lapte de aur
-
Sănătate de aur lapte - bautura pe care oamenii înlocui cafea / ceai
Aur de lapte - băutură care conține încălzirea turmeric, un condiment, care are mai potențial de acțiune terapeutică 150 [1]. Băut o ceașcă de lapte în loc de lapte regulat cana de aur, vei avea tot felul de beneficii, de la reducerea inflamatiei pentru a mentine nivelul colesterolului si vindecarea ranilor.
Citiți mai departe pentru a afla ce conține lapte de aur, cum te poate ajuta și cum poți face acasă.
lapte de aur este utilizat în medicina ayurvedică
lapte de aur conține un alt ingredient cheie care îmbunătățește sănătatea: Turmeric. Turmeric face parte din familia ghimbirului și este derivat din rădăcina plantei Curcuma longa. Curcuma este utilizat pe scară largă în India timp de mai mulți ani, dar numai recent a început să câștige popularitate în țara noastră.
În medicina ayurvedică, turmeric este utilizat pentru a trata:
- indigestie
- răceli
- infecție în gât
- probleme hepatice
- Plăgilor și ulcerelor
Curcuma este atât de foarte apreciat în India. care este adesea folosit ca parte ceremonii religioase și nunți. [2]
Ca un lapte de aur poate aduce beneficii de sănătate?
Sunt atât de multe moduri în care pot beneficia de turmeric sănătatea dumneavoastră, și am enumerat câteva dintre ele de mai jos.
Avantajele potențiale ale turmeric [3]
- Se regleaza tensiunea arteriala
- Îmbunătățește starea pielii
- Ea regleaza metabolismul
- Aceasta susține nivelul colesterolului
- imbunatateste digestia
- stimulează imunitatea
- reduce inflamația
În combinație cu piper negru efect devine mai puternic
În laptele de turmeric de aur este adesea combinat cu piper negru - si nu e doar gustul. Chiar și o cantitate mică de piper negru crește dramatic absorbția de turmeric în fluxul sanguin, ceea ce crește șansele de a vedea beneficiile pentru sănătate.
Turmeric conține compusul activ numit curcumin. în timp ce piper negru conține piperina. Piperine inhibat metabolizarea medicamentului, ceea ce înseamnă că o cantitate mai mare de curcumin este absorbită direct în fluxul sanguin. [4]
Cum de a face lapte de aur
Acest lapte magic este, de obicei, realizat cu ajutorul unui amestec de lapte de cocos, turmeric si piper negru. Rețete variază, astfel încât să puteți schimba laptele de cocos într-un grad diferit, cum ar fi soia, migdale, ovăz sau lapte de orez. condimente suplimentare pot fi, de asemenea, adăugate pentru aroma. lapte de aur cu scorțișoară este o alegere populara.
Rețetă de lapte de aur
- 2 cani de lapte dumneavoastră preferat (normal, orez, migdale, fulgi de ovăz, etc.)
- 1 linguriță turmeric
- 1/2 linguriță scorțișoară (opțional)
- Un vârf de cuțit de piper negru
Se încălzește din lapte ușor într-o cratiță, se adaugă restul ingredientelor și se fierbe ușor timp de 3-4 minute.
Rețetă de lapte praf de aur
- 1 cana de curcumă pulbere
- 1/2 cană de scorțișoară pudră
- 2 lingurite piper negru
Pur și simplu se amestecă pulberile împreună și se păstrează într-un borcan. Adăugați două lingurițe la două căni de lapte cald, în orice moment, atunci când doriți să bea lapte de aur. Adăugați ghimbir, piper roșu sau zahăr / sirop de gust.
Reteta tartinabile de lapte de aur
- 1 cana de turmeric
- apă 1 cană
- 2 lingurite piper negru
- 10 linguri de ulei de cocos
apa de preincalzire, turmeric și piper negru fiert la foc mic timp de 10 minute, până când se formează o pastă groasă. Apoi, amestecati împreună cu ulei de nucă de cocos, și se păstrează într-un borcan de sticlă în frigider.
Se încălzește o linguriță de pastă, împreună cu două căni de lapte pentru lapte de aur ușor și rapid. măturică, dacă este necesar.
În cazul în care să ia turmeric
Curcuma este disponibil în cele mai multe magazine alimentare de sănătate și supermarket-uri mari. Acesta ar trebui să meargă la cumpărături pentru a compara prețurile, mai ales dacă aveți de gând să cumpere o mare cantitate de turmeric. Comandarea on-line este de multe ori cea mai bună opțiune atunci când cumpără produse alimentare.
Cine ar trebui să bea lapte este aurul?
Merită încercarea de lapte de aur, dacă:
Dacă sunteți gravidă sau sunt pe medicamente. Consultați un medic înainte de a folosi lapte de aur cu turmeric. Copiii sub 5 ani nu sunt recomandate pentru a bea lapte de aur.
Data viitoare când doriți să bea ceai sau cafea, încercați în schimb un lapte de aur. Ați putea fi surprins de cât de mult veți observa beneficiile. Dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase!