Live senzație - ce înseamnă

Deci, ce este un „sentiment viu“ și cui este necesar?

Un exemplu de program de televiziune, „Dragă, am ucide copiii tăi!“

Mama și fiica a trimis într-o tabără de altă țară. Fata - intr-o dieta de sport si disciplina, mama sa - în tabăra Yogi că ea a învățat să facă față cu furie și furia lui.

Am fost interesat în viața taberei mamă. O tânără femeie care a dat naștere unui copil în 15 ani, descompune pe fata. Toate conversațiile lor - țipete, accese de furie, loviri și alte violențe și apoi lacrimi. Mama forțat să fie într-un mediu nou, esența pe care ea nu înțelege tot dialogul din jur se fierbe în jos la ceea ce trebuie să învețe să controleze emoțiile, astfel încât nu există nici un loc pentru mânie și furie. Participanții la tabără spun că au învățat să vadă o altă lume, au învățat să nu se simtă furie, iritare.

Deci, a doua zi, activitatea „Simte lumea din jurul lor.“ Femeia legat la ochi și a cerut să îmbrățișez copacii și auzi natura, apoi ridica gunoiul în pădure (cu o lega la ochi și sub supravegherea unei alte fete). smiorcaituri femeie, se plânge de cât de enervant toate și ea vrea să plece (așa face fiica ei într-o tabără de sport), ea a putut simți mirosul, în loc de aer, pentru a atinge ceva urât. Și apoi începe distracția.

Fata-curator, acum cinci minute, descriind cu entuziasm fuziunea naturii și a păsărilor, se supără. Vocea ei se schimbă, există note ascuțite, expresie încetează să mai fie binevoitor.

Cum a procesului de re-educare a cuplurilor, nu știu. Nu pot viziona povestea cum violența este corectată de un alt prin forță.

Dar să revenim la subiectul sentimentelor vii.

Nu poți face nici un sens. Absolut. Nu ne putem înșela, putem face o lobotomie, puteți face alte manipulări cu sistemul limbic, este posibil de a suprima emoțiile, astfel încât, dacă acestea nu fac. Dar pentru a dezactiva mânia și se lasă bucuria - nu. Deci, persoana este aranjată.

Emotion - acesta este un proces specific fiziologic în organism, eliberarea de hormoni, reactia chimica.

Și totuși, pentru a face față cu emoțiile pe care le avem. Conțin furie, atunci când copilul enervant sau bucurie în prezența durere.

exemplu de viață simplă. băiat de cinci ani cu adevărat încântați să se întâlnească cu mătușa iubita lui. El se grăbește să o întâlnească, încercând să stea pe gât de fericire. Mătușa împins înapoi într-un fel, el stă comportă într-o parte și, în general, în mod ciudat. Se pare că mătușa mea pe scena mare de sarcină, și este dificil punct de vedere fizic pentru a menține băiat. Ea explică faptul că, și au venit cu un nou ritual întâlniri. Ie puls mișcările de bucurie de transformare are loc.

În acest exemplu, sunt toate etapele sentimentelor rămâne.

1) Rețineți că acum se simte corpul, care sunt sentimentele.

gheară comprimat tensionate muschii spatelui, pe care doriți să comprimați și ascunde sau mușchii sunt relaxat, nu au nici o putere, este dificil să se miște mâinile sau picioarele, sau atât de multă energie pe care doresc să țipe, să sară, să cânte, striga Limerickuri obscene.

Dacă ne amintim că emoție - reacția organismului la schimbările din mediu, corpul - cel mai bun ghid, indicator al ceea ce se întâmplă.

Deci, o femeie mi-a spus despre un pasager beat pe un autobuz, plângându-se că ea nu putea să-l dea înapoi. În acest caz, a descris starea lui: „Am vrut să se ascundă sub scaun, cred că m-am oprit respirația, umerii mei sa contractat în piept, iar inima îi bătea, astfel încât, probabil, tot auzit.“ Ea a descris modul în care corpul ei se confrunta cu frica. Nu oricine poate fi într-o stare de frică să fie activi (amintiți-vă, lovit / run / sta în continuare?)

2) Identificarea sentimentul să-l cheme, pentru a da un nume.

Acest lucru este valabil mai ales de anxietate (acest lucru nu este un sentiment, ci o stare care sperie adesea confuzia lui de), teama, furie, tristețe.

Dă un sentiment de nume - să-i dea un loc în viață, reduce frica, anxietatea reduce stresul, furia și îmbinați perechi da durere de a face treaba. Recunoașterea sentimentelor - este opera creierului, care reduce intensitatea răspunsului la emoții, și ca rezultat, emoțiile pot fi controlate, făcând expresie mai adecvată.

Aceeași femeie, descriind starea lui, după ce a recunoscut frica, a declarat, ca întotdeauna, din copilărie eerily frică de oameni beți. Imagine luată formă. Frica, a trăit în ea pentru o lungă perioadă de timp, a devenit mai clară și mai clară. Nu, nu o femeie a decis să lipi un pic pe capul fiecărui beat pe drum. Dar a recunoscut copilul și frica, și reacția de astăzi, și cel mai important lucru (pentru ea) - Am ieșit din cercul de gândire: „De ce nu pot să fac nimic? Ce sa întâmplat cu mine? "

3) pentru a ajuta organismul face fata fizic.

Relativ vorbind, nu sari pentru a bloca alt hormon, și să dea libertate impuls apărut. Acestea includ toate căile despre care se scrie: relaxare, echipamentul de legare la pământ, respirație, înțelegerea caracteristicilor corpului dumneavoastră și reacțiile sale.

Mamele cu copii mici și să se kiddies recomandăm să țipe într-o pernă, extragerea de hârtie, aranja lupte moi, joacă catch-up, Stomp, buhtet și fleacuri).

În viața de zi cu zi, aveți posibilitatea să se agită mâinile și picioarele să fie rapid ca activ flutura brațele pentru a sari. Face unele de dans sau de sport mișcare activă. Sing, striga, tipa. Bate apa mâini, framanta aluatul, argila, plastilinei. Se spală vase, podea sau mașină. Asigurați sarcina cea mai neplacuta pentru ziua (business-broasca).

Băiatul și mătușa din istoria de mai sus au convenit asupra unei noi reuniuni rituale. Femeie cu bețivi frica permis să se schimbe într-o altă locație, nu este rușine de frică și disconfort lui.

Trei simplu (dreapta simplu?!) Pas de acțiune. Și toate la cea mai apropiată persoană, trăiești mai confortabil și mai ușor.

Un alt mod de a face față sentimentelor, pentru a le trăi, de a dispune început terapia prin artă. Vă invit să învețe metoda de a face fag ART (starea de spirit jurnal), în care emoțiile sunt trăite ușor. Mai multe informații detaliate pot fi găsite aici.

Magomedov Julia Hadzhimuradovna

Psiholog, Copil și Familie - Krasnodar

Galina Zaripov a scris (a):
În viața de zi cu zi, aveți posibilitatea să se agită mâinile și picioarele să fie rapid ca activ flutura brațele pentru a sari. Face unele de dans sau de sport mișcare activă. Sing, striga, tipa. Bate apa mâini, framanta aluatul, argila, plastilinei. Se spală vase, podea sau mașină. Asigurați sarcina cea mai neplacuta pentru ziua (business-broasca).

Puteți exprima emoții și mai accentuate. Același pumn pe masă, sau o demonstrație a ceea ce vreau să fac, dacă la îndemână erau grele / obiecte ascuțite arată în mod clar sentimentul de test :))

Zaynetdinova Yuliya Yurevna

Psiholog, consilier de familie - Sterlitamak

mulțumiri Galina pentru o astfel de poveste vibrantă și senzuală, care, atunci când ai citit imediat și viața.

Psiholog - Bucuresti

Galina Zaripov a scris (a):
Nu poți face nici un sens. Absolut. Nu ne putem înșela, putem face o lobotomie, puteți face alte manipulări cu sistemul limbic, este posibil de a suprima emoțiile, astfel încât, dacă acestea nu fac. Dar pentru a dezactiva mânia și se lasă bucuria - nu. Deci, persoana este aranjată.

Mai mult decât atât - este lipsită de sens. Deci, pur și simplu a pierdut contactul cu realitatea - pentru că emoțiile nu sunt doar date noi, acestea sunt necesare pentru un motiv sau altul - să mă înțeleagă aici este rău, am rănit, trebuie să schimbați ceva, pentru mine, așa că este imposibil.

Vă mulțumim pentru un articol mare!

Eletskaya Irina Konstantinova

Psiholog, abordare integratoare - București

Galina, multumesc pentru articol interesant!
Și separat - pentru anunțarea grupului).

Psiholog, terapeut Gestalt - Ekaterinburg

№9 | Anna Kolantaevskaya a scris (a):
Mai mult decât atât - este lipsită de sens. Deci, pur și simplu a pierdut contactul cu realitatea - pentru că emoțiile nu sunt doar date noi, acestea sunt necesare pentru un motiv sau altul - să mă înțeleagă aici este rău, am rănit, trebuie să schimbați ceva, pentru mine, așa că este imposibil.

da, emoție ca un marker a ceea ce se întâmplă. Dar este dificil de a transmite această idee de biologice (