Lipsa periculoasă de exercițiu, precum și la apariția unor boli provoacă

Restricționarea activității fizice, datorită particularităților activității profesionale și a stilului de viață - lipsa de exercițiu. Progresul tehnologic face mai ușor de la un an la condițiile de muncă și viața noastră, dar există un minus, care studios ignora toate - contracția sarcinilor musculare. Lipsa de exercițiu afectează în mod negativ nu numai mușchii statului, dar, de asemenea, un efect negativ asupra altor organe fiziologice. Suferă de aparat osteoarticulare, metabolismul, sistemul circulator și respirator, echilibrul endocrin al sistemului nervos.

Nivelul normal al activitatii fizice produce armonie anatomice și funcționale în corpul uman și este determinată în mare măsură de factori externi la boala-rezistenta. În cazul în care sarcina asupra sistemului muscular, nu este o lungă perioadă de timp, provoacă leziuni ireversibile la viata. cazurile avansate implică leziuni caracter profund - deci ateroscleroza, hipertensiune, infarct miocardic.

Studiile medicale au aratat ca restul de pat de două luni duce la o reducere de 15-25% din producția forței musculare scade, de asemenea, rezistenta lor statică și dinamică, greutate redusă și volum. proeminență corp musculos dispare sub depozitele de grasime subcutanat.

schelet uman este asociat cu mușchi și, prin urmare, nu poate răspunde la restricții de circulație. Minerale țesutului osos de saturație este redusă și există osteoporoză. Lipsa prelungită de exercițiu duce la un sold negativ de calciu: calciu afișat într-o cantitate mai mare din organism decât o face. Când inactivitate crește, de asemenea, nivelul colesterolului și a altor lipide din serul sanguin.

Calorii de obicei pentru dieta umană activă este de 3.000 de calorii, dar acest lucru este prea mult pentru persoanele cu ocupații sedentare. Excesul de alimente contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și acumularea de kilograme în plus, ca calorii mai sus-standard organismul cheltuiește la formarea de grăsime, care este sintetizată în ficat și apoi transportate la depozite de grasime.

Odată cu reducerea activității musculare a sistemului cardiovascular începe să lucreze practic: creșterea ritmului cardiac în repaus și când chiar și puls de sarcină mică prezinta instantaneu mai mult de 100 de bătăi pe minut. La persoanele sanatoase tendinta de a creste tensiunea arteriala. Capilarele se atrofieze, iar în arterele și venele apar site-uri de restricție. Sistemul nervos reactioneaza la oboseala si emotii instabile.

Lipsa de activitate fizica este periculos la orice vârstă. La copii și adolescenți întârzie formarea corpului, reduce rezistența la infecții. În perioada de vârstă mijlocie și vechi există laxitate și slăbiciune a mușchilor, accelerează procesul natural de imbatranire, sunt boli cronice.

Vestea bună este că tulburările, care apar din cauza lipsei de activitate musculare, sunt reversibile. Pentru a scăpa de ele nu au nevoie de medicamente. Îmbunătățirile în bunăstarea sunt realizate Brainer - trebuie doar să înceapă în fiecare zi și mișcare completă. Ajutor mersul pe jos și jogging, drumeții, ciclism, înot, joc de sport, sala de fitness, munca fizica. Au o formă frumoasă și de sănătate bună poate fi. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de atât de puțin - un pic de voință, perseverență și dorința de a îmbunătăți viața lor.

Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile

Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...

Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri

Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...

Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina

Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.

(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);

Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?

Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...

Legume în diabet: modul de a face o dieta util

Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...