Mănâncă corect în timpul sarcinii este foarte important interviu cu o clinica de familie ginecolog
Mănâncă drept în timpul sarcinii este foarte important! Pentru tot ceea ce este necesar pentru creștere, copilul primește de la mama, calciu, proteine, fier, vitamine, grăsimi, fosfor și așa mai departe. Deci, nutriție în timpul sarcinii ar trebui să acorde o atenție deosebită. Astăzi, am vorbit la ginecolog clinica medicina de familie „pentru nașterea“ Marina Petrovna.
În primul rând, trebuie să aibă grijă de alimentația corectă. Recomandări pentru o dietă echilibrată în timpul sarcinii este de obicei luate în considerare interesele celor două entități - mamă și făt. Pentru construirea corpului său fătului primește de la mama sa de toate ingredientele necesare: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale. Aceste elemente sunt mama devine din alimente. Prin urmare, în timpul sarcinii produselor alimentare ar trebui să fie variată. Hrana ar trebui să fie întotdeauna pregătite de calitate în stare proaspătă și de înaltă.
Cât de multe și de ce ai nevoie sa mananci fulgi de ovăz?
Porridge poate fi mâncat, gust. Vreau să vorbesc despre terci. Este, de asemenea, numit „terci de frumusete“. Fulgi de ovăz este în măsură să aibă grijă de noi, cum ar fi propria mea mamă! Este perfect calmeaza nervii, normalizeaza somn si se intoarce starea de spirit buna. Frumusetea reala - este, mai presus de toate, funcționarea normală a stomacului. Și aici, fulgi de ovăz nu are egal. Ea nu îmbunătățește doar funcției intestinale și contribuie la normalizarea metabolismului - fulgi de ovăz învăluie cu atenție stomac de film blând, care facilitează digestia și acționează ca un aspirator pentru intestinul unei femei gravide. În plus față de fulgi de ovăz poate fi mâncat orez, hrișcă, orz, orz și alții, dar nu abuzează grisul. Porțiuni ar trebui să fie standard 200-250 grame. Include cereale în dieta poate, cel puțin în fiecare zi.
Pot să mănânc mult și mânca prea mult?
Multe dintre ele au, și nu ar trebui să mânca prea mult, mai ales în timpul sarcinii. O femeie gravidă nu ar trebui să meargă la extreme - pentru a mânca prea mult. crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii - un indicator de prognostic. Faptul ca mancatul in exces in timpul sarcinii poate stabili cu ușurință, evaluarea creșterii în greutate viitoare mamă. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi singura cauză de creștere în greutate anormală în timpul sarcinii: edem vizibil sau ascuns afecta, de asemenea creștere în greutate. Excesul de greutate dobândită de mamă în timpul sarcinii are un impact negativ atât asupra evoluției sarcinii și a nașterii, precum și starea de sănătate a copilului.
Am nevoie pentru a face orice modificări la un regim alimentar obișnuit?
Dacă mănânci neregulat, rar, dar multe, un astfel de mod „normal“ ar trebui să fie schimbat. Dacă înainte de a monitoriza starea de sănătate a acestora, se poate lipi instigat comanda mai devreme.
De câte ori pe zi trebuie să mănânce pentru femeile gravide?
Mesele trebuie sa fie frecvent (de 4-6 ori pe zi), dar porțiuni rezonabile. Pe la mijlocul sarcinii, atunci când copilul începe să crească mai intens, este nevoie de o cantitate mare de proteine.
Comparativ cu o dietă alimentară convențională a unei femei gravide ar trebui să conțină în mod semnificativ mai multe grăsimi, proteine și carbohidrați?
In timpul sarcinii, este important să nu mănânce „pentru doi“. Dieta ar trebui sa fie suficient de fructe și legume.
Marina Petrovna, și cât de mult lichid este necesar pentru a bea o zi, o femeie gravidă?
