Întoarceți furia într-o sursă de putere - un stil de viață sănătos

Furie mobilizează energia noastră, crește capacitatea de auto-apărare, dă determinare. Principalul lucru - pentru a învăța cum să-l gestioneze. Furia poate face un serviciu bun: abordarea corectă este statul ne învață să spunem o firmă „nu“. când ai nevoie de ea; pentru a-și apăra granițele sale, să nu cedeze la dificultăți. Toate acestea va fi posibil, în cazul în care nu emoțiile negative pe care le va gestiona, și să le.

De fapt, agresivitate necontrolată - este un semn de neputință. predarea la mânie, nu mai controlează situația și nu văd modalități constructive din conflict (pentru a găsi un compromis, să renunțe, în cele din urmă, trebuie doar să se retragă). Dacă încercăm, așa cum se spune, pentru a menține brandul și forța va suprima mânia - nu dispare. Și fiind îndreptată spre interior, poate aduce un mare prăpăd epuizare emoțională și nevroza la probleme mai grave de sanatate.

Încearcă să nu ia emoțiile negative doar ca un dușman care trebuie să fie învins prin orice mijloace. piardă complet capacitatea de a obține supărat este aproape imposibil, și nu au nevoie. Furia - este o parte a naturii umane să fie evolutionarily vechi și emoție destul de sănătos. Permiteți-vă pentru a experimenta acest sentiment, încercați să „facă prieteni“ cu el - și asigurați-vă că agresiunea nu numai că pot devasta, dar pentru a umple vitalitatea!

Pentru a prelua controlul de furie, să profite de astfel de metode. În primul rând, niciodată nu a afla relația într-o formă de furie. Dacă nu reușiți să părăsească teritoriul conflictului, cel puțin un pic de adversar otodvinsya, conta mental la zece, găsi ochii ușii (senzație de disperare - un companion frecvent de furie, va trebui, de asemenea, pentru a vedea literalmente acolo!). În al doilea rând, ține evidența emoție la nivel fizic: Simțiți ce parte a corpului concentrat negativ, și relaxați-vă acești mușchi - tocmai ai devenit mai ușor. În al treilea rând, nu lasa negativitatea „stagna“ în nivelul organismului. „Da drumul la niște abur“ va ajuta la acest exercitiu: Adună buzele de mai multe ori cu o forță de „vyduy“ iritarea (copiii pot fi oferite să arunce în aer „serdilki“, într-un balon sau bule). După acest exercițiu util pentru contrast de spălare sau de a lua un duș.

Și, în sfârșit, nu te judeca prea aspru. Nu da vina cea mai mică flash de iritare. Să interior „fată rea“ din când în când izbucnește. În loc de a lupta cu furia lui, să învețe să extragă din ea. Nu încercați să fie un bun pentru toată lumea - aceasta este o sarcină foarte ingrată. Permiteți-vă să trăiască emoțiile negative (desigur, într-un mod constructiv) și a simțit o explozie puternică de energie, și în cele din urmă observați că doriți să fie supărat mult mai puțin frecvent în viața de zi cu zi.