Maggi dieta timp de 2 săptămâni meniu, ceea ce (brânză de vaci, ou), recenzii, rezultatele (cu

Esența metodelor de pierdere în greutate

Aceasta a susținut că Maggie dieta a fost dezvoltat de un nutritionist din SUA, în mod special pentru „Iron“ Lady Margaret Thatcher. Printre documentele ei în 1979 a găsit jurnalul cu o piesă atașată la acesta, care, bazat pe utilizarea unui număr mare de ouă au fost pictate de meniu. Aceasta tehnica a devenit baza dietei actuale, care de-a lungul anilor a suferit unele modificări.

Se crede că o dietă Maggi a fost dezvoltat special pentru Margaret Thatcher

Maggie dieta nu se bazează pe post, și a proceselor biochimice care au loc în organism la un anumit mod de putere. Această metodă de pierdere în greutate implică utilizarea unor cantități mari de alimente bogate în proteine, aportul de glucide și grăsimi este redus practic la zero.

Este cunoscut faptul că hidrați de carbon sunt sursa de energie. Când le lipsește organismul începe să alimenteze deficitul de energie folosind glicogen. Această substanță este o formă de depozitare a excesului de glucoză. Glicogenul stocate în celulele hepatice, musculare și adipoase. În primele 2-3 zile ale corpului dieta foloseste toate glicogen, și apoi începe să rupă acumularea de grăsime în jos, pentru a procesa astfel, cetone - noi surse de energie. Prin reducerea greutății de grăsime se produce o pierdere.

Maggie dieta permite timp de 2 săptămâni pentru a pierde 8-12 kg de exces de greutate (mai mare masa inițială a corpului, greutate mai mult puteți pierde).

surse de proteine

Această metodă de pierdere în greutate se referă la o dieta de proteine. Principalele surse de proteine ​​din dieta Maggi sunt ouă și brânză de vaci. De ce sunt luate aceste produse?

albușuri de ou printre experți adoptat ca standard față de care pentru a compara alte proteine, deoarece acesta este absorbit de 98%. În timpul utilizării, corpul produsului primește multe vitamine (A, E, D, K, grupa B), minerale (fier, fosfor, cupru, iod, calciu, potasiu) și alte componente biologic active. Ouale potoli foamea lung, iar conținutul lor caloric de 157 kcal la 100 g.

Ouă de găină conțin aminoacizi esențiali

Într-o altă formă de realizare, brânză dieta este folosit care conține o mulțime de proteine ​​nutritive (de exemplu, cazeină). De asemenea, incluse în metionină produsul este un aminoacid esențial care promovează lipoliza eficientă și previne acumularea de grăsime în ficat. Metionina nu este sintetizată în organism, așa că are de a face cu alimente.

Ca parte a brânzei au mai multe vitamine (A, B1, B2, PP, C) și minerale (calciu, sodiu, magneziu, fosfor, fier). Produsul este bine absorbit și nu are, practic, nu au contraindicatii. brânză calorii este de 110 calorii la 100 de grame

Cheagul conține cazeină de proteine ​​valoroase

Contraindicații

Deoarece o perioadă de două săptămâni este limitată la utilizarea produselor alimentare și grăsimi carbohidrați, apoi se aplică această tehnică, nu poți mulțumi pe toată lumea. Dieta Maggi este contraindicat în:

• sarcinii și alăptării;
• boli ale tractului gastrointestinal (ulcer, gastrită);
• tulburare a ficatului și pancreasului;
• boli de rinichi;
• încălcări ale sistemului cardiovascular;
• exacerbare acută a bolilor cronice;
• Farmaceutice de primire, de reducere a presiunii;
• colesterolului din sânge crescute;
• aveți hipersensibilitate la ouă sau brânză de vaci.

norme fundamentale

Maggie diete dieta diferite de multe în această perioadă de pierdere în greutate este necesar să se respecte cu strictețe regulile prezentate mai jos. Numai atunci va începe procesul natural de ardere a grasimilor. În caz contrar, acesta poate fi o mare dezamăgire, ca rezultat.

Sub rezerva tuturor regulilor de greutate aruncată nu se întoarce.

Cand dieta de proteine ​​recomandate de jogging și mersul pe jos

produse interzise

următoarele produse ar trebui să fie exclusă în perioada dietei:

Ce alimente sunt permise

Ouăle și brânza sunt principalele produse, dar nu singurele. meniu dietetic Maggie este destul de diversă, astfel încât este ușor de transportat.