Trebuie sa bei unu până la doi litri de lichid. Totul depinde de vârsta gestațională, prezența complicațiilor sarcinii și a bolilor care însoțesc ale organelor interne, precum și de perioada anului (de exemplu, vara fierbinte). La urma urmei, corpul trebuie să se simtă lipsa de apă, și imediat a încălcat procesele de digestie. Fără corp de apă nu se poate menține o temperatură constantă. Acesta prevede reactii biochimice in interiorul celulelor, Ungeți toate articulațiile, ajută să scape de substanțe nocive, luându-le prin rinichi, intestine, piele și plămâni. Apa trebuie să fie prezent în corpul unei tinere mame. Bea cat mai multa apa posibil.
Pot să beau alcool? (Dacă da, în ce cantități?)
Ce alimente ar trebui să fie întotdeauna excluse din dieta?
În primul rând, eliminarea din dieta produse care cauzează alergii. Despre luarea antihistaminice (alergie) preparate trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră. Înșiși pentru a lua medicamente alergie nu se poate.
Câștigul mediu în timpul sarcinii este între douăsprezece-cincisprezece kilograme. Cifra exactă vă calcula ginecologul când vă înregistrați (depinde de greutatea de pornire și înălțime). Cea mai mare creștere care apare în al treilea trimestru, este de aproximativ două sute la patru sute de grame pe săptămână (cifra exactă este, de asemenea, calculat în mod individual).
Pot să stau pe o dieta in timpul sarcinii?
Orice dieta înseamnă restricție de proteine, grăsimi și carbohidrați. Aceste substanțe nu pot lipsi copilul nenăscut pentru creștere și dezvoltare normală. Prin urmare, în timpul sarcinii, toate dietele sunt interzise, cu excepția cazurilor când fundalul sarcinii aveți complicații și necesită restricții privind admiterea oricăror produse. Determina este doar medicul dumneavoastră.
De multe ori în timpul sarcinii o femeie trage pe alimente exotice, și ușor de pe muraturi, capsuni sau ciocolata. Este important să se respecte măsurile?
Meru este întotdeauna important să se observe, mai ales în timpul sarcinii. Nu uitați că rinichii dumneavoastră funcționează în modul de urgență, ureterelor „preîncărcată“ a uterului în creștere, ceea ce împiedică fluxul normal al urinei. Prin urmare, excesul de muraturi sau de hering poate duce la edem, și chiar complicații mai grave. Căpșuni și ciocolată în sine, este un alergen puternic. În ceea ce privește produsele exotice, în timpul sarcinii pentru a experimenta pe tine nu este recomandată, nimeni nu știe cum corpul tau va percepe ceva nou.
Dacă o femeie gravidă torturându arsuri la stomac dupa masa, ceea ce înseamnă de ajutor?
În primul rând, încercați să elimine din dieta alimentele care ofera arsuri la stomac. Poate că există o poziție necesară (așezat, culcat), în care te simți arsuri la stomac. În ceea ce privește medicamentele, această problemă este rezolvată cu medicul în timpul consultării interne.
Pot să beau cafea sau ceai?
Cel mai bine este de a bea ceai, dar dacă sunteți un iubitor de pasionat de cafea, încercați pentru a limita cantitatea de cafea consumata pana la una, maxim - doua cani pe zi. Este de dorit să se adauge lapte pentru a reduce efectul cafeinei asupra organismului.
Ce medicamente nu pot fi utilizate?
De a lua orice medicament în timpul sarcinii numai dacă este prescris de un medic. Proprii nici un medicament nu poate fi folosit!
Ce ai recomanda femeile insarcinate?
Dacă nu cunoașteți răspunsul la orice întrebare cu privire la sanatatea ta, este întotdeauna mai bine să se consulte medicul dumneavoastră decât să asculte sfatul oamenilor departe de medicina.
In timpul nasterii, centrul medical pentru adulți și copii
Kirov g, 3 pl Hertzen