Lactobacili si bifidobacterii locuitori necesare ale intestinului

Lactobacili si bifidobacterii, ceea ce fac ei

1) implicate în sinteza vitaminelor;

2) influența asupra metabolismului și detoxifiere a substanțelor toxice;

3) protecția împotriva bacteriilor patogene;

4) acționează ca antioxidanți puternici.

De exemplu, lactobacillus bulgaricus protejeaza celulele inimii de ischemie;

5) lactobacillus plantarum reduce riscul bolilor de inima si vasculare la fumători, acestea reduc tensiunea arterială, etc.;

6) lactobacillus GG reduce cantitatea de bacterii nedorite în nas și urechi;

7) este cunoscut faptul că nivelul bifidobacteriilor scade odată cu creșterea vârstei;

„8“) Bifidobacteria Bifidobacteria adolescentis servi ca un indicator al procesului de îmbătrânire.

Lista poate continua.

Au studiat efectele și impactul microorganismelor benefice în corpul uman.

Cred că îți dai seama că bacteriile utile de care avem nevoie pentru o viață sănătoasă.

Creșterea numărului de bacterii benefice in intestin vă poate ajuta dieta corecta si sanatoasa.

Cum nutriție afectează numărul de lactobacili și bifidobacterii

1. O interconexiune între bacterii și omega -3.

Putere folosind Omega 3 creste de trei ori creșterea bifidobacterii și de a reduce nivelul de bacterii daunatoare.

2. Uleiul de măsline mărește numărul de lactobacili.

3. Sa constatat că ceaiul verde stimulează creșterea bifidobacterii.

4. Se arată că ghimbir, care posedă proprietăți antimicrobiene puternice, promovează creșterea lactobacililor.

5. Med, de asemenea, un efect de creștere asupra creșterii bifidobacterii și lactobacili.

Aici sunt doar miere ar trebui să fie „crud“ de apicultori, mai degrabă decât de la magazin. După încălzire, pasteurizarea, bacteriile benefice mierii nu sunt salvate.

6. legumele crucifere au un efect diferit asupra organismelor care trăiesc în intestin.

De exemplu, varza de broccoli si wasabi suprima periculoase pentru stomac bacteria Helicobacter pylori. care ia parte la formarea ulcerului.

Dar ei nu au nici un efect asupra lactobacili si bifidobacterii.

alimente sănătoase și sănătoase contribuie de recuperare versatil a corpului, inclusiv creșterea microflorei intestinale benefice.

Accesați blogul pentru noi informații utile pentru sănătatea dumneavoastră, vă rugăm să vă abonați la newsletter-ul blogului "

Mult noroc și sănătate pentru tine.

Lactobacili si bifidobacterii locuitori necesare ale intestinului