Interior observator - practica de auto-observare

Astăzi, veți învăța elementele de bază, fără nici o experiență care, singur nici o cunoaștere nu va fi eficient.

Practica de auto-observare - acest lucru este atunci când ne întoarcem pe observatorul intern în spatele lui, ca și în cazul în care din exterior. Ai devenit atent (dar nu și clasificate) pentru observator, ce emoții vă simțiți în timpul zilei, ce cuvinte spui, ceea ce faci sau nu faci.

Această practică ajută foarte mult să înțeleagă despre ei înșiși și evenimentele care se întâmplă la noi. Sau, mai degrabă pentru a vedea și de a înțelege cauza a ceea ce se întâmplă, ceea ce va permite să se schimbe ceva în tine conștient.

Mintea noastră este mereu în căutarea pentru ceva de făcut, cu viclenie ne distrage atenția de la ceea ce este important și introducerea „un băț în roata.“ Așa că ia-l studieze sentimentele sale interioare, emoții, sentimente, experiențe, inclusiv observatorul intern. Pentru a începe practica de auto-observare nu este necesară o pregătire, doar capacitatea de a se concentreze pe plan intern, focalizarea. Și trebuie să fim pregătiți să vedem adevărul despre mine acest lucru.

Deci, de acum porniți observator interior. Ce ai face, cu care nu ați comunicat, să fie atent cu tine însuți. Monitorizați ceea ce spui si cum. Fiți conștienți de emoțiile, gândurile și sentimentele. Cum te simți? Se concentrează pe ceea ce este important pentru tine. Acest lucru este mindfulness.

Practica și scrie-mi despre observațiile lor. Voi răspunde la toate problemele specifice care apar în cursul practicii.

Dragoste, Maestrul Ananda.