Linte dieta pohudelki!

Din cele mai vechi timpuri, linte și folosit ca aliment și ca medicament. Acesta conține o mulțime de săruri minerale, vitamine comune si rare, fibre, glucide (20 g). Proteina în ea nu mai puțin decât carnea: 100 de grame de alimente gătite - 8 orașului și la numai 119 de calorii. Și aproape nu se acumulează nitrați și radionuclizii care nu se poate spune despre fructele și legumele.

Linte imbunatateste sistemul imunitar, curăță intestinele, normalizeaza flora și restabilește sistemul genito-urinar, reglează hormonii, în special la femei, reduce riscul de cancer de san.

Prin urmare, dieta lintea nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, hrănește organismul cu substanțe utile. Și în timp ce de mult nu trebuie să meargă foame: meniul variat și gustos.

Puteți utiliza orice linte. Cu toate acestea, se acordă preferință roșu - este mai ușor de digerat, preparată rapid. Dar, de asemenea, maro, verde și nu este cu mult inferioară în calități nutritive.

Durata dietei timp de 5-7 zile. Pierde în greutate în acest timp poate fi de 4-5 kg.

Două variante cunoscute ale dietei:

Dieta Linte strictă.

Permise numai terci de linte, fără a adăuga sare și unt. Pregătirea ea pur și simplu: se toarna un pahar lentil două pahare de apă, se lasă timp de 8 ore, apoi se fierbe timp de 20-30 minute, în funcție de tipul de produs. Red fierte 5-10 minute.

Mananca acest terci poate fi la fel de mult, după cum doriți și în orice moment. Dar practica o astfel de dieta nu este recomandabil pentru mai mult de cinci zile. În acest moment, asigurați-vă că pentru a bea multă apă, și înainte de culcare - pentru a bea o ceasca de iaurt (conținut redus de grăsime).

Dieta Linte Delicious.

Baza sa - de asemenea, terci de lintea, care este un must-mânca pentru masa de prânz. Dar puteți găti, de asemenea, diferite feluri de mâncare de linte și linte completează în mod necesar cu legume proaspete și plante aromatice. Acest mod de a manca o echilibrată și sănătoasă.

Când gătiți, puteți utiliza orice legume și verde, ciuperci, supa - scăzut de grăsimi din carne.

Durata - 7 zile. Pentru a pierde in greutate, este necesar să se elimine dulce, alimentele grase, dulci, afumate, și cum să folosească mai puțin ulei și sare poate fi. Fluid trebuie să bea o mulțime, de preferință, doar apa sau ceai verde. Între mese, nu este interzis să mănânce 1-3 fructe.

Exemplu de meniu.

50 g muesli cu iaurt, ceai;

sau mere (pere), ceai verde, iaurt 150 g;

sau 100 g de brânză (fără grăsimi), o felie de pâine, ceai.

supa de linte (carne vegetarian sau slaba), salata de legume proaspete, orez cu linte;

sau legume fierte cu linte stropite cu ierburi, și salată proaspătă.

Legume proaspete (sau salata), cereale sau salata cu linte. Poate fi redus în continuare dieta si mananca numai legume seara sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime sau un sandwich brânză și un pic mai târziu - iaurt.

Se repetă dieta curs lintea poate fi o lună. Dupa ce a absolvit ca o idee bună de a include în vasul de dieta de linte. Mananca alimente bogate în vitamine este întotdeauna de ajutor.

Nu știu. Dacă te uiți la meniu, nu dieta. Mai degrabă, pentru cei care au nevoie pentru a recupera sau de a scăpa de anemie. În lintea și fier și acid folic, si orice altceva care este necesar pentru sânge. Apropo, pentru femeile gravide este, probabil, cel mai mult: nu mor de foame, și multe legume, și minerale. Pierderea in greutate nu va fi folosit exact. Nu-mi vine să cred.

Am folosit aceasta dieta. Nu contează cât de absurd, într-adevăr, să crească subțire. Și mi-a placut cel mai mult a fost cât de repede și nu au nevoie. Eu cu siguranță nu am muri de foame să folosească, iar cea cu legumele. Gatesc diferite feluri de mâncare, salate, supe - cosmetice. Toate nutriționiști laudă linte - un produs de mare sănătos. Corpul meu a luat bine crupa. Nici o problemă și nu a existat nici un disconfort. Timp de 7 zile am pierdut 4 kg. Și o mare oportunitate de a mânca și de a pierde in greutate. Aceste diete foame - o bătaie de joc a corpului, dar toate vitaminele sunt spălate departe, atunci nu vor fi colectate problemele 🙁 🙁 🙁.

Ne pare rău, nu există nici un meniu clar ca ceva nu este clar, ceea ce este, ceea ce nu este. După cum este scris - pur și simplu fierte fără ulei și sare - nu într-adevăr merge la culcare a doua zi și mor de mirosuri alimentare. Am un vecin, el începe să se pregătească ceva, așa că, dacă nu ieși din casă, eu nu pot sta, asigurați-vă că pentru a mânca ceva. Și dacă începeți să gătesc, puteți obține dus de val și grăsimi, și sare, și carnea de mână trasă. Deci, nu te subțire cu adevărat.

Nu pot tolera fasole, nici un fel. Mai întâi trebuie să înțeleagă intestin. vegetală Deci, eu sau dieta de fructe până la doar se potrivesc.

Pocus scho în fiecare zi dієtі їm pe Troshka ale todі dacă vіdchuyu foame. Priblizno la 4 ori din zi Foamea vprodovzh zovsіm nu vіdchuvayu. Zїdayu priblizno pіv tarіlki i vіdchuvayu nasichenіst. Gotuyu supa simpla. 400g chechevitsі Un Morkva pіv Tsibulko suc de roșii lingură, o linguriță de piper olivkovoї olії sіl savura în kіntsі pentru bici trіshki blenderrm. Omogenizai supa este mare. Pokey scho timp de 2 zile 1 kg vtratila. Yakscho așa că am pіde în continuare Tse bude meu nezamіnnima super-dієta

Că vitrimali Tyzhden pe vie tsіy dіetі. Vreau rezultat pochuti))

DRAGI PRIETENI! Va invitam sa ne un nou forum nou, pentru o comunicare mai confortabil! Vino aici!