Istoria dieta pierdere în greutate, fără foame și fără sala de fitness

Bună ziua, doamnelor! Încercarea metodelor de pierdere în greutate și vă admir! Sunteți demn de respect! Fiecare dintre voi ridica o dieta - cu preferințele gustul lor, exercițiile - în conformitate cu modul lor de viață și de oportunități. Numai trist este că unii, după astfel de „munca“ la o revenire la fosta greutate, și a adăugat chiar de două ori.

Desigur, motivul pentru care acest lucru este cunoscut tuturor. După ce vom ajunge la efectul dorit, atunci ne permite prea mult. „Și de ce nu - ne spunem. - Acum ceva de mult mi pot permite să am terminat am ajuns la ceea ce este de dorit și ceea ce trebuie să te multumi !!!.“ - și bucură-te, bucurându-se, și cântarul cu încredere revine la dreapta. Știu că acest lucru nu este poveștile, ci din propria mea experiență, o lungă și spinoasă.

Cât de mult am fost „trecut“ diete, restricții, și apoi din nou excesul de greutate, falduri suplimentare. M-am săturat de el, obosit de luptă. Am știut ce fac ceva greșit, că nu a găsit nici o tijă lipsește ceva. Acum totul este în trecut.

Acum, înainte de a ajunge în direcția celei de a doua bucată de tort, am început să mă întreb întrebarea: „Doream o a doua bucată de tort?“. Dar, prin reducerea cantității de alimente consumate, pentru un motiv oarecare nu obține rezultatele pe care s-ar fi făcut fericit. Și am decis că am nevoie de o dietă ușoară. una care nu ar fi împiedicat ritmul meu, nu ar necesita un efort, care nu m-aș simți foamea.

Prin încercare și eroare pentru a alege dieta pentru ei înșiși liber de carbohidrat. Nu poate fi, cât de mult doriți și când doriți. Poate legume - prime și fierte, salate nu se fac nimic - la început a fost fără gust, dar apoi rasprobovali - iubit, și încă mai pot fi în orice cantitate și orice carne fiarta peste fiert (cu excepția celor de porc). Nu poți uruială, cartofi, produse de panificație, inclusiv paste și fructe.

A fost convenabil să-l aplice în dieta lor. Și la o petrecere poate fi pe o placă de „distribuie“ legume și a pus o bucată de carne, și nimeni nu va cere, „Sunteți pe o dieta?“, Și când bea ceai, vorbind cu el însuși și pe alții, să mănânce atât de bine încât nimic nu mai este de dorit. Da, și în restaurant, puteți comanda întotdeauna de la aceasta dieta. Și la locul de muncă, în cazul în care o ceașcă de cafea, iar cafeaua este întotdeauna (cel puțin pentru mine), vrei ceva de mâncare, am mâncat tărâțe: multe dintre ele nu mănâncă, iar suma pe care am folosi, bine și foamea pentru a satisface și ajuta la intestine.

Și, desigur, sport! Dar, ca un copil, cu responsabilități gospodărești și pentru a găsi timp pentru activități de fitness? Și fără sport va fi lent, va fi ineficient - asa ca mi-am spus și a decis să meargă pe jos, întotdeauna și peste tot pe jos. Uneori m-am forțat și apoi caută „locomotive“ -Engine - transport de rezervă, respira aer și, desigur, a pierde în greutate!

4 ore inainte de culcare nu a mâncat nimic, doar a văzut - sau apă, sau iaurt. Și amintiți-vă întotdeauna veverița de la „moduri simple de a pierde in greutate“ - nu mânca prea mult, iar când a vrut să „de prisos“, întotdeauna m-am întrebat dacă vreau mai mult? Și întotdeauna am spune nu! Nu vreau să! M-am săturat!

Desigur, acest lucru nu este o modalitate rapidă, dar pune în mod eficient în jos pe dieta mea și de mediu, nu mă simt inconfortabil și foamete, am trăit viața mea, dar fara ciocolata, dar acum. Pot totul! Vă doresc pentru a obține rezultatele și păstrați-le!

„Pierderea in greutate si dieta“ conferinta. Titlu: Raport privind pierderea în greutate (7 zile foamete comentarii). Și aceste povești, și în departamentul, iar în centrul medical, am auzit, chirurgii mâinile crescute de ceea ce se întâmplă în mintea Figura postpartum de fitness pentru pierderea in greutate - la domiciliu.

Chiar te invidiez, bine, în smysle.Kogda bună, de asemenea, el însuși chinuit greva foamei, dar puterea de a rezista numai 4 zile de la pur și simplu nu au puterea de a pat vstat.U că nu te simți rău? Sau sentimentul că aici, acum doar leșin?

