master-class pentru părinții copiilor de vârstă preșcolară, „exerciții de respirație pentru concursuri copii

master-class pentru părinți „exerciții de respirație pentru copii“

Având instruit simplu copil mic și respirație distractiv

exercițiu, vă va aduce o contribuție inestimabilă la ei

prevenirea + sănătății SRAS

exerciții de respirație pot fi efectuate în timpul gimnastică de dimineață, gimnastică după trezire sau de mers pe jos.
La început, exercițiile de respirație par a fi copii printre cele mai complexe. Și mai important este de a ajuta copiii, rândul său, un exercițiu plictisitor într-un joc distractiv.

Nu ar trebui să stabilească un obiectiv pentru a efectua toate exercițiile dintr-o dată. Puteți efectua unele familiare, treptat, completându-le cu altele noi, sau schimba, de rupere în timpul săptămânii.

Exerciții de respirație pentru copil poate fi atât distracție plăcută, care va căuta și acțiuni de rutină dureroase, din care doar emoțiile negative. Toate la vârful degetelor!

De ce este nevoie de exerciții de respirație?

„Sistemul respirator al unui copil mod natura este extrem de dificil și cu înțelepciune. Sarcina principală a părinților - să-l păstrați sănătos "

Exercitiile de respiratie ajuta la oxigenarea fiecare celulă a corpului. Capacitatea de a controla respirația promovează capacitatea de a le controla.
În plus, respirație corectă, stimulează inima, creierul și sistemul nervos, ameliorează oamenii de multe boli, imbunatateste digestia (inainte de hrana este digerat si metabolizat, acesta trebuie să absoarbă oxigenul din sânge și oxidat).
expiratia lentă ajută să se relaxeze, calmează-te, face față cu anxietate și iritabilitate.

În plus, exercițiile de respirație sunt esențiale pentru copii, de multe ori bolnavi cu răceli, bronșită, precum și recuperarea de la pneumonie sau astm bronșic.
exerciții de respirație completează perfect orice tratament (medicamente, homeopatie, fizioterapie), se dezvoltă mai imperfectă a sistemului respirator al copilului și întărește de apărare al organismului.

! Prinderea exerciții de respirație, este important să se monitorizeze că nu au existat simptome de hiperventilație pulmonare la un copil (respirație rapidă, o schimbare bruscă a feței de culoare, mâinile tremurânde, furnicături și amorțeli la nivelul brațelor, picioarelor).

Dacă începeți să vă simțiți amețit - Plierea mâinile ei împreună ( „lingura“), o tavă de fata aproape-la-lor si respira adanc de mai multe ori în ele (2-3).
După aceea, exerciții de respirație poate fi continuată.

Tehnica de exerciții de exerciții de respirație pentru copii:

- aerul prin nas pentru a câștiga;
- nu ridica umerii;
- expirația ar trebui să fie lungă și netedă;
- de îngrijire trebuie să fie luate pentru a se asigura că nu se ușura (pentru un start pot ține mâinile).

Exercitii pentru exerciții de respirație

Un stimulent suplimentar pentru copil poate fi umplute jucării. Acești prieteni mici ajuta copilul sa scape de jena și poate lua parte la exerciții. De exemplu, stau copilul pe burtica lui și a ridicat în timpul respirații adânci, se scufundă în jos în timpul expiratie.

Swing. Copil în poziția culcat pe spate, se afla pe stomacul său în jucărie ușor diafragmă. Inspirați și expirați - prin nas. rima Adult spune:
Balansoare ascendente (prin inhalare),
Leagăne jos (expiratia)
sunteti mai puternici, prietene, stai.

Porridge fierbe. - pe piept ședinței, o odihnă mână pe stomacul ei, cealaltă: poziția (SP) de pornire. Suge stomac și câștigă aer în plămâni - respirație, în scădere piept (expirand) și bombată stomac - expiri. pronunță sunetul "f-f-f-f" atunci când expirand cu voce tare. Se repetă de 3-4 ori.

Hippo. (. Versiune simplă a exercițiului precedent) IP: culcat sau șezând. Copilul pune mâna pe zona diafragmei și de respirație profund. Inhaleaza si expirand se face prin nas
Exercitarea se poate face într-o poziție de ședință și să fie însoțită de o rima:
Hippo sa așezat, a atins burticile.
Care se ridică de burtă (respirație),
Aceasta scade secțiunea de mijloc (expiratia).

Uita-te. PI: în picioare, picioarele usor departate, mâinile în jos. Ondularea brațele drepte înainte și înapoi, spune „tick-tock“. Se repetă de până la 10 ori.

Naduy mingii. IP: copilul stă sau standuri. „Umflarea balon“ se raspandeste pe scară largă brațele în lateral și respiră adânc, apoi se aduce încet mâinile sale, alăturându-se mâinile în fața pieptului și suflă aer - FFF. „Explozia minge“ - bate din palme „pentru că mingea părăsește aer“ - un copil spune „Ssst“, trăgând buzele trompă, dropping mâinile și rezolvarea ca mingea este eliberat din aer.

