Lucrul la stima de sine - stima de sine, psihologică, formare, consiliere, psiholog

Nisa pentru a viziona personalitățile încrezătoare în sine și puternice. Acest lucru nu înseamnă că astfel de oameni nu au defecte sau puncte slabe. Pur și simplu, acestea sunt în lucru constant pe ei înșiși și de auto-îmbunătățire.

În special, acest lucru se aplică stima de sine. Este la toate, asta e pur și simplu nu toată lumea poate evalua în mod corect le. Estimarea de jos, ne, cu atât mai mult avem complexe, temeri si stres. Dar acest lucru este absolut greșit!

Este destul de normal ca o persoană care există suișuri și coborâșuri în tot ceea ce: în afaceri, în starea de spirit și în propria percepție. Dar există persoane care sunt iubit atât de mult procesul de auto-înjosire și auto-critica, pe care le obține, uneori, din această stare este foarte dificil.

Subestimate și stima de sine

Care este diferența, vă întreb? (Nu oricine poate vedea). O persoana cu stima de sine scazuta caracterizat prin următoarele: crize frecvente de starea de spirit scăzută, depresie, dependența de opiniile altora, săpat în ei înșiși și căutând numai calitățile rele.

Persoanele cu adecvate (s-ar putea spune chiar, o stima de sine sanatoasa) să accepte ei înșiși ca acestea sunt, și a vedea mult mai bine decât rău. Ei reacționează în mod normal, la critici, conștienți de toate imperfecțiunile lumii; comparandu-ne cu alții, ei nu se încadrează în disperare. O astfel de evaluare se ajută să trăiască viața la maxim și să se bucure în fiecare zi. Cineva vine la acest lucru suficient de devreme, cineva într-o vârstă mai matură, unii niciodată. Poate că totul depinde de educația și dorința de auto-îmbunătățire.

Nu vă puteți imagina cât de mult ne putem pierde pe din cauza stima de sine scazuta. Aceste noi cunoștințe și de muncă interesant (dacă te convinge-te ca nu-l poate permite), și senzații tari.

În centrul unei, normale, stima de sine sanatoasa este, mai presus de toate, conștiința de sine, ca parte integrantă a unei personalități puternice, adoptarea punctelor slabe și dezavantajele sale. Înțelepții spun că trebuie mai întâi să găsească defectele sale. și apoi gândiți-vă cum puteți să le corecta; în cazul în care nu pot fi corectate pur și simplu, de la sine. De exemplu, nu știi ceva - să învețe să nu ca nasul - cum ar fi - a face materiale plastice, nu doresc să - trebuie doar să-l accepte pentru ce este aveți (cât de mulți oameni celebri au avut un nas proeminent!).

Psihologii cred că stima de sine scazuta apare cel mai adesea din cauza lenei. Sunt de acord, au milă de el și spune că indiferent de ceea ce eu nu sunt vrednic să fie mult mai ușor decât schimbarea. Prin urmare, unii aleg o existență lipsită de bucurie, este atât de mult mai ușor.

Cu toate acestea, este normal ca, uneori, ne simțim nesiguri. Nu putem umbla tot timpul, zâmbet și nu răspund la ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Dar nu zăbovi prea mult în această stare. Pohandrili - și din nou pentru a cuceri înălțimile.

stima de sine ridicat ne permite să se simtă încrezători, ca urmare, avem o lucrare mai bună, să ne asculte în jurul valorii, am atras atenția asupra sexului opus, atragem același interes și personalități puternice. Nu este suficient de motive pentru a crește stima de sine?

Ce este stima de sine scazuta si care sunt consecintele sale?

Psihologii au adus 3 tipuri de persoane nesigure.

Tipul 1. Pretender

Astfel de oameni tind să arate o stare de spirit bună și dorința de succes, dar în inima lui este foarte frică de eșec. Ele sunt în teama constantă de a fi descoperit. Prin urmare, astfel de oameni sunt destul de des perfectionisti, dependenți de muncă, sau foarte non-executiv.

Cred că mulți oameni au întâlnit cu acest tip de oameni. Incertitudinea se transformă în agresiune. Scary cand seful tau este un reprezentant proeminent al acestui tip. Rebelii spun că nu este suficient de bun pentru locuri de muncă, familie, etc. Ca urmare, pentru a crește stima de sine, ei încalcă legile, arată agresiune, încercând să se afirme în acest fel.

Tipul 3. Loser

Deci, oamenii consideră că este dificil să facă față cu probleme, deoarece ele sunt întotdeauna binevenite, ele ajuta sau închise. Găsiți un milion de scuze pentru a justifica comportamentul și refuzul de a schimba lor. Ei tind să transfere responsabilitatea asupra altora.

Stima de sine poate duce la o serie de efecte adverse:

1. Atacurile de panica, stres, singurătate și depresie.

2. Probleme în relațiile cu oamenii.

3. Dificultăți în muncă și de studiu.

4. dependența de alcool și de droguri.

