Inversiune de masă hernie exerciții coloanei vertebrale, aplicație (fotografii și video)

discontinuitate puternică în discul intervertebral se numește o hernie. Chiropracticieni recomandă utilizarea unui tabel de inversiune cu hernie spinării.

cerere

tabel Inversiune - o bandă de alergare ușoară pliere pentru partea din spate, care vă permite să vă atârnând cu capul în jos acasă.
exercițiu de zi cu zi pe un astfel de simulator este mult mai ușor de stat, scuti umflarea, reduce inflamatia si trunchiate dureri de spate. Totuși este utilizat pentru prevenirea altor probleme cu spatele. Deci, mai bine pentru a alege unul care va sfatui terapeutul pe care el a fost ideal pentru a rezolva problemele individuale. Inversiune Tabelul falduri, astfel încât, dacă este necesar, poate fi pliat și pus deoparte în dulap. Masa este reglabil pe înălțime și se potrivește cu orice înălțime, dar structura sa metalică, va sprijini în condiții de siguranță greutatea de până la 130 kg. Design-ul poate fi reglat astfel încât unghiul de înclinare a fost la început mică și apoi crește treptat până la 60 de grade, sau altfel efectua o inversare completă, adică o lovitură de stat cu susul în jos. Pentru cei care suferă de hernie de discuri, capota complete cu privire la un astfel de simulator este deosebit de important.

Cauza herniei

Hernia dezvoltă treptat. În primul rând, există modificări degenerative, atunci există o fisură în disc. Următoarea etapă este o proeminență, și în continuare coloana vertebrală substanță gelatinoasă numită nucleul pulpos, se extinde în exterior și sechestrarea apare hernie. Caracterizat sechestrați herniat randament global nucleu in lumen spinarii. Și aceasta este ultima etapă, numită pierderea unei hernii. Persoanele aflate în această stare este restricționat în mod semnificativ în mișcare și are nevoie de o intervenție chirurgicală. Terapia manuala aici nu mai pot fi eficiente.

Cel mai adesea se dezvolta departamentul lombar hernie. Lombara cele mai vulnerabile din cauza faptului că vertebre există o înălțime mai mare în comparație cu alte părți ale coloanei vertebrale. Simptomele ei sunt durerea, extinderea la genunchi, șold, picioare, sau fese. Se pare moale și, probabil, din cauza amplasării organelor interne tulburări încep probleme stomacale. Parțial rupte sau lipsesc complet genunchi și Ahile reflexe. Durerea însoțită de senzație de amorțeală sau furnicături. Temperatura locului leziunile țesutului este ridicat. În acest caz, nervul poate fi rănit, suferă organe funcționale din apropiere, o persoană care prezintă dureri severe. Dacă ați atins regiunea lombară, suferă sistemului urogenital. La femei, după hernie lombare poate fi probleme cu ovarele.
Motivele care influențează apariția unui hernie de disc, pot exista mai multe. Iată câteva dintre ele:

cadru muscular slab;
dezvoltarea de dureri de spate;
postura greșită încă din tinerețea lui;
obezitate;
anumite boli transmisibile;
prejudiciu, stres fizic și emoțional.

Pentru a evita o interventie chirurgicala, multi medici recomanda terapia conservatoare sparing. Acest masaj, reflexoterapie și se întinde. masa de inversiune a arătat partea lui cel mai bun în tratamentul. Exerciții de pe masa de inversiune contribuie la creșterea spațiului intervertebral, consolidarea cadrului muscular, a restabili postura corectă. Dar, mai întâi trebuie să știți diagnosticul lor. Este necesar să se înțeleagă în mod clar care sunt obiectivele sale atunci când se lucrează cu un dispozitiv ortopedic, deoarece zel excesiv poate decât să agraveze boala.

Dieta in tratamentul herniated discuri

Pentru a trata pe deplin hernii importante pentru a combina terapia cu inversie a lua medicamente anti-inflamatorii si dieta. Localuri cu hernie spinal vor fi îndreptate în principal, la fortificarea corpului și pentru a atinge greutatea optima. Este necesar să se reducă imediat consumul de grăsimi, carne afumată, feluri de mâncare cu un gust picant și dulciuri. Dar, în cazul în care dulce poate fi din timp în timp pentru a le permite, apoi la „renunțare“ de grăsime ar trebui să fie abordată cu cea mai mare rigoare, deoarece grăsimile contribuie la procesele inflamatorii. Este necesar să se renunțe la alcool, limitarea aportului de sare.

Alimente, ajută la vindecarea herniei, ar trebui să fie parte. Mananca portii mici. Este important să nu mânca prea mult. Coloana vertebrală trebuie să reziste la forța de gravitație. Excesul de greutate corporală crește sarcina asupra coloanei vertebrale, deoarece sarcina principală a herniei dietetice - pentru a elimina stratul de grăsime și, prin urmare, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale. În cazul în care greutatea este normal, nutriție adecvată ajută la menținerea organismului, care efectuează „descărcare preventivă.“ Cu toate acestea, puterea trebuie să rămână diversă. Hrana ar trebui să conțină toate elementele esențiale urme. Pentru un mic „truc“ creierul, daca sunt folosite pentru a mânca o mulțime, să ia o placă foarte mică pe care cantitatea de alimente pentru a fi vizual mai mare. Principala sursă de carbohidrați, pentru a alege fulgi de ovaz sau hrisca. Din produse de panificație este mai bine să ia timp liber. Rata zilnică de proteine, care este de 90 de grame, trebuie neapărat să fie alimentată. Proteina în sine nu poate fi restricționată. Ei „reîncărcare“ pește, păsări de curte, ouă, soia, carne macră.
corp de servicii excelente va pescui feluri de mâncare. Pește cum ar fi hering, biban, cod și macrou, este important să se includă în dieta ta. Dar, cu hering să se comporte cu grijă. Mănâncă hering nu au nevoie de mai mult de 1 dată pe săptămână. Produse lactate utile, omlete, supe de lapte. bulion de carne este permisă pentru a găti supă nu este mai mult de o dată pe săptămână. Carnea ar trebui să fie înlocuită cu pui.

Utilizarea de vitamine și minerale

Micul dejun. cabana branza degresata, un ou fiert moale fiert.
Masa de prânz. O ceașcă de iaurt.
Masa de prânz. Antena de pește (sau carne slabă), hrișcă - 100 grame.
ceai de după-amiază. salata de legume și un pahar de suc de fructe.
Cina. supa de legume sau cartofi prăjiți. salata Castravete sau coleslaw - 4 ore înainte de o masă. Ceai, suc, sau suc.
Iaurt înainte de a merge la culcare.

Prevenirea hernie

În cazul în care diagnosticul de hernie spinării a fost făcută una din familie, este posibil ca o predispoziție pentru dezvoltarea sa acolo si tu. De asemenea, crește riscul pentru cei care petrec mult timp într-o poziție de ședință. Pe termen lung de încărcare statică pe mușchii spatelui conduc la diferite tipuri de tulburări ale lucrărilor coloanei vertebrale.

Medicii si fiziologi recomanda de multe ori pentru a explora pe jos, mananca dreapta, face exerciții de dimineață, pentru a evita stresul inutil și o dată pe an sau doi să urmeze un masaj curs de wellness.