Trompetist. IP: ședinței, mâinile încleștate într-un tub, a ridicat în sus. Expirati usor rostind cu voce tare sunetul „p-p-p-p-p“. Se repetă de 5 ori.

Crow. IP: un copil în picioare, picioarele usor departate și lăsă mâinile în jos. Inspira - se întinde brațele larg pe laturile, cum ar fi aripi, coboară încet mâinile și spune, pe expiratie, „karrr“, se întinde sunetul cât mai mult posibil [p].

Hen. IP: un copil în picioare, picioarele usor departate, bratele în jos, se întinde brațele larg pe laturile, cum ar fi aripi - respirație; expirati apleacă capul în jos și mâinile agățat vag, spune: „s-e-uri“ in timp ce mangaie genunchiul lui.

Beetle. IP: picioare copil sau așezat, cu brațele încrucișate pe piept. Spread-urile brațele în lateral, ridicǎ capul - inspiri, încrucișează brațele sale, coboară capul - expiri, „Ms-la - a spus Gândacul înaripate, stai și pozhuzhzhu“.

Cocoșel. PI: picioare drept, picioarele în afară, mâinile în jos. Ridicați brațele în lateral (respirație) și apoi palmă coapsele lor (Expirați), spune „cucu-ka-re-ku“.

Blow la păpădie. IP: copil în picioare sau pe scaun. Ea are un nas respiră adânc, urmat de o expirație lungă prin gura, ca și în cazul în care să arunce în aer de pe un puf de păpădie.

Tren. Mersul pe jos, făcând mișcări alternative cu mâinile și spunând: „chug-chug-chug.“ La intervale regulate, vă puteți opri și spune „tu-tuuu“. Durata - 30 de secunde.

Crească mari. PI: picioare dreapta cu picioarele împreună. Ridicați mâinile sus, întinde bine, te ridici de pe degetele de la picioare - o respirație, pune mâinile în jos, tot piciorul în jos - expiri. Pe măsură ce expiri, spune „y-x-x-x„! Se repetă de 4-5 ori.

Gâște acoperi. mersul pe jos lent. Pe inhala - pentru a ridica mâna în mână, pe expiratie - ori în jos, cu rostirea unui sunet lung „g-oo-oo-oo.“

Am arunca mingea. PI: în picioare, mâinile ridicate cu mingea. Arunca mingea de piept înainte, expirand o lungă „u-x-xx“. Se repetă de 5-6 ori.

De obicei, ultimul exercițiu se transformă într-un joc de minge, până când cineva (adult sau copil) nu oboseste.

Balon. SP: Intins pe podea, copilul pune mâinile pe stomac. Făcând o respirație profundă lent, umfla abdomen în timp ce imagina că în balonul umflat abdomenul. El își ține respirația timp de 5 secunde. Face un expirati lent, burta dezumflă. El își ține respirația timp de 5 secunde. Efectuat de 5 ori consecutiv.

Wave. SP: Intins pe podea, picioarele împreună, brațele la laturile sale. mâinile inspirator ridicate deasupra capului atinge podeaua, expirati sa revina lent la pozitia initiala. În același timp expiri, copilul spune, „în jos și-și-uri.“ După dezvoltarea pronuntiei copilului a exercițiului este anulat.

Copac în vânt. IP: așezat pe podea cu picioarele încrucișate (opțiuni: stând în genunchi sau pe tocuri dumneavoastră, picioare împreună). Spatele este drept. Ridicați-vă mâinile deasupra capului pentru a respira și a redus până la podea, în fața lui, cu un expirația, ușor îndoit, în același timp, în organism, ca și în cazul în care copac îndoit.

Foarfece. Ip - la fel. brațe drepte întinsă în față sau lateral la înălțimea umerilor, cu palmele orientate în jos. Cu respirația mâna stângă se ridică, cade din dreapta jos. Pe expirația - mana stanga jos, dreapta sus. După stăpâni acest exercițiu un copil îl poate schimba, nu mișca mâinile de pe umăr, dar numai mâinile.

Hamster. Încurajați-vă copilul să ia câțiva pași (10-15), pufăind obrajii ca un hamster, apoi palmă ușor pe obraz - lasa aerul din gură și de mers pe jos un nas mic, respirație.

divers Pearl. Acesta a declarat că fundul mării este o perla frumos. Acesta va fi capabil de a obține cineva care știe cum să-și țină respirația lor. Un copil într-o poziție în picioare face două respirații și calm două mareelor prin nas, și cu un al treilea respirație profundă, închide gura, pișcă nasul cu degetele și ghemuiește la dorința de a face o expiratie.