Deci, în timpul pierderea în greutate este permisă utilizarea:

• ouă;
• scăzut de grăsime brânză de vaci;
• păsări de curte (pui, curcan);
• carne macră (carne de vită și mânzat);
• pește macră cu carne albă;
• legume cu excepția amilaceu;
• fructe, cu excepția interzise. Un loc aparte în dieta lor ocupa de citrice - grapefruit, portocale;
• branza degresata;
• cafea, ceai cu lamaie;
• verdeață, ceapă, usturoi;
• Condimente pentru umplerea salate de legume;
• îndulcitor.

Galerie: ce produse puteți utiliza

Gatiti oua fierte moi sunt mai bune Branza de vaci - principala sursă de proteine ​​și alte componente utile Ceapă, usturoi, ierburi și condimente pentru a spori aroma de salate În timpul pierderii în greutate a permis brânzeturi slabe, cum ar fi brânză feta pui fiert este adesea găsit în meniuri dietetice Cafea si ceai fara zahar utilizat fructe neindulcit utilizate pentru dieta Maggi Legumele sunt permise, în cazul în care nu există nici un amidon Carnea de vită trebuie să fie slabă pește aburit - o sursa buna de proteine

Exemplu de meniu Maggie dieta timp de 2 săptămâni

Această metodă de pierdere în greutate a fost la început numai în formă de ou. Cu toate acestea, ouăle sunt produse alergene, astfel încât mai târziu a existat o dietă brânză de vaci. Ambele versiuni sunt identice și diferă numai în sursa principală de proteine.

Dieta presupune consumul de produse din carne, în același timp, ele nu pot fi înlocuite. Prin urmare, Maggie dieta nu este potrivit pentru vegetarieni. Pentru ei, o dietă specială de proteine ​​vegetariene.

Gatiti oua fierte moi sunt mai bine, pentru că în această formă ele sunt mai bine absorbite, care previne flatulență.

O dieta Maggi de două săptămâni poate fi repetat după trei luni.

O trăsătură caracteristică a tehnicii este aceea că micul dejun pentru prima săptămână rămân neschimbate: grapefruit sau portocale si 2 oua (100 g de brânză).

Oua si grapefruit - constanta B în prima săptămână, în varianta de ou

În a doua săptămână, în fiecare zi, oferă propria gamă de produse, care este distribuit pe 3-4 recepții. Pe parcursul acestor 7 zile un aliment consumat alte produse proteice.

Exemplu de meniu timp de 2 săptămâni - tabel

Dintre alimentele permise puteți găti o varietate de diete.

Pui, coapte în cuptor cu legume

• pui (picioare și aripi) - 500 g;
• piper bulgară - 1 buc;.
• Morcovi - 1 buc;.
• medie ceapa - 1 buc;.
• dovleac - 100 g;
• dovlecei - 200 g;
• sare si piper - dupa gust.

1. Ceapa se taie în inele și jumătate, morcovi și dovlecei - felii, și dovleac și clopot piper - cuburi.
2. La fundul vasului pentru a turna apă (1 cm), bucăți de pui și pentru a pune legumele preparate.
3. Acoperiti cu sare și piper.
4. Pune vas într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C, timp de 35-40 minute.
5. În procesul de coacere trebuie udate periodic de pui și legume suc excretat (de 2-3 ori).

Pui și legume sete bună și foame saturează proteine ​​organism

Rosii umplute cu crema de branza

• caș - 100 g;
• rosii - 2 buc;.
• Usturoi - 1 cățel;
• tocat ierburi proaspete - 1 lingura. l.;
• sare de mare - gust.

Usturoiul este trecut prin presă, se amestecă cu cremă de brânză și ierburi și se adaugă sare. Cu roșii tăiate de sus, scoate pulpa și pentru a le umple amestec caș preparat.

Rosii umplute cu cremă de brânză cum ar fi adulți și copii

Salata cu varză și legume din China

• varză medie - ½ buc;.
• mere - 1 buc;.
• portocale sau grapefruit - 1 buc;.
• ceapa verde - 2, săgețile;
• suc de lamaie - 1 lingura. l.;
• sare - dupa gust.

