Intuitiv Eating - „libertatea de gândire, inclusiv dieta! (Sau cum să se întoarcă la o dieta normala), "

Deci, povestea mea este suficient de lung, începe cu acea dată, am început să se considere grăsime. Dar, pentru a începe cu, preistorie, pre-avertiza, va fi o revizuire lungă.

Din copilărie, am fost subțire, copil subțire, întrebări cu privire la kilogramele in plus nu ma deranjat, figura mea ma potrivit întotdeauna, este o clepsidră, și întotdeauna m-am simțit o sută la sută. La acel moment, am rareori cântărit și acum nu pot spune destule despre cât de mult am cântărit cu o precizie de 100%, dar în clasa a noua în timpul creșterii de 164 cm, am cântărit aproximativ 57 de kilograme și am aranjat pentru greutatea mea. Apoi, clasa a zecea am revenit, au câștigat kilograme cinci și a început să cântărească 62 kg, atunci greutatea mea a început să fluctueze în funcție de ciclul, adică, s-ar putea ajunge până la 64 și apoi greutatea la stânga la fel de repede precum și să vină, și am fost din nou nu vă faceți griji la fel de mult ca și figura mea nu este afectată în mod deosebit, am fost adăugat numai sub forma de san, totul arata foarte frumos si m-am bucurat.

Dar, apoi, în clasa a unsprezecea în viața mea a fost un stres foarte puternic, mi-am pierdut tatăl meu din timp am putea spune despre greutatea mea a sărit. Acest lucru sa întâmplat de trei luni înainte de absolvire mea în clasa a 11. Am fost pregătirea pentru examene, am fost foarte nervos și îngrijorat cu privire la admiterea morții cuiva drag mi-a afectat un mod terifiant. După ce a venit incidentul am fost de 65 kg, iar greutatea a fost constantă mea Asta este, dacă înainte am avut o greutate permanent 62 kg și pot fi adăugate în funcție de ciclul, acum 65 de ani a fost greutatea mea constantă și în momentul în care am devenit ocazional Îmi fac griji cu privire la greutatea mea, dar nu a ajuns la un fel de un punct culminant să mă sperii și de a începe să piardă în greutate.

Apoi, ceva sa întâmplat ce sa întâmplat, m-am mutat într-un oraș nou, am închiriat un apartament, și a trebuit să învețe să mănânce un mod complet diferit, pentru că acasă am fost obișnuit să manca de trei ori pe zi și a fost o masă mare gătită acasă, mama fierte. Am avut unele obiceiuri alimentare, care este, înainte de a putea sta jos și să mănânce un bol mic de supa, am acest lucru este suficient pentru o jumătate de zi și, în același timp, mă simțeam bine, dar apoi, după trecerea la un nou oras, am preferat produsele semi-finite, diverse cotlete (pepite și așa mai departe), le-am cumpărat, rapid pregătit și prima dată când am fost din nou toate aranjate, am câștigat în greutate până la 66 kg, și în acel moment am dat seama că am nevoie pentru a pierde in greutate.

Acum am înțeles că cifra pentru mine și la acel moment a fost dat kilogramele apelurilor efectuate, frumoase, dar cifrele care mi-a arătat echilibrul oprimat, am început să se așeze pe diferite tot felul de diete dimineața am mâncat un ou, masa de prânz bea un pahar de chefir, davilas varza, si a fost de numărare de calorii, dieta hrișcă și alte o varietate de diete. Pe de numărare de calorii, îmi amintesc pierdut in greutate 62 kg și apoi a mers acasă și formate ca urmare a fi la domiciliu timp de două săptămâni până la 6 kg. În timp ce îmi place căzut de pe lanț, am fost foarte greu, nu am putut găsi măsura în a mânca.

Mai târziu, în viața mea a intrat într-o fază de alternativ de picurare și câștigă în greutate înapoi. A durat foarte mult timp, am putut da peste cap 2 luni și 5 kg timp de 2 săptămâni, formați 7 kg, am fost doar într-o stare groaznică. Nu știam cum să iasă din acest stres constant și panică! Plângând, ea însăși a dat vina, ia reproșat cauza perturbării, apoi din nou a încercat să-și piardă în greutate și apoi totul se repetă. Nervii au fost spulberate, nu am putut obține fără teamă pe cântar, dar acum îmi dau seama că greutatea nu este absolut un indicator al frumuseții tale, deoarece semn cu kilograme imposibil de a lipi pe frunte și să umble cu ea. Principalul lucru să se simtă bine și să iubești corpul. Acum, înțeleg asta, dar apoi a fost foarte greu, am suferit. Am început să piardă în greutate cu greutatea de 66 kg, în cele din urmă am început să cântărească 72. După alternanța eternă a diete și perturbările asta e ceea ce am primit, am crezut că nu voi fi în stare să mănânce în mod normal, ca și în cazul în care viața a fost în trecere, mi-era frică să merg undeva, pentru că ei nu cunosc conținutul caloric al ceea ce am mânca. Toți prietenii sucit degetul la templul lui, și n-am putut abține. Cineva ar putea spune „ce prostie astfel încât să fie epuizate prin consumul“, dar am înțeles doar cei care au trecut prin toate cercurile de iad, inclusiv dieta.

