilor, microbilor.
- Oricine poate face o concluzie care sănătatea este o prioritate pentru tine. Ce vrei să acorde o atenție.
Lucrul în grupuri.
Elaborarea portret al unei persoane sănătoase.
- Pentru o imagine a unui mod sănătos de viață a fost plină, avem nevoie pentru a afla pentru tine ce înseamnă să fii sănătos.
Sarcina 1 grup. Am oferit primul grup pentru a reprezenta o persoană sănătoasă și să explice de ce omul descris în acest fel.
Sarcina 2 grupe: pentru a portretiza persoana nesănătoasă și să explice de ce ar trebui să arate o persoană nesănătoasă.
protecție a muncii.
Crezi că unii oameni sănătoși (sau nesănătoase) se simte confortabil? Ce depinde?
Ie oameni care duc un stil de viață sănătos se simte mult mai bine.
Profil. Ridicați mâna care nu a fost niciodată bolnav? Și cine este bolnav o dată pe an? Și cine este mai mult de 2 ori?
- Uite, ne-am obișnuit cu faptul că omul este în mod natural rănit! Dar aceasta este setarea greșită? Oamenii de știință au dovedit că oamenii trebuie să trăiască 150-200 ani!
Pentru a vorbi despre sănătate, este necesar să ne amintim despre stres. Ei se află în așteptare pentru noi, la fiecare pas. Se spune că trezirea bruscă și creștere - acest lucru este de stres. Munca - stres. Road - stres. Cine -Că stres jurat. Cu rude certat stres. Trebuie să învățăm să evite tensiunile nervoase.
solicitator
Mă simt sănătos.
Recent, am devenit lucruri enervant că înainte am tratat (EH) calm.
Am devenit (a) lent (oops) și indiferenți (oops).
Mi se pare greu să țină cont de lucrările pe care ar trebui să fie făcut astăzi.
Recent, a devenit mai dificil de lucrat.
Am un caracter neted și liniștit.
Am fost afectat de durere în temple și frunte.
Am crize mele de palpitații.
Este greu să se concentreze pe sarcina.
Uneori am senzația de greață.
Am adesea dureri de cap.
Studiile și hobby-urile mele nu mai plac.
Vreau întotdeauna să doarmă în timpul zilei.
Familia mea a observat că am avut un caracter răsfățat.
Îmi place să lucrez într-o echipă.
Sunt fericit să vină la locul de muncă.
Eu dorm de multe ori agitat.
Tot timpul ma simt obosit (oops).
Calculați puncte.
Pentru răspunsul „da“ la 1 punct pentru răspunsul „Nu“ 0 puncte
- Dacă mai mult de 6 puncte, indică prezența formelor primare de oboseală cronică.
Profesor. Cel care a marcat mai mult de 6 puncte, ar trebui să ia în considerare un mod mai rațional al zilei, pentru a reduce sarcinile privind normalizarea relațiilor cu ceilalți. Viața prezintă uneori surprize neplăcute: starea de spirit este rasfatata si este efectul cel mai negativ asupra sănătății. Ce poate recomanda? Principalul lucru nu este de a locui pe necazurile lor. starea de spirit nostru, spun psihologii, într-o anumită măsură, depinde de ora de trezire. Se pare, melancolie, tristețe, depresie, apatie, frica, ca spiritul malefic al luminii de dimineață. Deci, du-te devreme și să se trezească în zori, și umor bun va fi mai ușor să se mențină până seara, și este cunoscut, și creează psihologică și mentală a bunăstării.
- Calea mod nelogok sănătos de viață, numai omul are voința, răbdarea este capabil să depășească acest fel.
- Vă sugerez să înfățișeze „Calea unui stil de viață sănătos“
Exercițiu: „Modalități de un stil de viață sănătos“
Fiecare grup, pe o rolă de hârtie ar trebui să reprezinte „Calea unui stil de viață sănătos.“
O componentă importantă a unui mod sănătos ai ales sport. exercițiu într-adevăr util la orice vârstă.
Fizminutka. Vă sugerez să efectuați exerciții fizice simple. Priviți cu atenție la ecran și repetați exercițiul pentru antrenorul nostru (sub Visoțki piesa „exerciții de dimineață“ sunt prezentate diapozitive cu naț. Exerciții)
Sănătate - nu doar o chestiune privată a fiecărei persoane. O persoană sănătoasă trăiește o viață plină și este de mare beneficiu pentru societate
- Ți-am oferit un exercițiu simplu pentru a determina activitatea.
Exercitarea „Ai vreodată ...?“
Toți participanții stau într-un cerc, liderul pune întrebări, începând cu cuvintele: „Ai avut vreodată ...“. În cazul în care un participant la întrebarea poate fi un răspuns afirmativ, atunci este nevoie de un pas înainte.
2. cărți cumpăra mai scump de 300 de ruble?
3.Stroili pe castele de nisip pe plajă?
4. Am mers pe tractor?
21. Ne-am plimbat în ploaie?
22. Am mers pe o cămilă?
- Un om care duce un stil de viață sănătos nu ar trebui să uite de activități în aer liber. Vă sugerez să te distrezi.
Fun în primul rând, „Hai, încercați să-l!“
Trageți o mână cu palma deschisă. Împingeți degetul mare de palmier. Degetele rămase care urmează să fie utilizate. Acum împinge degetul mic. Sa întâmplat? Nu este un pic de ea!
Fun doua - "Salute!"
Salutau cu mâna dreaptă și stângă, simultan trage mai departe cu un deget proeminente, spunând că: „În“
Apoi, bate din palme și de a face același lucru, dar a schimbat repede mâinile.
Reflecție.
Ce se afla pentru tine?
- Ce determină starea de sănătate a tuturor oamenilor din țara noastră, națiunea noastră?
Să repetăm motto-ul de muncă „Sănătatea mea - în mâinile mele.“
Adio.
- În concluzie, familiarizați-vă cu cele mai bune de sănătate și fericire retseptom:
Ia castron răbdare, se toarnă în inima ei plină de iubire, se adaugă 2 pumni de generozitate, bunătate, se presară, stropi un pic de umor și se adaugă la fel de mult credință. Toate acestea se amestecă bine. Imprastiati pe o bucată de temperat viața ta și oferă toată lumea te întâlni pe drum.
- Activitatea noastră se apropie de final. Ne-ar dori să vă mulțumesc pentru activitatea dumneavoastră, bunăvoință și înțelegere reciprocă.
Inainte de a merge la perete, ca feedback-ul, poate fi plasat pe hârtie de desen pentru revizuirile efectuate măsuri și dorințele de prieteni.
Master - class "Stil de viață sănătos - sănătos Nation". poartă