Masaj slăbire burtă acasă cu video

Nu este nici un secret faptul că este stomacul - partea cea mai problematică a corpului pentru aproape fiecare fată.

Se acumulează grăsime în acest loc la porunca Mama Natura: la copil în timpul sarcinii poate fi în condiții de siguranță, de stomac, de spate, langa fese si coapse sunt strânse cu atenție de grăsime care ar trebui să îndeplinească funcția de amortizare. Cu toate acestea, corpul nostru nu știe când decidem să avem un copil, și, prin urmare, are o 20-21 de ani, și chiar înainte ca, acumularea de grăsime cu sârguință în aceste domenii strategice.

Mai ales masaj abdominal

Esența masajului slăbire abdomen este de a combate depozitele de grăsime. Cu toate acestea, această metodă are propriile sale caracteristici care trebuie să fie luate în considerare.

De exemplu, locul de muncă într-un anumit domeniu de interes este efectuată nu cu mușchi, la fel ca în sport, și grăsimea subcutanată. De asemenea, să fie conștienți de faptul că eficacitatea masajului depinde de temperatura zona massazhiruemogo: cu cât este, cu atât mai eficientă procedura.

Ceea ce este necesar pentru executarea corectă a masaj

☀ Pentru a realiza masajul rezultat dorit trebuie efectuate cu regularitate de la 5 la 10 minute pe zi.

☀ Procedura de masaj trebuie efectuate cu două ore înainte sau două ore după masă.

☀ În timpul masajului abdominal ar trebui să renunțe la făină și produse care conțin zahăr, precum și băuturi carbogazoase și alcool.

Tehnici de masaj de bază pentru pierderea în greutate burtă

Jumulire masaj pentru pierderea in greutate stomac

Această metodă poate fi practicată ca nucleu, și este posibil ca o etapă pregătitoare pentru alte tipuri de masaj pentru slăbire stomac.

Scopul smulgerea masaj: întinde de grăsime corporală și mușchii abdominali, netezirea pielii, prevenirea vergeturi, și stagnare în organism. Datorită acestei piele simplă procedură abdominală devine mai strânsă, frumos.

Notă: datorită o simplă metodă de îmbunătățire a stării întregului corp, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din intestine, prezența, care are un impact negativ asupra stării și culoarea pielii noastre!

Cum să jumulire masaj

Intinde-te pe spate si relaxeaza-te.

Pune pe stomac crema de celulita sau ulei de masaj (de preferat, dar nu neapărat).

Apucați degetele și faldurile de grăsime, transformându-le (ciupit de stomac), deplasa în jurul abdomenului (amintiți-vă, sensul acelor de ceasornic!).

Pentru a crește presiunea. Cu fiecare rundă nouă trucurile trebuie să fie mai puternic, mai energic, astfel încât, la sfârșitul tratamentului, pielea a fost înroșită.

Dupa procedura, freca burta cu un prosop (într-un cerc de câteva ori).

Se efectuează procedura timp de 10-15 minute (pentru prima dată mai mult decât suficient), mai mult timp ar trebui să fie crescută.

Această procedură simplă va ajuta să eliminați de grăsime de pe abdomen destul de repede.

cabină de duș masaj abdominal

masaj de apă foarte simplu pentru slăbire burtă. Se poate face de fiecare dată când un duș. Un jet de apă rece este direcționat spre abdomen și deplasa în sens orar.

Ei bine, dacă este posibil să se schimbe intensitatea și forța de presiune.

Acest tip de masaj revigorează, tonuri. Pielea devine mai elastică și netedă, figura - subțire. Îmbunătățește digestia. Dar rezultatul va fi doar pentru efectuarea periodică a procedurii (15 minute pe zi), cele mai bune 1-2 ore înainte sau după o masă.

Există contraindicații: sarcina, boli abdominale, și boli cronice.

Potrivit comentarii, este destul de simplu, dar procedura eficientă pentru slăbire burtă. Cu toate acestea, folosind această metodă de a pierde în greutate pe cont propriu, nu uita despre nutritie adecvata si exercitii fizice.

masaj abdominal cu miere

Această tehnică se referă la una dintre cele mai eficiente și, în același timp, este destul de simplu. Pentru procedurile au nevoie de miere de flori naturale, cum ar fi var.

Pentru a face masaj miere pentru pierderea in greutate stomac, trebuie mâinile unse în prealabil de miere, apoi mișcări de masaj afectează zona stomacului. Acesta poate fi la fel de furnicături și mangaie și mângâind cu brațe de presiune și de retragere ușoare ținute strâns cu un strat de miere lichida. Puteți combina chiar și cele două tehnici - miere și a smuls auto-masaj slăbire abdomen.

Un scurt timp după începerea masajului miere, puteți vedea o substanță albă, care acționează pe suprafața pielii, este organismul scapa de toxine. După un masaj de cincisprezece minute ar trebui să fie luate duș cald, alternativ cu rece. Acest lucru va ajuta sa scapati de resturile de miere, voie bună și de reîmprospătare.

Pentru a obține un rezultat bun procedura ar trebui să fie de zi cu zi și durează nu mai puțin de cincisprezece minute. Cursul este, de obicei, douăzeci de sesiuni.

Sport masaj slăbire abdomen

Această tehnică permite de mai multe ori pentru a mări eficiența răsucește simplu presei. Masaj crește circulația sângelui, și astfel accelerează metabolismul și permisele locale o mai bună recuperare după efort. Fă-o imediat ce ați terminat ultima repetați exercițiile obișnuite la presă.

Intinde-te pe spate, expirati în mod activ și de a trage stomacul. Lăsați peretele abdominal anterior doar escamotat în coaste. Face 10 împinge burta înainte și înapoi în apnee.

Restaurare de respirație, puneți mâna stângă în spatele capului și de a face o răsucire directă. Apăsați ar trebui să strângeți. Mâna dreaptă freca în mod activ stomacul lui în sensul acelor de ceasornic timp de 1 minut, mențineți contracția presei.

Fără a schimba poziția sa (rectus în suspans) șterge mâna stângă din spatele capului său și de a efectua tăierea de mișcare de-a lungul marginilor burta de ambele mâini. Mutare de la nivelul abdomenului inferior coaste mai mici, întotdeauna mișcarea în sus a. De lucru timp de 1-2 minute.

Relaxează-te, respira în abdomen. Apoi, a scăzut din nou apăsați și începe smulgerea masaj al abdomenului - apuca degetul mare și degetul arătător de grăsime a pielii și a corpului de mână, ușor zaschipyvaem, și mutat ușor în lateral, în sensul acelor de ceasornic. Mișcările ar dori să vă relaxați de la ombilic la părțile laterale.

La sfârșitul masaj, relaxați-vă, culcat pe spate, și pat stomacul lui în sensul acelor de ceasornic.

Contraindicații pentru masaj abdomen

Maseaza stomacul are unele contraindicații și este:

• Sarcina și critice zile
• Boli ale cavității abdominale într-o perioadă de exacerbare
• oncologie
• boli ale sângelui

Masati stomac pentru pierderea in greutate - nu radical, dar metoda de menținere a formei ideale extrem de eficient. Dar nu uita - efectele vizibile de tratamente de masaj nu se poate aștepta, dacă nu completeze exercitarea lor și un regim alimentar echilibrat.

Cum să masaj copilul tau

Auto-masaj al spatelui și burta

Auto-masaj de mâini

Strânge sagging piele

Miere de masaj slăbire

Cum de a elimina partea gras

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.