jargon accident vascular cerebral

steroizi anabolizanți, complex de exploatație compoziție dope în proteine ​​musculare și, mai important, atunci când schimbă pentru a reduce efectele unui număr de stări de boală. Fiecare medicament produce efecte secundare nedorite, iar dacă vorbim despre steroizi, ele sunt deosebit de periculoase în acest sens. la toate costurile trebuie să evite utilizarea de steroizi, deoarece acestea sunt cauza de cancer la ficat si boli de inima. Suprimarea nevoia de a utiliza dopaj.

Echilibru, în ceea ce privește adăugarea înseamnă bune proporții globale ale corpului. Toți mușchii ar trebui să fie dezvoltate în mod egal.

Băncile sunt bine dezvoltate (natrenerovanye) mâini.

Vascularizării, caracterizează gradul de umplere venele, arterele si capilarele de sânge (în măsura în care mușchiul bine-umplut). Trebuie să aveți un procent scăzut de grăsime sub piele și o cantitate mare de glicogen în mușchi, să se uite venos.

Hipertrofia, crește musculare, ca urmare a formării. cresterea masei musculare Sinonim.

Arderea, disconfort ușoară simțit în mușchii după ce au fost explorarea exercitarea cea mai mare intensitate. Nu este periculos, și pur și simplu înseamnă că terminațiile nervoase din semnalul muscular al produselor surplus care cauzeaza oboseala si musculare, care are nevoie de mai mult oxigen.

Intensitatea, gradul de stres la care sunteți de formare. Exprimată ca procent din reutilizare maximă. "

Hood, trapez.

Musculoase, oameni natrenerovany musculare.

Greutate, volum musculatură.

punctul mort, parcela de amplitudine limitată în cazul în care gravitatea și localizarea pîrghiilor adverse osoase face mișcarea mai dificilă.

Musculatură, combinația de greutate și de mușchi de relief definiție.

Conexiune Mind-musculare, se referă la concentrarea extraordinară și contractul de reprezentare mentală și relaxați-vă mușchii în timpul antrenamentului. „In acest fel dobândi abilități de a controla activitatea mușchilor instruiți. Aceasta promovează conducerea impulsurilor de la creier la mușchi.

Îndemânare, cel mai bun dintre căile care de-a lungul barei sau gantera face drum în timpul exercițiului. Aceasta promovează expunerea maximă la un mușchi izolat specific.

Pompare, umplere, injectarea de sânge în mușchi prin exercițiu, cu o mulțime de repetiție, provocând o depășire temporară a mușchilor ei.

Pauză să se odihnească, să se relaxeze timp între seturi pentru un singur exercițiu sau între exerciții.

„Pauză-repaus“, Vader recepție de formare. Efectuați un exercițiu de o dată cu greutatea maximă. Pauza 10 - 20 secunde, apoi urmați din nou același exercițiu. Continuați până când ați făcut o altă abordare pentru 8 - 10 repetari în modul specificat.

Supraîncărcarea, formarea progresivă a mușchilor, cu creșterea intensitate. realizat, de obicei, printr-o creștere treptată a proiectilelor de greutate de formare. "

„Vârf“, realizarea unui astfel de bun și puternice contracții musculare pe care le pot influența, de fapt înălțimea mușchiului a abdomenului reducând în același timp; de exemplu, pentru a atinge „vârf“ al biceps.

Densitatea, rigiditate și plenitudine musculară.

Se repetă o dată exercitarea inițială la poziția finală (de extensii complet (cm) la flexia totală (cm) reprezintă o repetiție. O serie continuă de repetiții se numește abordare.

Abordarea, o serie de un anumit număr de povtorvny.

„Banding“ este aceeași cu definiția musculară; mușchi conturate înalte.

Programul:
1) un set complet de exerciții efectuate într-o singură zi. Acesta include toate abordările, repetiție și exerciții;
2) o serie de poziții obligatorie, efectuate de către sportivi pentru a concura în programul de exerciții sportive gratuite.

Proporții, un mușchi față de altul, de exemplu, în ceea ce privește triceps biceps indică cât de bine dezvoltat.

De lucru „la eșec“, punerea în aplicare a unei serii de repetiții până la punctul în care nu mai sunt în măsură să facă cel puțin o repetiție completă.

„Relief“ de lucru, eliberarea de grăsime din organism să iasă în evidență toate detaliile mușchilor.

simetria:
1) Calitatea structurii osoase și a masei musculare. În cazul în care partea inferioară a corpului este proporțională cu partea superioară a trunchiului, iar în cazul în care lungimea este legată de lungimea membrelor, aveți o simetrie atractivă;
2) nivelul de dezvoltare a corpului în proiecții (de sus, de jos, și așa mai departe. P.).

Reducerea, scurtarea mușchilor în depășirea rezistență. Când vă îndoiți brațul în timp ce în picioare, cu o halteră, biceps sunt reduse.

Lean de masa corporala, greutate, volum de mușchi în raport cu greutatea mușchiului, volumul corpului.

Flexionare, cuvânt care este de obicei indicat cu distale (la distanță) parti ale corpului la centru, sau abordarea atașamentului mobile a mușchilor la atașarea fixă ​​a mușchilor. De exemplu: biceps flexie aduce peria la umăr.

Definiție (definiție), starea apariției atunci când mușchii sunt lipsiți de exces depozitele de grăsime, observate în mod clar.

Shiroch, dorsal mare.

Extensiile, antonimul termenului „flexie“. Această acțiune elimină porțiunea distală a corpului de centrul său, sau se deplasează dintr-un atașament fix de mușchi.