Mai multe modalități de a scăpa de stomac umflat

Bombarea burta - una dintre manifestările de balonare, care, în sine este un proces natural al organismului. În stare normală de aproximativ 1 litru de stomac și intestine umplut cu gaz, care este de aproximativ jumătate.
Aerul din stomac - rezultatul microorganismelor a microflorei intestinale, bacteriile care ajuta la digestia alimentelor. Mai greu stomac pentru a digera alimentele, se produce mai mult gaz.

Va oferim mai multe modalități de a scăpa de stomac umflate, dar în același timp, ajuta stomacul în munca grea de zi cu zi.
Metoda № 1. Masaj acest punct ajută la reducerea gazarea și descărcarea de stomac

Simțiți-vă pentru buric ca „origine.“ Puneți-le orizontal, deasupra palma 4 degete. Deasupra degetul de sus este punctul dorit. Masați timp de 2-3 minute, în sensul acelor de ceasornic și în același sens antiorar. Dacă ai făcut totul bine în gură și gustul acru se va intensifica salivație.

Numărul Metoda 2. Acest masaj va ajuta la eliminarea de retenție a apei și de a calma durerea în stomac în cazul în care este

Acest punct este la înălțimea a două degetul deasupra ombilicului. Push-l și masaj timp de 2-3 minute, în sensul acelor de ceasornic și în același sens antiorar.

Metoda numărul 3. Acest tip de masaj este de a crește activitatea intestinului și de a elimina severitatea

Se pune sub buric orizontal 4 degete de palmier. Sub degetul mic este punctul dorit. Este de asemenea necesar să masaj timp de 2-3 minute pe oră și în același sens antiorar. Dacă este făcută corect, va ajuta cu balonare.
Cauzele balonarea într-o persoană sănătoasă poate fi de multe. Acestea sunt cele mai multe ori asociate cu munca de alimente și de stomac. Există câteva sfaturi de bază:

În fiecare dimineață, bea un pahar de apa calda cu lamaie.
Apa cu suc de lămâie timp de 15-30 de minute înainte de masă ajută la normalizarea secreția de suc gastric și ameliorează simptomele de arsuri la stomac, elimină eructații și previne flatulență. Și în lămâi bogate în vitamina C.

Nu bea lapte și cafea pentru micul dejun.
Laptele stimulează producția de suc gastric și crește aciditatea acestuia. Nu este necesar să-l trateze ca băutură - este mâncare, și destul de grele. Selectați fermentat la cuptor lapte, iaurt sau iaurt - ceea ce au probiotice. Ele ajuta la bacterii la stomac pentru a digera alimente. În ceea ce privește cafeaua și berea, ele afectează stomacul este aproape la fel ca laptele.

3. Nu spălați în jos mâncarea.
Băuturi în timpul meselor diluat suc gastric, iar concentrația enzimelor responsabile pentru digestie. Deci, mancarea este digerata mai mult, și poate începe procesul de fermentare. O consecință - a crescut flatulență și balonare.

4. Nu bea alcool pe stomacul gol.
Alcoolul promovează producția de suc gastric, care, în absența alimentelor în stomac încetinește funcționarea sa, și începe să se erodeze pereții. Și, dacă sunt consumate în mod frecvent ucide microflorei din stomac și intestine. Dacă întrebarea este - de a bea sau a nu bea - nu avea grijă, că stomacul nu rămâne gol.

5. Bea ceai cu ghimbir.
Acută în ghimbir natura calmeaza stomacul, reduce balonarea și activitatea intestinală. Subtiaza sânge și îmbunătățește circulația.

6. Nu mânca o mulțime de grăsime.
Alimentele grase, fast-food, dulciuri grase - o masă grea, este reținut în stomac în timpul digestiei. Mai greu stomac pentru a digera, mai mult gaz pe care o produce. Dacă există mai puțin de grăsime, pot fi evitate și gravitatea și disconfort.

7. Nu „mânca aer“.
Când vom mânca pe fugă sau să mănânce alimente la rece, vorbind în timp ce mănâncă, mesteca rău, a fost pasionat de sucuri acidulate, guma de mestecat sau de fum, am înghiți exces de aer. El nu este o amenințare, ci duce la balonare și gaze.

8. Nu te implica în produse care sunt bogate in fibre.
Aceasta este o mulțime de fructe, legume, fructe de pădure și leguminoase. Excesul de grăsime provoacă mișcări flatulență și intestinului dificil din cauza fibrelor grosiere. Deci, nu exagera cu mâncarea.

9. Relaxați-vă, medita sau un somn odihnitor.
Anxietatea și stresul duce la o încălcare a motilității intestinale. Pentru a face față cu ei, trebuie să se relaxeze în mod corespunzător. De exemplu, 15-20 de minute de meditatie pe zi pentru a calma mintea, stomacul, inima și să conducă la circulația normală a sângelui.