1. Orange sau grepfrut curat (de la tăiat pulpa de grapefruit din cheiuri, deoarece acestea puternic gorchat).
2. Toate fructele în cuburi și se combină cu varza tocata.
3. Pentru salata adauga ceapa verde tocat, sare și suc de lămâie.
4. Toate se amestecă bine.

salata de varză chinezească cu fructe este un gust suculent

Ieșirea din dieta

Dupa dieta, trebuie de asemenea sa respecte anumite reguli, în scopul de a pierdut in greutate nu sa mai întors:

• meniul ar trebui să fie cât mai multe fructe si legume crude;
• Produsele nu sunt recomandate pentru prăjit;
• de patiserie este mai bine să se abțină;
• apă sau ceai verde ar trebui să fie consumate în 2 litri de volum pe zi;
• dimensiunea de servire nu este necesară pentru a crește, este mai bine pentru a adăuga o masă în plus;
• înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să fie de încărcare - ultima gustare ar trebui să fie de 2 ore înainte de restul;
• nu uita despre activitatea fizică.

Reacții adverse posibile

Ca și în orice restricții dietetice, cu dieta Maggi sunt posibile reacții adverse:

• formarea de toxine daunatoare ale catabolism. Organismul este eliminat din ele prin ficat și rinichi. În cazul în care proteina intră într-o foarte mult, și crește cantitatea de emisii toxice. Prin urmare, creșterea sarcinii pe ficat și rinichi, ceea ce poate duce la dezvoltarea unor anomalii în aceste organe;
• o creștere a nivelului de colesterol din sânge și, prin urmare, există riscul de boli de inima coronariene, ateroscleroza, accident vascular cerebral, infarct miocardic;
• probabilitatea de constipație, ceea ce poate duce la hemoroizi;
• dureri de cap aspect, iritabilitate si nervozitate cauzate de lipsa de glucide;
• friabilitatea de dezvoltare vasculare cauzate de lipsa de acizi grași polinesaturați;
• deteriorarea pielii, reducerea imunității, funcționarea defectuoasă a sistemului nervos central, din cauza lipsei de grăsime.

Potrivit nutritionistilor

Orice aliment în care a perturbat echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați, nu cauzează aprobarea nutriționiști, deoarece un astfel de comportament manca poate duce la tulburări grave de sănătate. Deoarece în timpul proteine ​​suprasaturata organism Maggi dieta și, în același timp, se confruntă cu foame carbohidrati, medicii nu se grăbesc să-l recomande pacienților lor.

recenzii slăbire

Mulți nu-mi place meniu strict, dar pentru mine este un mare plus pentru a supraviețui fără încălcări, ei bine, nu mă să stau pe o dieta in care nu exista nici o listă exactă pe care și cât de mult este, și în ce cantități. După prima săptămână am primit pe cântar -4 kg, bucuria mea nu cunoștea limite, atunci greutatea a devenit mai puțin și mai puțin pentru a merge timp de 2 săptămâni - 3 kg.

Maggie dieta ajutat pentru a reduce în mod semnificativ circumferința taliei

Vreau să spun experiența mea de a sta pe o dieta Maggie. Am ales oul opțiune. meniu care nu se va mânca, deoarece Internet acest meniu mare Paint. Sit primit doar 7 zile, 4 zile dieta am fost de tăiere stomac și m-am culcat cu această durere, sa trezit și sa dus la culcare. Gastrita sa făcut simțit. Am avut 7 zile pentru a începe să bea iaurt, mananca terci. Deci, care sunt aceleași probleme nu pot începe și nu pierde timpul. De asemenea, observ că după portocalele devin parte, alergia zgâriat, cu toate că nu am observat acest lucru pentru ei înșiși, dar, de asemenea, atât de multe portocale nu am mâncat. Pentru săptămâna de 67 kg, am pierdut doar 2 kg, este acum 65 de ani și greutatea mea 2 kg lăsat în primele 3 zile și apoi fir cu plumb nu a fost.

Când căutați pentru diete în primul rând, am găsit că a fost o opțiune de ou. Și, fără ezitare, am decis să se hrănească pe ea. Dieta nu creează disconfort. Sentimentul de foame nu este. Rezultatul este vizibil după câteva zile - ușura, îmbunătățirea bunăstării și somn. De la o săptămână la alta, pentru a reduce dimensiunea de porțiuni, ca un sentiment de plenitudine vine repede.

Rezultatul este dieta evident Maggi

Maggie dieta ajuta în mod eficient pentru a pierde în greutate în 2 săptămâni, după cum reiese din comentarii. Cu toate acestea, această tehnică nutriționiști criticată din cauza dezechilibrului său. Prin urmare, înainte de a utiliza planul de dieta, ar trebui să consulte un specialist.