interval Etapa
Ca și alte interval de formare, Pasul Interval a crescut din sportul profesionist. Această alternanță de diferite exerciții - sărituri, genuflexiuni, flotări, etc. - cu pașii de bază de pe platforma pas. O astfel de sarcină diversă elimină dependență și afectează toate fără excepție, mușchii corpului.
Pasul Interval - pregătire serioasă și nu este potrivit pentru cei care nu au angajat în sala de fitness. Dar, dacă aveți cel puțin o experiență elementară de exercițiu, ar trebui să încercați cu siguranță. Pasul Intervalul este remarcabila combinație de sarcină aerobe și putere care pot arde simultan grăsime și întări musculatura. Acest lucru înseamnă că puteți obține rezultate mult mai rapid, economisind timp și bani.
Pasul Intervalul este contraindicat la cei care au leziuni ale sistemului musculo-scheletice, sau care suferă de boli cardiovasculare.
Cum sunt de formare
Pasul Interval de formare este împărțit în unități aerobe și putere în fiecare dintre ele diferite cochilii de fitness pot fi folosite - bare halteră sau fitbol corpului. Fiecare bloc durează timp fix și este direcționat către un grup de mușchi specific. În acest caz, pulsul este în zona de aerobic, oferind o precizie calculată, dar în același timp o presiune intensă.
- în mod eficient arde de grăsime,
- dezvolta rezistenta si coordonare,
- întări mușchii abdominali, fese si picioare,
- accelera metabolismul,
- tren sistemul cardiovascular,
- creșterea mobilității articulare.