Lucru hipertrofia musculară - studopediya
Deoarece puterea mușchiului depinde de diametrul său, creșterea acestuia este însoțită de creșterea rezistenței mușchilor. Creșterea diametrului mușchiului ca urmare a exercițiilor fizice se numește hipertrofia musculară de lucru (din limba greacă „phos-tro.“ - produse alimentare). Fibrele musculare, care sunt celule diferențiate extrem de specializate, aparent, nu sunt capabile de diviziune celulară, pentru a forma noi fibre. În orice .sluchae, în cazul în care diviziunea celulelor musculare și apare numai în cazuri speciale și în cantități foarte mici. De lucru hipertrofie musculară apare aproape sau exclusiv datorită unei ingrosare (creștere) a fibrelor musculare existente. G1ri îngroșarea semnificativă a fibrelor musculare, eventual, lor de divizare mecanică longitudinală pentru a forma un „fiice“ fibre de tendon comune. În procesul de numărul de greutate de formare divizat longitudinal fibre crește.
două tipuri extreme de hipertrofie a fibrelor musculare de lucru poate fi identificat - pentru sarcoplasmic și miofibrilară. Hipertrofia de lucru sarcoplasmic - o ingrosare a fibrelor musculare prin creșterea preferențială sarcoplasmic, adică fără frison părți ... Hipertrofia acestui tip se datorează conținutului tot mai mare de non frison (în particular, mitocondrial) fibrele proteine și rezervele metabolice musculare :. Glicogen, substanțe cu azot liber, creatina fosfat, mioglobina, etc. Creșterea semnificativă a numărului de capilare în rezultatul de antrenament poate provoca, de asemenea, o îngroșare a mușchiului.
Cele mai sensibile la hipertrofie sarcoplasmic, aparent lent (I) și fibre de oxidare rapidă (II-A). hipertrofia de lucru de acest tip are un efect redus asupra creșterii rezistenței musculare, dar crește foarte mult capacitatea de funcționare continuă, adică. E. Creșterea rezistența lor.
De lucru hipertrofie miofibrilară este asociată cu o incidență crescută și obema.miofibrill, t. E un aparat auto contractila a fibrelor musculare. Acest lucru crește miofibrele densitatea de ambalare din fibra musculara. O astfel de hipertrofie de lucru a fibrelor musculare duce la o creștere semnificativă a musculare SM. În mod semnificativ crescut, iar puterea absolută a mușchilor, și ea face sau nu se schimbă atunci când hipertrofia de lucru a primului tip, sau chiar scade ușor. Aparent, cele mai predispuse la fibrele musculare rapide de hipertrofie miofibrilară (II-B).
În situații reale hipertrofia fibrelor musculare este o combinație a celor două tipuri menționate, cu preponderență una dintre ele. Dezvoltarea preferențială a unui tip determinat de natura hipertrofie exercițiului muscular de lucru. exerciții dinamice pe termen lung în curs de dezvoltare rezistenta, cu o sarcină de putere relativ mică asupra mușchilor, cauzate în principal hipertrofia primului tip de lucru. Burghiu cu tensiuni musculare mai mari (mai mult de 70% -din UIP grupe stagiari musculare), dimpotrivă, să contribuie la dezvoltarea hipertrofiei de lucru predominant al doilea tip.
Un rol foarte important în reglarea volumului muscular, în special în dezvoltarea de androgeni joacă hipertrofia musculară (hormoni sexuali masculini). La barbati, acestea sunt produse de gonadelor (testicule) și în cortexul adrenal, iar la femei - numai în cortexul adrenal. Prin urmare, numărul de androgeni de sex masculin în organism mai mult decât femeile. Rolul androgenilor în masei musculare în creștere este prezentată după cum urmează.
Dezvoltarea Age a masei musculare este paralel cu o creștere a producției de hormoni androgeni. Prima îngroșarea vizibilă a fibrelor musculare observate în 6-7 ani, atunci când formarea sporită de androgeni. Odată cu debutul pubertății (11 -15 ani). Începe creșterea în greutate musculară intens la bărbați, care continuă după pubertate. Fetele cea mai mare parte dezvoltarea masei musculare se termină cu pubertate. Caracterul corespunzător are și creșterea rezistenței musculare la vârsta școlară.
Chiar si dupa ajustarea pentru rate de putere de putere marimea corpului la femei adulte decât la bărbați (a se vedea. 1H.2). Cu toate acestea, în cazul femeilor, ca urmare a anumitor boli, crește secreția de hormoni androgeni suprarenale, intensitatea creșterii masei musculare, există un relief muscular foarte bine dezvoltat, creste forta musculara.
In studiile pe animale, a constatat că administrarea de medicamente hormoni androgenici (anabolizante) cauzează o intensificare semnificativă a sintezei proteinelor musculare, având ca rezultat creșterea masei musculare și stagiarii ca puterea lor pe rezultate. Cu toate acestea, hipertrofia de lucru de dezvoltare a musculaturii scheletice poate avea loc, de asemenea, fara androgeni si alte hormon (hormoni hormon de creștere, insulina si tiroida).
Forța de formare, precum și alte tipuri de exerciții, aparent, nu se schimba raportul dintre musculare două tipuri principale de fibre musculare și fast-lent. Cu toate acestea, capacitatea de a schimba raportul dintre cele două tipuri de fibre rapide, creșterea procentului de glicolitic rapid (BG) și reducerea corespunzătoare procentului de fibre rapide de oxidare glicolitice (DUMNEZEU) (Tabel. 7). Astfel, ca urmare a gradului de formare forta de hipertrofie a fibrelor musculare rapide este considerabil mai mare chem5 oxidare lentă (MO) fibre, întrucât formarea de anduranță care duce la hipertrofia fibrelor în principal lent. Aceste diferențe arată că gradul de hipertrofie a fibrelor musculare de lucru depinde de modul în care măsura utilizării sale“, procesul de formare, precum și pe capacitatea sa de a hipertrofie.
Forța de formare este asociat cu un număr relativ mic de contracții musculare maxime sau în apropierea repetate care implică atât fibrele musculare rapid și lent. Cu toate acestea, un număr mic de repetiții este suficientă pentru a dezvolta hipertrofia de lucru a fibrelor rapide, ceea ce indică o mai mare sensibilitatea lor la dezvoltarea hipertrofiei de lucru (în comparație cu fibrele lent). Un procent ridicat de fibre musculare rapide este o condiție importantă pentru o creștere substanțială a rezistenței musculare în timpul puterea de formare direcționale. Prin urmare, persoanele cu un procent ridicat de fibre rapid-tic nervos în mușchi au un potențial ridicat de dezvoltare a rezistenței și puterii.
Tren asociat cu un număr mare de contracții musculare repetate forță relativ mică, care a furnizat în principal de fibre musculare lent de activitate. Prin urmare, clar mai pronunțată hipertrofia de lucru lentă a fibrelor musculare în acest tip de formare, comparativ cu hipertrofie de fibre rapide, mai ales rapid glicolitice (a se vedea. Tabelul. 7).
Tabelul 7. Compoziția femoris cvadriceps (cap exterior) și aria secțiunii transversale a diferitelor tipuri de fibre musculare la sportivi si non-sportivi diferite specializări (F. Prince, și colab., 1976)
Compoziție Indicators musculare