Învățați un copil la educație fizică, cum să învețe un copil

Școlarizarea copilului la educație fizică

Fiecare părinte vrea să vadă copilul lor sănătos și fericit. Acest lucru contribuie nu numai la dieta echilibrata propriu-zis, dar, de asemenea, un stil de viață sănătos, în general. Că copilul a crescut puternic, agil și cel mai important sănătos, părinții ar trebui să insufle o dragoste de educație fizică.

Școlarizarea copilului la educație fizică

Antrenorul Sporting cred că un copil ar trebui să se acorde în diferitele secțiuni, de la trei ani. Deci, pregăti sportivi de succes. În cazul în care părinții nu doresc să vadă copilul în rolul unui campion, aceasta nu înseamnă că este necesar să-și exercite neglijare și reîncărcării.

Copiii prescolari sunt suficient de mobile. Acest lucru este facilitat de jocuri activ. Este dificil să ne imaginăm un copil care nu-i place să ruleze și să se joace în dinamica jocului. Dar noi nu trebuie să uităm nevoia de exerciții de dimineață. Caracteristica principală a de încărcare ar trebui să fie timp de joc. A fost el afectează în mod corespunzător rămâne de interes.

Copiii repetă cu plăcere mișcări care mimează acțiunile de animale. De exemplu, copiii vor dori îndoit înapoi ca o pisica face, si sari ca un iepuras. Terenul de încărcare de joc ar trebui să fie ușor de înțeles pentru copil. Adulții sunt rugați să colecteze ciuperci, fără să îndoiți genunchii, și ramuri Dotyanutsya, devenind în vârful picioarelor. Este important să se ia în considerare neliniște pentru copii. Prin urmare, este necesar să se efectueze exercițiile, fiind în diferite poziții: stând, în picioare, culcat. Pentru a nu obosi firimituri, durata de încărcare nu trebuie să depășească zece la cincisprezece minute. Repetați anumite exerciții nu ar trebui să fie mai mult de cinci ori.

Părinții trebuie să ne amintim că trebuie să faci exerciții de mai multe ori pe zi, nu numai în dimineața. Utilă în special pentru a face acest lucru după munca sedentar, cum ar fi sculptura sau pictura. Acest lucru poate ajuta la o varietate de jocuri deget si gimnastica.

Este important să ne amintim că copilul va fi capabil să se obișnuiască cu educația fizică numai prin exemplul bătrânilor lor. Prin urmare, o importanță deosebită este participarea părinților în jocuri în aer liber pentru copii. Deci, copiii se vor vedea că adulții împărtășesc interesele lor.

Nu mai puțin utile sunt clasele comune de educație fizică. Acesta poate fi diverse drumetii, schi, înot în râu sau lac. Util pot fi difuzate sau cu bicicleta. Copiii pot sta pe scaun de bicicletă. Deci, de la o vârstă fragedă, ei vor lua parte la un stil de viață sănătos. Aceste exerciții nu se dezvolta numai sănătatea întregii familii, dar, de asemenea, să contribuie la coeziunea acestuia.

Mulți copii place să se joace în volei, tenis, fotbal. Puteți fi implicat în astfel de jocuri, și copii de cartier. Este important să se ia în jocuri de adulți participă, în timp ce restul de arbitru echitabil.

Educația fizică și activitatea fizică pentru copii

Într-o familie în care copilul crește, este util să se aranjeze „zile de sport“. În funcție de perioada anului acesta poate fi mersul pe jos în pădure, patinaj sau schi, ciclism, canotaj o barcă. Contribuie la creșterea copilului pentru un stil de viață activ și excursii pe teren comun din oraș.

Pe conceptul de „cultură fizică“ include o mulțime de componente. Aceasta are o activitate fizică directă (sau exercițiile fizice), un regim alimentar echilibrat, rutina de zi cu zi, procedurile de călire. Toate aceste componente sunt importante. În cazul în care copilul este supraîncărcat în formare, abia se taraste acasă, și apoi supraîncărcați stomacul înainte de a merge la culcare, -in acest sens comun. În sensul proporția ar trebui să fie.

Învățați un copil la educație fizică și sport de la o vârstă fragedă este necesar. Și, desigur, este bine să conducă prin exemplu. Copiii sporturile de familie sport cresc de obicei. Aici nu este vorba despre „sportivi“, și oamenii care conduc un stil de viață activ. Aceasta include gimnastică și schi, patinaj, săniuș, ciclism, jogging, etc ..

În cazul în care copilul dumneavoastră este de 5 ani. clase de exerciții păstrează forma de joc. Acesta a avut loc aproximativ 35-40 de minute. Bebelusii la această vârstă este încă dificil de înțeles exerciții tehnice complexe. formele lor de jocuri interesante de activitate fizica. De exemplu, sare ar trebui să fie mai mult decât doar sărituri, sărituri și ca o broască, etc ..

Set goluri în exerciții -dostat coarda, arunca o minge, sari până la semn. Du-te încet la formarea clasică: mișcări de învățare, repetiție, tranziții. Acesta disciplinează copilul, și este util în școală, și nu numai în orele de educație fizică. Lăsați copilul învață să repete exact mișcarea pentru tine, cu aceeași intensitate, forța ritmul. Important la această vârstă, puterea de formare pentru dezvoltarea musculaturii.

În cazul în care copilul are 6 ani. timpul de instruire crește la 45 de minute. În această perioadă, este necesar să se îmbunătățească ceea ce deja atins. Precum și dezvoltarea de noi de calitate a mișcării, le complica, pentru a face diversitate. Vi se pregătesc baza pentru educație fizică în continuare a copilului. Forța de aderență, agilitate, flexibilitate, calitate aceste mișcări de viteză sunt stabilite la o vârstă fragedă.

În cazul în care copilul dumneavoastră este un elev. În timpul școlii primare (7-10 ani) sunt formate locomoție. Pe de o parte, corpul este deschis pentru a învăța noi exerciții, obtinerea de abilitati complexe motorii. Dar, pe de altă parte, noul mod de viață, mentale, activitatea de plumb psihologică și fizică la o scădere a eficienței. În această perioadă, copiii ar trebui să aibă o perioadă de odihnă de calitate, nutriție adecvată, activitățile preferate și redare. Experții spun că perioada de 7-10 ani -time pentru semne de carte și modelarea viitorului potențialului fizic uman. Dacă ți-e dor acest moment de har, atunci va fi prea târziu. Acesta a fost în această perioadă, capacitatea copiilor de a-și manifesta în anumite sporturi. orele de educație fizică nu este suficient pentru dezvoltarea fizică activă. Dimineața trebuie să faci exerciții, și în continuare de studiu sistematic la domiciliu (2-3 formare), în cazul în care copilul nu participă la secțiunea de sport.

Joaca-te cu copilul în antrenor. El -trener, profesor de educație fizică, și sunteți un student.

Copiii place foarte mult să fie un adult, „comanda“ pentru a da ordine.

Puteți încuraja copilul pretinzând că nu se poate obține câteva exerciții fizice. „Antrenorul“ vă va învăța cum să corect. Copilul în acest joc este bine îndeplinește abilitățile de componente complexe de mișcare pentru el.

Cum de a preda un copil în activități sportive

Cei mai mulți oameni care conduc un stil de viață sedentar, sunt din ce în ce apeleaza la centre de fitness, săli de sport, terenuri de vizita de sport, stadioane si piscine - toate cu un singur scop: pentru a compensa lipsa de activitate fizică, activitatea mobil cu ajutorul sportului. Realizând nevoia omului modern, în marile orașe deschid ușile pentru vizitatori o varietate de cluburi sportive și complexele sportive întregi.

Cum de a preda un copil la cultură fizică, sport și de viață activ?

Firește, că ar învăța nimic altceva copil, are nevoie de un exemplu, în primul rând - părintele. Care copiii au avut cea mai mică dorință de a petrece timpul cu jocuri activi fizic si exercitiu este necesar ca ei să înțeleagă cât de mult distractiv și emoțiile pozitive pe care le pot obține de la ea. În cazul în care părinții cu copii care se joacă minge, volei, fotbal, baschet, badminton, sau pur si simplu prinde din urmă, fac exerciții, du-te la câmp sala de sport sau de sport, du-te la piscina - atunci cel puțin una dintre aceste activități vor fi un mare exemplu pentru generația tânără.

Dacă mama și tata week-end, toate se află pe canapea ma uit la TV - atunci copilul nu va fi nimic de a face cu sportul.

Dacă există dorința de a educa copilul activ fizic, înțelegerea importanței stilului de viață mobil și sport pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor, puteți cel puțin:

din când în când să se ocupe de un copil în sport;

Cumparati sărind peste coarda, minge, halteră, inel, bowling, rachete de badminton sau tenis, scutere, biciclete, patine, pere pentru remorcare, patine și schiuri - completează arsenalul de jucării pentru copii sport, de asemenea echipamente, - orice pe care le găsiți cu interesante și utile ;

cumpăra zona de fitness acasă.

Pentru copiii preșcolari suficient în fiecare zi, nu mai puțin de 2 ore de mers pe jos în aer curat, joc cu colegii, de funcționare și sărituri, se rostogolea și așa mai departe. D.

Mulțumiri speciale pentru copii a scrie și vizita secțiuni sportive:

înregistra copilul în secțiunea de sport ar trebui, în cazul în care cel puțin cea mai mică dorință a copilului. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că pentru a lua în considerare interesele și dorințele copiilor și să nu fie ghidate de propria lor.

Combinația de mai multe secțiuni (nu neapărat sportive) cu școala - poate reflecta prost cu privire la starea de școală a copilului sau a termina pierderea interesului și refuzul de clase suplimentare. Asta este, du-te la câteva echipe și cluburi în același timp, este foarte posibil, dar nu este necesar să se înregistreze simultan și începe vizita de mai multe opționale.

Nu vă faceți griji în cazul în care copilul dumneavoastră este în orice moment pentru a rezolva diferitele secțiuni pentru a găsi cele mai potrivite - selectarea tipului optim de sport necesită o abordare individuală, uneori trebuie să treacă prin mai mult de o opțiune pentru ceea ce ar trebui să găsească idealul.

Dacă doriți să crească un atlet profesionist și a vedea în potențialul și dorința copilului - ce lecții ar trebui să înceapă cât mai devreme posibil (3-5 ani).

Noroc și amintiți-vă că viața - o mișcare!