Madonna dieta pierde in greutate sau de a menține forma

Ea este frumoasă, subțire și tânăr. Ea lucrează în mod constant pe mine și să dea cote pentru multe fete tinere, care nici măcar nu au trecut pragul de douăzeci de ani. Uneori se pare că timpul nu are nici o putere asupra populara cantareata Madonna si figura ei, altfel cum se explică faptul că celebrul star pop la vârsta de „50-ceva“ pare nici mai rău (și, probabil, mai bine) decât în acele zile atunci când ea a fost de 25 de ani? Astăzi, site-ul de sex feminin DietaClub ridică vălul de secret, spune cititorilor ce rețete slăbire Madonna se aplică peste tot si arata intotdeauna bine.

Dieta Madonnei. Ideal figura - un nou stil de viață!

Înainte de a începe să vorbești direct despre caracteristicile dieta Madonnei. trebuie remarcat faptul că o figură frumoasă a unei stele - nu este doar rezultatul unor restricții alimentare constante, dar, de asemenea, consecințele unui antrenament lung și greu. Madonna practică yoga, Pilates si fitness pentru cateva ore pe zi. În mod firesc, cantaretul combina exercitarea cu diete speciale. Singer mănâncă mici - porții mici de alimente, dar, în același timp, să conțină vitaminele și mineralele necesare pentru a menține durata de viață a organismului.

Cântăreața nu ascunde faptul că doar mânca mese, care sunt pregătite de bucătarul ei personal. „Trebuie să știu că de la care a pregătit“, - spune diva pop de multe ori. Din acest motiv, Madonna este vizitat rar restaurante și pe drum întotdeauna merge doar cu bucătarul său personal, care se pregătește pentru mese dieta ei.

Dieta Madonnei. Prima opțiune

De fapt, regimul alimentar al Madonnei nu a fost niciodată constantă - cantareata a experimentat de multe ori, cu diferite metode de aprovizionare. În ultimii ani, compilarea o diva pop dieta de încredere calificat în atenția mod cantaretul de a manca, care vă permite să piardă în greutate sau pentru a menține în formă, dar în același timp, pentru a preveni deteriorarea sănătății. Revista despre pierderea în greutate DietaClub oferă familiarizarea cu primul exemplu de realizare a dietei Madonna!

Aceasta dieta a fost dezvoltat de Ray Kibartasom - cantaretul nutritionist personale. Din cauza o astfel de dieta, Madonna a fost în măsură să scadă cu 500 de grame pe săptămână. Este permis să facă pierderea în greutate un rezultat de lungă durată, datorită faptului că corpul cântărețului nu a experimentat stres ca urmare a unei epuizare ascuțite. Această versiune a dietei Madonna are următoarele reguli:

pentru micul dejun, prânz și cină, este imperios necesar să se respecte raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport de 30:30:40;
dieta trebuie să fie neapărat însoțită de o activitate simpla fizica de zi cu zi;
hidrați de carbon ar trebui să fie de amidon (pâine, paste, cereale) și complex (verzi, fructe);
utilizarea de cafeina interzise;
asigurați-vă că pentru a include în dieta de grăsime, dă energie și care să permită rezolvarea efort fizic;
în timpul prăjirii produselor petroliere ar trebui să fie utilizate în cantități mici.

Odată ce Madonna a recunoscut că ea iubește bomboane. Și, în ciuda dieta severa, Madonna a fost permis să mănânce această delicatesă în cantități mici, deoarece în caz contrar respingerea completă a produsului preferat va duce la creșterea nervozitate și stres.

Estimată meniu dietetic Madonna pentru o zi este după cum urmează:

Micul dejun. 1 ou, 1 mar / piersic / portocaliu, pâine prăjită cu două albuș de ou.
Masa de prânz. piept de curcan / pui, 1 bucată de pâine din făină de grâu.
Cina. pui / pește / carne de vită macră, un pic de paste într-un număr mare de legume, cartof copt jumătate.

Dieta Madonnei. doua opțiune

Există o altă versiune a dietei Madonnei. Acest tip de cântăreț putere practică în acele cazuri în care nu are nevoie să-și piardă în greutate, și este necesar doar pentru a se menține în formă. Baza acestei diete Madonna sunt vechi tradiții din bucătăria japoneză. Permis să mănânce semințe de susan, fructe și legume, supa miso, orez brun, alge marine și sushi vegetarian (role „Nori“). Din dieta la aceasta dieta Madonna ar trebui să excludă produsele de origine animală (carne, ouă, lapte și așa mai departe. D.), precum și produsele alimentare care a trecut de pre-tratament sau tratament (alcool, zahar, cofeina).

Estimată meniu dietetic Madonna pentru o zi este după cum urmează:

Micul dejun. terci fără sare, fiartă în apă.
Masa de prânz. orez brun fiert cu legume.
Cina. supa sau supa miso.

Normele dieta Madonnei: Sfaturi singer

Vorbind despre dieta sa, Madonna se referă întotdeauna să respecte următoarele reguli:

Nu este necesară numai în caz de foamete. Alimentele trebuie să fie înghițit doar după ce l-au mestecate bine. Se crede că fiecare piesă trebuie mestecate cu o medie de 50 de ori.
Masă zilnică trebuie să conțină 30% legume, 10% lichid, 50% din cereale cu fructe, legume 10%.
Ar trebui să bea cantități mari de ceai japonez „buchet“ - băutura, care se face din nuiele de tufiș de ceai, frunze și tulpini, lungite la screening-ul.

Experții spun că ambele versiuni ale dietei Madonnei. de fapt, nu provoacă rău organismului, așa cum se întâmplă, de exemplu, atunci când se utilizează un mono-dieta. Cu toate acestea, site-ul de sex feminin DietaClub nu este recomandat să rămânem la astfel de metode de dieta tot timpul - încă o masă completă în cantitățile necesare va permite organismului dumneavoastră să funcționeze în modul dorit. Fii suplu și sănătos! Mult noroc!