mâinile de aur de odihnă nu oferă formare, viață kickboxing
Ce zici de artificii de idei pentru proiectile de formare. care construiesc propriile mâini? Certificate tâmplar, croitor sau mecanice nu este necesară. Cel mai important dorința de a instrui si putina ingeniozitate. Deci, ce? Condus!
Pentru că este ușor să se adapteze mingea vechi de fotbal. Scoate tăiat partea camerei (aproximativ în mijloc), o celulă. Sus și de jos introduce un inel special (nu uitați să facă găuri într-o minge!) Și fixați-l cu piulițe și șaibe din interiorul și din afara. Pentru aceste inele să fie atașat guma sau un cablu (în funcție de răspunsurile dumneavoastră la impactul după impact), care, la rândul lor, sunt fixate la podea și tavan.
Înainte de a monta, se îndeasă „fostul mingea“ bucăți Stouter de orice material, fetru sau o cârpă. Taie înapoi SEW celulă sau pur și simplu închide piesa Opțiuni culoare dintr-un diametru mai mare, învelind marginile interioare. Puteți rezolva acum o para de casă pe extensii și să înceapă să se dezvolte viteză și precizie greve, precum și pentru a îmbunătăți răspunsul.
Adevărat la această picioare de pere va fi incomod la locul de muncă. De aceea propun o versiune modificată a piciorului. Ia discul de orice roată de vehicul sovietic (din metal), în interiorul amestecului de umplere ipsos sudeze anterior portar la pereții tijei metalice (a solidificat în cele din urmă a căzut bucată dintr-un amestec de fier design-ului nostru). Pe partea verso a sudurilor cu arc amortizor de aceeași mașină (sau alta). În ea (în primăvară) este deja strâns, încercând să conducă o lungime jurnal de 150 cm. Aceasta este o folie de jurnal sau mat spumă (se poate încerca opțiunea dumneavoastră) și înfășurat cu bandă.
Totul! idolul tau in gata de a experimenta toate chinurile de lovituri tale crude.
De la minge vechi și a obține o mare rundă de pregătire specială - minge medicinala. Este necesar doar pentru a umple nisip în ea, că ea are o greutate de 5-8 kg. În interiorul sac pastă cu bilă (nisip nu va cadea), iar banda de blocare de capăt. O opțiune excelentă este de baschet. Suprafața sa aspră este confortabil să dețină mâini.
Salutat vă sportivi vreodată folosind geanta bulgară?
Disponibil găsiți geanta bulgară este dificil (și costisitoare), dar pentru a face ușor. Ia camera de pe roata de orice mașină și se taie în jumătate. În deschiderea una dintre jumătățile cad nisip sau pământ adormit. Înainte de rambleiere un capăt al înveliți cu bandă, astfel încât este confortabil să dețină de mână (mâner similaritate) lui. De asemenea încolăcit al doilea capăt și după umplere. Asta este! sac bulgară gata de utilizare.
Introduceți anvelopa într-o poziție orizontală în centrul poziției verticale a anvelopei. Apoi atîrna invenția și a obținut un înlocuitor saci de box.
Intreruperea jumătate a anvelopei, și fixați-l pe perete - peretele este obținut prin înlocuirea perne.
Am pus pe unele anvelope de pe pol sale piese, și se pare un fel de Makawara pentru practicarea stantare si lovituri cu piciorul.
Personal, am folosit anvelopa în plus față de (sau înlocuire) la coarda. și anume Am sărit pe ea pentru o vreme. De asemenea, jumătate a săpat în pământ, iar anvelopa a lovit un baros pe ea. O altă aplicație excelentă este un pneu dur din camion la formarea circular pe forta si rezistenta (exercițiu, care a răsturnat anvelopa).
După cum puteți vedea, cu o mare dorinta de a instrui, fantezii sportivi meseriași nu există nici o limită. Asigurați proiectile de formare cu mâinile lor posibile fără investiții financiare, și, prin urmare, nu este dificil de a aranja o sală de gimnastică personală la dacha lui în curte, în garaj sau subsol.