Mănâncă bine, iar corpul tau va fi mereu în formă și subțire! Etapa a Sănătății

• 
  boli cerebrovasculare, ar trebui să fie conștienți

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  5 alimente ca arterele curate!

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Cum de a găti un balsam de casă care stimuleaza cresterea parului?

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  Am nevoie să-și încheie? Cum de a dormi în sezonul rece?

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• rețete
  • • 
      Decoct de ghimbir si aloe vera: băutură naturală și foarte util!
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Încălzirea băutură pentru a accelera metabolismul si pierderea in greutate
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie

Pentru a face corpul tau a fost slabă, în formă și sănătoși, trebuie să rămânem la o dieta echilibrata si nu uita despre activitatea fizică.

Astăzi vorbim despre armonie! Există anumite alimente care ne pot ajuta să facă față cu mușchii căzuți și menține corpul în formă bună, dar, desigur, sub rezerva exercitii fizice regulate. nutriție adecvată poate accelera doar procesul de transformare a corpului.

Prezentăm în atenție o serie de recomandări utile, pe baza cărora va fi capabil de a corecta sau re-crea meniul zilnic pentru a include produsele care pot face corpul tau subțire și se potrivesc. De altfel, acestea sunt, de asemenea, potrivite pentru vegetarieni și vegani.

Cand vine vorba de sanatate si frumusete a muschilor noastre, primul lucru care trebuie remarcat este importanta de proteine, trebuie doar să știe care se potrivesc mai bine. Prezența unor cantități mari de proteine ​​din organism promoveaza pierderea in greutate si reducerea dimensiunii taliei.

Proteinele sunt grăsimi par un element vital pentru funcționarea corectă a întregului nostru corp. Cu toate acestea, dacă doriți să prevină acumularea lor în organism și pentru a preveni ca mușchii își pierd tonusul, înlocuiți grasimile saturate din dieta asupra sanatatii. Printre grăsimi sănătoase sunt următoarele:

Cel mai adecvat în acest caz, hidrati de carbon vor deveni următoarele produse:

• fructe proaspete de sezon.
• legume crude și fierte. precum și salate, shake-uri și piureuri bazate pe ele.
• Cerealele integrale. orez, quinoa, grau.
• făină de grâu integral (nu abuz).
• Amidon. cartofi, banane.

Recomandate suplimente alimentare

Următoarele suplimente nutritive au, de asemenea, capacitatea de a aduce tonusul muscular nostru și păstrați-le într-o stare bună sau nu pentru a le adăuga la dieta ta pentru a rezolva, desigur, voi. Aici totul este foarte individuale.

Exemplu de un meniu complet echilibrat

• Micul dejun: pâine prăjită de pâine din făină integrală cu semințe de miere, brânză și floarea-soarelui.
• Pranz: o mână de nuci și un fruct la alegere.
• Pranz: pui cu legume fierte.
• Dupa-amiaza gustare: iaurt cu nuci.
• Cina: supa de legume sau omletă.

Mai mult, pentru cei care nu consumă carne:

• Micul dejun: un cocktail de iaurt, banane și nuci.
• Pranz: tortilla de porumb cu brânză.
• Pranz: paste cu grâu integral (grâu dur) cu sos de ciuperci și parmezan.
• gustare Mid-dimineață: un toast de paine integrala cu unt de arahide (fără sare).
• Cina: quinoa cu legume și omletă.

În cele din urmă opțiune pentru vegani (cei care nu mananca produse de origine animală):

• Micul dejun: un sandwich de pâine din făină integrală, roșii și avocado. Ca aditiv - Spirulina.
• Pranz: o mână de nuci și băuturi vegetale.
• Pranz: salata de linte cu orez brun și ciuperci.
• Gustare: un pumn de nuci.
• Cina: supa de mazăre cu alge marine, germeni de grâu și tortilla de porumb.

Ilustrații: formalfallacy Dublin, Gânditori alimentare, sweetbeetandgreenbean.