Cei mai mulți adulți sunt capabili să facă prin aplicarea unor eforturi pentru a te face mai încrezător. Altele pot fi sfătuiți să arate ca un psiholog. Și sfat tuturor: să acorde o atenție specială educației copiilor, este în primele bazele personalității.

Deci, cel mai important - să creadă în ei înșiși, să fie pacient și persistente pentru a atinge obiectivul. Iată câteva sfaturi despre cum să te mai încrezător.

1. Opriți auto-critica. Uneori, desigur, este util să ne critica, pentru a stimula dorința de cel mai bun, dar în mod constant mustra-te nu-l merita. De exemplu, ai lucrat foarte greu la unele proiecte, și în cele din urmă a prezentat. Chiar dacă este imperfectă, încă se laudă, mai degrabă decât să deplângem: „O, dacă aș apoi ...“ Proiectul este livrat, ați făcut bine, și dacă există nici un comentariu, so repari. Nici un comentariu, atunci este timpul pentru a trece la noi culmi.

Destul de des, am pus o lovitură puternică stima de sine, a altor persoane reia. De ce te deranjez cu cine și ce ai gândit la asta. Așa cum se spune, dacă ceva nu vă convine - să le spunem, dacă este tăcut, atunci este problema lor.

conversație separată despre relația dintre sexe. Dacă ați aruncat un partener sau nu sună tânăr favorit, nu este necesar să faci ceva greșit. Amintiți-vă, nu poți mulțumi pe toată lumea. Oamenii au gusturi diferite. Tu pur și simplu nu se potrivesc împreună. Și dacă el nu suna, ar putea avea sens să se numească. Poate că el nu poate găsi te apropii. Bărbații sunt timide și indeciși a mers ca unicorni. Și a scăpa de prejudecăți!

2. Ai grijă de tine. O componentă importantă a sinelui nostru - aspectul. Prin urmare, dormi mai mult, mânca bine, pentru a primi activ (de mare ajutor în formarea unei persoane încrezătoare), face masochki, bai, manichiuri, etc. Ai grijă de stilul său, părul făcut, ridica haine, a scăpa de toate inutile. Nu cheltui neapărat o mulțime de bani. Doar să fie imaginație și dexteritate. Dulap poate fi format pe baza regulilor de garderoba de bază, măști faciale pot fi realizate din produse de fier vechi. Nu fi leneș!

3. distracție plăcută. Du-te la cinema, Challenge-te și să ia o plimbare pe atracția să te sperii, uita-te în cafenea. Nu depinde în mod necesar prieteni. Tu - o persoană auto-suficient și se pot bucura de seara a petrecut singur. Mai ales, aceasta este o ocazie excelentă de a întâlni pe cineva.

4. Recompensați-vă. Tort, pantaloni, o excursie, un vis. Întotdeauna se laudă pentru orice, chiar și cea mai mică realizare.

5. Amintiți-vă că sunt cele mai fermecătoare și atractive.

6. Iartă-te. Tu faci ceva în neregulă? Nu este necesar de a asigura o penalizare de demonstrație, mai ales dacă ai pus într-adevăr un efort maxim. Dacă ești prea leneș, apoi doar promite-te un alt timp mai mult abordare responsabilă a problemei. el însuși chided. Și uită.

7. Crede în ceea ce cel mai cel mai mult. Ea nu funcționează? Atunci pretind, și credința vine de la sine.

8. Nu încercați să mulțumească pe toată lumea. Aici sunt sortite eșecului. În primul rând, încercați să-l confortabil pentru tine. Dacă ești bun, atunci lucrarea va fi de a argumenta, iar casa totul va fi buna. Dacă doriți să mulțumească pe toată lumea și imediat, să fie pregătite să întâmpine dificultăți de stres, și de auto-flagelare.

9. Minimizarea contactul cu oamenii nesiguri de ei înșiși. Nu-mi amintesc unde am citit că un om care crede în succesul său, și atrage alți oameni de succes. Dacă vă pasă de acea persoană, se schimba. Nu se schimbă, este mai puțin frecvente. Nu lasa negativ te trage în jos.

10. Stop Ingrijorarea și să învețe din greșelile tale. Frica este natural pentru om, dar nu este necesar să se teamă de tot. Ti-e frica de a face o greșeală? Ți-e frică să fie concediat? Poți fi frică de nimic. Dar nu vă proteja de orice erori sau împotriva probabilității concedierii. Deci, face doar treaba ta, de a comunica cu oamenii, etc. Am făcut o greșeală? Corectați și să tragă concluzii.

11. Cum poate rareori complace în cap pesimist. El merge înaintea căderii.

Încrederea în sine - cheia succesului atât în ​​viața lor personală și profesională. Fără a stima de sine este imposibil să fie sigur. Doar nu exagerati, nu pentru a deveni un snob.