După toate acestea, la un moment dat, am dat peste o trecere în revistă a intuitiv Eating. Această revizuire a făcut o impresie de neșters asupra mea, nu am putut imagina cum este posibil să mănânce și să nu câștige în greutate, să mănânce și să nu se gândească la hrană, acolo și să fie fericit! Mănâncă când ți-e foame, indiferent de timp, de grame și calorii de alimente. Un timp suficient de mult timp am evitat partea de putere intuitivă, dar știi, eu sunt calea dietny prea mare a rupt și am avut nimic de pierdut, pentru că am cântărit aproximativ 73 kg și știa că de atunci abis, atunci nu există nici un fel. Mama mea mi-a spus mereu: „Mănâncă, dar știu moderație în alimentație“, dar nu am putut să-i explic că am pierdut un sentiment de proporții și nu știu cât de mult trebuie să mănânce, și acest sentiment de vinovăție a crescut de la fiecare mâncat bomboane.

Acum am cântărește 67 kg, încercând să restabilească puterea lor, desigur, nu pot mânca prea mult din cauza nervilor, dar nu este un ezhedenevny caracter, mănânc ce vreau. Vreau supa, pot Pirozhenko și, în ambele cazuri, eu nu mă neagă. Am început să ia tac lor de la prietenele lor, ele sunt slabe și nu se angajează în sport. Întotdeauna întrebat, „Ei bine kaaaaaak?“ Și apoi am început să le amintesc, pentru că odată ce am fost subțire, nu știa că o astfel de dieta, a mâncat ceea ce ea a vrut, draga mea, și era o frumusețe. chiar am început să curgă, uneori, dar nu și în scopul de a pierde în greutate, viața mea nu mai este un obiectiv, ci pentru că îmi place să o fac. Scopul meu - de a fi fericit, pentru a schimba atitudinea față de alimente, și știi, viața mea sa schimbat. Prietenii mei nu știu, spune „mai frumoasa, sa schimbat, devenit un alt, fericit“!

Ca corny cum ar suna, „mananca pentru a trăi și nu invers“, corpul nostru, care se știe de el și cât de mult ai nevoie, doar ieri am ascuțit prăjituri, înghețată, și multe altele dulci, și astăzi nu-mi doresc, supa dorit. Înainte, nu am cumpăra brânză naturală, pentru că ei nu știu conținutul caloric, (ce prostie), doar recent am cumparat o brânză de vaci delicios, stătea acolo și mânca obrajii lui și a dat seama că am uitat gustul, atâta timp eu în ea El a refuzat.

Draga mea, dacă citiți această recenzie, apoi în cap ideea dreapta originea mancatul despre intuitiv. Du-te pe această cale și nu merg cu ea, totul va fi bine, renunta la diete, ei nu te vor ajuta, am început să piardă în greutate cu greutatea de 66 kg și dohudelas la 72, întotdeauna sunteți pe o dieta sa stea nu poate schimba gândirea, live, bucurați-vă, te iubesc și lumea din jurul nostru. Viața este prea frumos pentru a cheltui pe cântărire și limitele de alimente.

Mult noroc, fericire, dragoste, o mulțime de lumină bună))) Acesta va fi modul în care doriți, viața amoroasă și ea te va iubi si va recompensa cu un buchet de fericire)))

Voi actualiza aceasta recenzie)

Intuitiv Consumul de lucru complex, dar am putea încerca complet singur în vacanță, în legătură cu livrarea sesiunii, am câștigat 71 kg, știu că e doar groaznic, dezgustător, etc. dar eu sunt un bărbat și am încercat să se adapteze dieta ta, crede-mă, după toate dietele testate, produse alimentare normală nu este posibilă. Dar cel mai interesant lucru să vină. Anterior, subconstient am încercat să estimeze cât de multe calorii am Naela pe zi, dar care au plecat în această vară în vacanță, nu am avut o astfel de posibilitate, restul a fost activ, am putut și mănâncă prea mult, ar putea și subnutriți, am mâncat o mulțime de fructe și legume I aş dori să le mănânce, și apoi m-am întors acasă, cântărit - 68. kaaaak. Trebuie să lucrăm cu gândurile tale, și să acorde o atenție la o altă parte a vieții mele, crede-mă, nu gravitează toate în jurul unei mese. Și am început să mănânce alimente mai sănătoase, fructe și legume, doar obosit de aceste supraalimentare constantă și greutate, este doar grija de tine si sanatatea ta. Deci, du-te la obiectivul dvs., pentru a regla puterea, nu mânca prea mult, mananca ce-ți place, fă-o pentru tine, de sănătate și wellness.