Lipoliza de grasime - Scoala de corp - culturism, sport, fitness

Lipoliza (arderea grasimilor) - acest proces este degradarea hidrolitică a grăsimilor sub influența substanțelor lipazei. Produsele finale ale digestiei sunt acizi grași și glicerol.

In timpul postului, acidul gras selectat și glicerină utilizat de organism ca „energie combustibil“.

fiziologie

Lipoliza are loc în:

arderea grasimilor trece prin mai multe etape:

1. val Hormonal. Aici, rolul principal este jucat de adrenalina, tiroxina, glucagon și hormonul de creștere.
2. Transferul de acizi grași de carnitină la mitocondriile celulelor, în cazul în care acestea sunt utilizate ca energie.
3. În această etapă, organismul devine semnalul pentru a continua arderea de grăsime sau de suspendare.

În procesul de lipoliză este consumat în mod activ vitamine din grupa B. De aceea, pentru o ardere mai bună a țesutului adipos în organism ar trebui să facă o cantitate suficientă de elemente ale grupului.

Lipoliza și hormoni

Lipoliza - un proces dependent de hormoni. Acest lucru înseamnă că eliberarea rezervelor de grăsime va avea loc numai atunci când intră în contact cu anumiți hormoni. În această sinteză a unei substanțe în organism depinde de factori externi și interni.

Procesul de ardere a grăsimii este inițiată sub influența unui număr de hormoni:

• Glucagonul (în timpul foame și scăzut de zahăr);
• adrenalină (sub stres);
• cortizol (in perioadele de stres și tulpina nervos);
• somatropină (în timpul somnului).

procesul de ardere a grăsimilor este activat prin acțiunea hormonilor de mai înainte. Dar, în acest caz, insulina are efectul opus - inhibă lipoliza.

antrenament aerobic

Enzima lipază, care este responsabilă pentru descompunerea grăsimilor, începe în mod activ să stea timp de 30-40 minute, puterea activă sau de antrenament aerobic. exercitarea activă a crește volumul și numărul de mitocondrii, care sa permita organismului de a utiliza energia si arde grasimea mai eficient.

Procesul de lipoliză în condiții ideale de grăsimi are loc aproape 12 ore. De aceea, în această perioadă de timp atlet ar trebui să acorde mai multă atenție la alegerea produselor alimentare - în favoarea alimentelor cu un indice glicemic scăzut. Acest lucru previne o creștere a nivelului de insulină din sânge, care inhibă arderea grăsimilor.

acid lipoic are o parte directă în zhirookislenii, acționând ca o coenzimă. Primirea acestui suplimente are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate într-o oră înainte de începerea formării.