de mai jos pentru a citi ceea ce mananci un desert si tu, la vârsta ta, este greu să renunțe. Nu stiu ce varsta ta, am fost de 38 când am luat dulce nu este o soluție (și a existat un dinte dulce teribil!) Darya Dontsova în cartea sa, „Eu chiar vreau să trăiesc“, el scrie că, atunci când a refuzat dulce, ea nu mai era 50. în general, de a refuza dulce poate fi la orice varsta, asa ca nu otmazyvat :) Da, mai întâi va fi „rupere“, pentru ca este acolo ca un drog. și apoi te obișnuiești. Acolo, printre altele, versiunea care sposobstuet dulce mai devreme de imbatranire - este acolo undeva este depozitat în fibrele de țesut și provoacă riduri. Deci, poate chiar întineri gramada sus :)
În general - „prea leneș pentru a face exerciții“, „Nu pot sa urmeze o dieta“ - totul e otmazy pentru cei care doresc totul a fost ca înainte, și a crescut subțire „cumva de la sine“ Dacă aveți peste 35 de ani, „de sine“ nu-deja. După 35 de femeie tastarea de 100 de ori mai ușor decât să-și piardă, deoarece este premenopauză. Și chiar să păstreze greutatea normală este foarte dificil, așa cum ați văzut, probabil, în exemplu. Dacă acum un pic de mușchi, chiar face o jumătate de oră pe zi, nu veți petrece o mulțime de suplimentare. kcal comparativ cu cheltuielile normale, fără o pregătire. Pilates - este foarte bine. sarcină mică (m-am dus la el). Cu toate acestea, este util. Cu excepția cazului, desigur, pentru a face exercițiile corect (foarte important!). De exemplu, tulpina presei, să se relaxeze gât în ​​timpul exercițiului, să ia postura dreapta, etc. asa ca este cel mai bine cu un instructor, desigur, cel puțin câteva. clase. Da, mă simt într-un an, care este ușor strânse. Consolidarea muschii intrinseci. Dar nu putem încărca acest lucru să fie considerat în mod serios ca o modalitate de a pierde în greutate, în greutate în detrimentul Pilates pentru a pierde fără a se limita nerealiste. Judecând după mai mult excesul de greutate ați folosit pentru a mânca într-o zi este mult mai mare decât este consumată. Este necesar să se revizuiască acest sistem.

Vezi tu, corpul uman reacționează numai la sarcini care depășesc capacitatea sa actuală. În cazul în care tulpina ușor, trebuie doar să se încălzească în fața unui televizor timp de 15-20 de minute, în plus față de creșterea tonusului general (și e prea rău!) Tu nu va primi nimic. Pentru a ajunge la grăsime, trebuie să petreacă mai întâi depozitele de glicogen in ficat si muschi. Și acest lucru este la intensitate de încărcare de aerobic puțin 30-40min (până la fluxul de sudoare). Dar cea mai bună combinație este pentru construirea corpului său (cu defecte figura de compensare) este o combinație de puterea de formare cu aerobic.

Nu există nici o modalitate mai bună de a pierde in greutate intr-un timp scurt decât dieta. Rapid sau expres de sus dieta lista celor mai eficiente metode de pierdere în greutate rapidă, depășind în mod semnificativ toate celelalte programe de nutriție. Recent, diete este interesat de tot mai mulți oameni, pentru că ei contribuie la promovarea unei celebrități. În cazul în care dieta a ajutat Rihanna sau Britni Spirs, așa să mă ajute. Dar care sunt cele mai eficiente dieta și pentru a asigura o pierdere rapida in greutate? Cel mai eficient dieta Aproape toate dieta eficienta.

Ce se întâmplă dacă favorit rochie un pic, și înainte de sărbători doar o săptămână? gloryon4you.ru contra de pierdere in greutate Potrivit Institutului de Cercetare Științifică de Nutriție 43% dintre femei au decis să meargă pe o dieta. Dacă ar ști ce consecințele pentru ei, se poate dovedi - ar fi mai bine să cumpere o rochie nouă! Este posibil să se piardă în greutate rapid fără a afecta sănătatea? gloryon4you.ru contra dieta Să ne uităm la principalele dezavantaje ale slăbire poziției de sănătate. Cum pot, sacrifica sanatatea in.

Fetelor, în cazul în care merg la sala de sport. Am nevoie de un sfat. Pierderea in greutate si dieta. Ca un vizitator regulat la un club de fitness, a declarat: 1) O femeie, în principiu, este foarte dificil de a construi musculare, mai ales atunci când ei pentru -dtstsat.

soțul meu a aruncat NG 25 kg.
120-95 185 cu o creștere.

Am navigat. De 3-4 ori pe săptămână. Am început cu o jumătate de oră, fără oprire, a terminat 15 timp de o oră fără oprire.

piele înăsprit foarte bine, mușchii în mâinile au apărut.

Am pierdut în greutate fără sarcină nat - pielea a fost mult mai rău, dar doar 8 I kg de greutate pierdut. Acum, eu înot - nu văd nici un mușchi - dar pielea este strâns bine.

Depinde de ceea ce se va face in camera) La arderea de grăsime - cardio-sarcina, dar fără putere (ceea ce spui „muschii pompat în sus“) - nu este suficient. Pentru mânați în plus, puteți obține nu subțire, corp tonifiat, pe care avem vise, și fără vlagă ((Acesta este motivul pentru care puterea componentei, în special a celor în vârstă de 30+ necesare În plus, corpul podkachennoe arde mai multe calorii la selecția mea -.!. Circuit de formare cu suma maximă de cardio și de a lucra toate grupele musculare, cu greutăți mici, plus o dieta (nu pohudatelnye, după cum este necesar, și proteine ​​pentru a construi corpul, si hidrati de carbon pentru energie) + L-carnitină (de asemenea, cunoscut sub numele de arzător de grăsime) - dacă nu Protva BUD desigur) Mult noroc!)

„Pierderea in greutate si dieta“ conferinta. Bună nutriție, regulat, fără foame. Moda si Medicina Frumusete si sanatate. Fitness și Sport Sanatate Femei.

Bună nutriție, regulat, fără foame. Pentru luna de 5 kg va acoperi, nici nu va observa!

„10 zile“ - nu se întâmplă :) 5-6kg.kak și nimic de lux - totul la dispoziție, hrișcă, brânză de vaci, legume, ceai, apa :)