Kremlinul dieta 1
Poate dieta Kremlinului - cel mai periculos pentru cei care tin dieta. Majoritatea medicilor cred că este cel mai scurt drum spre spital spital sau ceva mai rău.
Cu toate acestea, dietele profesionale de fitness nu sunt mult diferite de „spital Kremlin“ pe principiul acțiunii. Iar rezultatul este ca o „pierdere în greutate de 40 kg în doar 6 luni“, pe aceasta dieta sunt destul de reale.
În cazul în care este motivul de mijloc între armonie și sănătate, și dacă acesta există la toate?
Kremlinul dieta: beneficii și reguli
Cel mai mare plus al dietei Kremlinului pentru o persoana cu experienta „sta“ pe oricare dintre chefir și un morcov - include o alimente delicioase și nutritive.
O reteta clasica „spital de la Kremlin“ permite alimente bogate in calorii, care sunt interzise practic orice sistem de putere slăbire. Dragoste mezeluri, cârnați, carne și produse din carne, pește gras, brânză, șuncă și untură? Vă rog! Puteți mânca brânză, iaurt, lapte, ouă în cantități nelimitate, și se bea toată splendoarea de vin rosu sec, vodca sau coniac.
Cum se face că merge cu pierderea in greutate?
Principiul dietei de bază: numărarea așa-numitele „unități convenționale“, cu alte cuvinte, grame de carbohidrati per 100 g de alimente - nu mai mult de 40 de grame pe zi. De aceea, alimente sanatoase, cum ar fi pâine cu cereale integrale si legume sunt limitate în meniul Kremlinului.
De fapt, nimeni nu îți interzice, de exemplu, banane sau ciocolata, trebuie doar să reușesc să mănânce suficient să se strecoare în 40 de grame de carbohidrati permise.
Cu toate acestea, în cazul în care toate cele 40 de grame de carbohidrați pentru a obține, de exemplu, de dulciuri, există o problemă cu un scaun. După carne, care este baza dietei nu conține fibre.
Nu toate pierde in greutate in dieta Kremlin?
Principiul de bază al dietei Kremlin se bazează pe două afirmații nedovedite punct de vedere clinic.
1. În obezitate vinovat exclusiv hidrati de carbon, precum și utilizarea lor, „leagănă“ nivelul de zahăr din sânge și duce la creșterea producției de insulină, și, prin urmare, la foame „atacuri“.
2. Cu excepția carbohidraților, metabolismul este restaurat, și veți începe să piardă în greutate.
Cu toate acestea, daca te uiti la forumul sau întrebați în jurul valorii de prietenii săi, care au asezat pe aceasta dieta opinii vor fi radical diferite. În primul rând, dieta Kremlin nu pierde in greutate toate.
De ce? Faptul că prima afirmație nu este valabilă pentru persoanele cu deficiențe de metabolismul glucidelor și pofta de alimente care conțin amidon și dulciuri. Medicii au dovedit că pentru a scăpa de leagăne de zahăr-insulină și atacurile bruște ale apetitului, suficient pentru a înlocui glucide simple, cum ar fi zaharul, fructoza si glucoza în complex. Aceasta este o bună parte din terci de cereale doar pentru a satisface foamea, și nu pentru a lansa mecanismul de „obedalovki“, ca sustinatorii dietele sarace in carbohidrati.
A doua afirmație - speculație pură. Da, un număr de „Kremlinul“ foarte subțire. Dar acest lucru nu se întâmplă din cauza mitice „a îmbunătăți schimbul de glucide și grăsimi încetarea producției“, precum și din cauza banal reduce calorii.
Toti suporterii de teorii exotice nu este de prisos să amintim că medicii acum sunt de acord cu un singur mod de a pierde in greutate - crearea deficitului de energie. Pur și simplu pune, indiferent de ceea ce ai de gând să overeat, carbohidrați sau proteine cu grasimi, dar daca mananci mai mult decât să-și petreacă - te mai bine și să nu piardă în greutate.
Kremlinul dieta: deficiențe și efecte asupra sănătății
Kremlevskaya dieta sunt potențial periculoase pentru rinichi, ficat, tractul gastro-intestinal, vasele de sânge și inima. Acest lucru se datorează faptului că organismul uman nu este potrivit pentru digestia proteinei.
Dacă luați „Kremlevka“, pentru a avea, după cum doriți, atunci este probabil să aibă probleme de sănătate vor apărea în viitorul apropiat.
Descris plângeri trunchiate migrene dureri de cap la cei care stau pe dieta Kremlinului. De asemenea, este asociat cu caracteristici de putere pe Kremlevka.
În cazul în care hidratul de carbon este insuficient, atunci pentru arderea grăsimilor în sânge într-o cantitate mare de corpilor cetonici, și începe cetoza - proces corpurile otrăvirea organismului cetonici. În această stare, dureri de cap este destul de natural.
O alta probleme de putere, constipație fibra slabă. Pentru a le evita, mânca tărâțe și legume proaspete (nu cartofi). De asemenea, este necesar să se adauge la produse dietetice, prebiotice - cum ar fi suc de lămâie, varză acră, iaurt, covăsit. Acestea contribuie la normalizarea digestiei.
Potrivit pentru dieta Kremlin?
Să fim sinceri, dacă nu puterea de fitness și nu este destinat pentru a construi un mușchi de relief uscat, nu aveți nevoie de ea. Poate reduce greutatea și modalități mai accesibile, cum ar fi utilizarea unui echilibru srednekaloriynoy dieta și fitness programe de antrenament. De exemplu, programele de pierdere în greutate cinci factori.
Modified Kremlin dieta, si anume o dieta de surse de conținut scăzut de grăsimi de proteine, legume și tărâțe non-amidonoase (toate fără adaos de sare) este utilizat în etapele finale de pregătire pentru o competiție în culturism sau bodifitnessu.
Aceasta dieta are sens pentru a practica nu mai mult de 6 săptămâni și „includ“ numai atunci când masa musculară a fost deja stabilită. Cu toate acestea, fiecare atlet care practică slăbire cum ar fi, familiarizat cu conceptele de „greutate competitiv“ și „greutatea în afara sezonului.“ Pur și simplu pune, pentru a menține rezultatul unei diete saraca in carbohidrati pentru o lungă perioadă de timp este aproape imposibil, deci este în valoare de vedere ceea ce toate astea.
În cazul în care obiectivul nu este conectat cu sportul profesionist, cele mai multe ar trebui să acorde o atenție la alternanță carbohidrati dieta, care este mai puțin periculos pentru sănătate și menține antrenamente destul de normale si activitatile de zi cu zi, și elimină excesul de grasime corporala nu este mai rău.
Elena Selivanova,
antrenor de fitness
elemente noi prezentate, reduceri, promoții