La o întrebare despre lucrul cu imigranți

Cu privire la problemele migrației și emigrării, știu prima mana. Deci, pentru mine scris acest articol este ceva personal. Vreau să împărtășesc experiențele lor, provocările lor, victorii și înfrângeri, ca emigrantul, și sfaturi practice și cunoștințele pe care le-am testat, sau dobândite, și care m-au ajutat în timpul meu.

Pentru a începe cu, că eu - cu experiență de imigranți. M-am născut în Akademgorodok în Novosibirsk, apoi a locuit cu părinții ei în Malaezia, apoi - câteva în America, apoi - în India, apoi, un pic mai mult - la Moscova, apoi - în Polonia (am fost în speranța că va deveni meu acasă, dar planul sa schimbat). Acum, din nou, eu trăiesc în Moscova, și sper că acest lucru este punctul final al călătoriilor mele. Cel puțin pentru o anumită perioadă de timp. Fiecare mișcare a fost greu pentru mine, dar cu experiență devine mai ușor. Cu toate acestea, există unele dificultăți în același timp, fiecare pentru mine. De exemplu, ...

Senzație de stres constant

Diferite persoane au manifestat stres în moduri diferite. Fizic mă simt stresul, tensiunea în partea din spate și în abdomen. La nivelul stresului de gândire mi se pare ca o dilemă constantă: „Eu pot avea încredere și cât de mult“ Pe cine vă puteți baza pe care ar trebui să ceară ajutor, și - din care (și care nu este)? De mai bine să stai departe, și de ce? Cine este prietenul meu (cel puțin ipotetic)? Ce fac în această situație sau că? Cum anumite acțiuni vor aprecia oamenii de aici? Ce fel de comportament se așteaptă de la mine? Sunt gata să ia în noul mediu, și că este inacceptabil pentru mine? Unde pot găsi un pic de iubire, compasiune și de securitate? Cum devii necesar pentru această societate? Și așa mai departe. Ei au fost toate momentele foarte dificile emoțional și de a face cu ei, mi-a luat o mulțime de sprijin, riscul și să lucreze pe tine. Desigur, oamenii cer de multe ori aceste întrebări, și într-un mediu familiar, la domiciliu, în orașul tău, în țara dumneavoastră. Cu toate acestea, în noul mediu, aceste aspecte sunt deosebit de relevante și clare, și sunt de o importanță vitală. După o schimbare de domiciliu - este întotdeauna o experiență de pierdere și de incertitudine cu privire la viitor, este speranță, este o întâlnire cu noi.

Emoțiile, gânduri negative și de sănătate

Pe parcursul celor doi ani de lucru cu imigranți din Polonia, am observat că unii oameni sunt de adaptare la noua locație mai mult succes decât altele. Cei cu mai mult stres și de adaptare are loc mai rar gândesc, „Eu nu ei înșiși și viața lor se pot schimba“; „În viață nu există nici un loc de durere, suferință și experiențe“; „Toată lumea trebuie să ajute și să empatizeze cu mine“; „Toată suferința mea numai din cauza unor circumstanțe externe“; „I - defect pentru că nu pot face față situației“, și așa mai departe. Cei care se adaptează rapid, în cazuri rare se lasă să se gânduri negative.

Migrația are un stres asupra psihicului uman, și poate fi un impuls puternic pentru dezvoltarea bolilor psihosomatice. Nu cu experiență și / sau ignora emoțiile pot fi transformate într-o boală psihosomatică. Printre cele mai frecvente boli ale lucrătorilor observat: astm bronșic, dermatita atopică, anorexie, bulimie, dificultăți de respirație, boli de piele. sprijin emoțional și posibilitatea de a-și exprima sentimentele lor sunt puncte foarte importante de auto-suport, mai ales la început. De asemenea, dacă vă hotărâți să emigreze, asigurați-vă că aveți timp să te obișnuiești. Dupa ce a stat sentimente greu de repede - un alt stres!

ei înșiși Suportul?

Obzhivaya într-o altă țară, trebuie să învețe limba și cultura acestei țări. În Polonia, am petrecut 2 ani a avut loc în tandem cu limba fată poloneză Katya. Nu a fost doar o oportunitate de a învăța limba, a simțit nevoia de cunoaștere a limbii materne, dar, de asemenea, o oportunitate de a construi prietenii, aflați mai multe despre obiceiurile locale. În general, aceste întâlniri sunt mari atunci când m-au sprijinit. Personal, am găsit Katya online pe Kouchserfingu, dar cu siguranță există și alte modalități și locuri pentru a găsi oameni ca-minded în exil. În cazul în care adaptarea este de succes, atunci persoana este bine integrat în noul mediu, în parte prin luarea obiceiurile unei noi culturi, și fără a pierde identitatea deplină a culturii lor originale.

B. contact și comunicare

Chiar și în circumstanțe dificile o persoană are întotdeauna o alegere, cum să se ajute singuri. Iată câteva sfaturi care pot ajuta la reducerea stresului în primii doi ani de viață într-un loc nou:

-- Nu renunța de sprijin;

-- Dacă este posibil, ai ajuta pe alții;

-- Participa la grupuri de studiu (lingvistice, religioase, sportive, etc.);

-- Împărtășești sentimentele cu cei care sunt dispuși să-i asculte;

-- Dacă vrei să plângi, nu te opri, și plângeți;

-- Aveți grijă de orice activități posibile;

-- Mănâncă pe un program;

-- comunice în mod regulat cu prietenii și familia, lăsate în același loc;

-- Învață limba și interesele culturii locale;

-- Evita gandurile negative;

-- Amintiți-vă că procesul de adaptare nu este etern. Intr-o zi te trezesti si simti ca esti - la domiciliu;