„Vatra pe ...“ IP: un copil în picioare, picioarele usor departate, bratele in jos, ia o respirație. Exala - întoarce capul spre dreapta și, făcând buzele, suflare pe umăr. Cap drept - un nas respirație. Față stânga - expiri; capul drept - respirație. Condamnat la momentul respectiv:
„Hearth pe umăr,
Hearth pe de altă parte,
Soarele fierbinte
zi Sunshine, uneori. "

Copilul pune capul în jos, bărbia atinge pieptul, ceea ce face din nou o respirație liniștită, capul drept - un nas respirație. Ridică fața în sus - expiri prin gura, tubul pliat.
Exemple de adulți:
„Vatra pe stomacul lui,
Pe măsură ce tubul devine gura,

Și acum - pe nori
Și ne-a lăsat acum. "

- respira printr-un singur (stânga, apoi dreapta) nara.
- Stând cu mâinile în jos, copilul face o respirație rapidă, trăgând mâinile la subsuoară, cu palmele în sus. Apoi, expirați coboară încet mâinile de-a lungul corpului, cu palmele în jos.
- ții respirația. Copilul respiră adânc și își ține respirația atât timp cât el poate.

Când toate exercițiile de mai sus sunt bine dezvoltate, ele pot fi complicată prin introducerea unor mișcări suplimentare (exerciții penlight și oculomotorii t. D.). În etapa finală a exercițiilor de respirație sunt efectuate în picioare.

Voioasă „joc respiratorie“

Ei vor veni pe placul ambilor copii. Printre adulți, aceste jocuri au, de asemenea, un oarecare succes.

"Gurgle"
Copilul stă în fața lui un pahar cu apă, în care un pai pentru un cocktail. Învățați copilul cum să arunce în aer într-un pahar cu un pai într-o singură expirație o lungă susură sa întâmplat (respirație - nas, expirati - un tub: „Bul-bul-bul“). Trebuie avut grijă să nu umflat obrajii și buzele au fost fixate)

„Strigătul de luptă al indienilor“
Încurajați copilul să imite strigătul de luptă al indienilor: încet tipa, acoperind rapid și deschiderea gurii palma. Este interesant pentru copii elementul pe care este ușor să se repete. Un adult poate „gestiona volumul“, care arată alternativ mână „mai liniștită, mai tare.“

"Bubbles"
Acest joc este cunoscut tuturor. Învață-un copil pentru a sufla bule: o respirație - nas și expirați prin gura pliat într-un tub, lung și moale, în timp ce bula obține mai mare și frumos.

"Owl" sau "Owl"
Zi - copil în picioare și apoi încet capul la stânga și la dreapta, noaptea - așteaptă cu nerăbdare și flutură mâinile, aripi, plasându-le în jos, spune „in-ufff“. Jocul se dezvoltă, de asemenea, și attentiveness capacitatea de a se concentra.

„Cine va conduce o minge“
Stai jos cu copilul la masă, a pus în fața lui două bile de bumbac (colorate greu de găsit în supermarket-uri, iar albul a făcut din lână în sine). Blow pe bile, cât mai mult posibil, încercând să le dezumfle de pe masa.

duel
rola o minge de lână de bumbac - „minge“. Poarta - 2 zaruri. Copil suflare pe „minge“, încercând să „înscrie“ - lână trebuie sa fie intre cuburi. Un pic de antrenament, este posibil să se efectueze competiția cu o minge de bumbac pe principiul jocului de fotbal.

"Fluff"
Leaga o bucată de sfoară la o ușoară pană. Încurajați copilul să sufle pe ea. Trebuie avut grijă, astfel încât respirația face numai nas, si expirati - printr-un tub pliat pe buze.

„Moară de vânt“
Copil suflare pe platoul de filmare lamele sau paletele de jucării-moară de nisip.

„Ninsoare“
Faceți fulgi de zăpadă din hârtie sau bumbac (noduli moi). Explică-i copilului ceea ce zăpada și oferă blow copil „fulgi de zăpadă“ cu mâinile.

„Frunze Falling“
Se taie din hârtie colorată diferite frunze de toamnă și să explice copilului ce frunza. Încurajați copilul să arunce în aer frunze, astfel încât acestea să zburat. De-a lungul modul în care se poate spune care pleacă dintr-un copac a căzut.

"Paryaschiebabochki"
Tăiați fluturi de hârtie și le atârnă pe un șir de caractere. Încurajați-vă copilul să arunce în aer la fluture, astfel încât acesta a zburat (în acest caz, pentru a se asigura că copilul are o lungă expiratia moale).

Redarea instrumente muzicale. Copiii mici sunt fericit să joace instrumente de suflat muzicale - Teava de scurgere, armonicilor, etc. Mai întâi trebuie să vă că copilul permite să arunce în aer într-un instrument muzical. Un stres mare, în acest caz, nu este de dorit. Instrumentele care nu pot fi dezinfectate, ar trebui să fie schimbate în mod regulat.

Un alt favorit copii distractiv - picturi pe sticla. Copilul respiră pe o oglindă, astfel încât acesta sa intunecat, si apoi trage-l strâmbi, oameni.

Au juca copilul „Caterpillar“: prin intermediul respirații copilului atrage picioarele omida: scurt respirație - picioare scurte, lungi expirați - picioare lungi.