Integralitatea mâini

Grasimea este stocat nu numai în zonele cu probleme, cum ar fi fese si coapse, dar, de asemenea, pe obraji și mâini. mâini groase - este nu numai incomod și dificil, dar, de asemenea, urât și devine o problemă reală în premergătoare sezonului cald, atunci când trebuie să poarte o rochie cu mâneci și Sarafane scurte, mâini completitudine. Prin urmare, este necesar să se cunoască modul în care pentru a elimina excesul de grăsime din mâinile.

Eficiente sunt push-up-uri, care nu numai ca va ajuta sa scapati de astfel de probleme ca plinătatea mâinilor, dar, de asemenea, pentru a consolida muschii pieptului. Pentru a face acest lucru, mâinile tale sunt plasate pe o distanță de 15 cm unul de altul și sunt presate pe podea, începând cu cele trei seturi de patru repetari. Făcând acest exercițiu ar trebui să fie de cel puțin trei ori pe săptămână.

Un alt exercițiu pentru mâini se face în poziția de jumătate îndoit. Mâna stângă trebuie să se bazeze pe genunchi, și dreptul de a retracta halteră. Îndoire și întinzându-i mâna lui, rămânând în același timp în aceeași poziție, păstrați spatele drept. De îndată ce vă simțiți tensiunea de suprafață brațul din spate, se schimba pentru o alta.
Mușchii brațul din spate se pot antrena cu ajutorul unor astfel de exerciții. Stai cu spatele la masă și sprijini pe mâinile sale. Nu sta-up-uri, și mâinile pentru a te ajuta să se ridice și să cadă.

Ca un masaj blând poate fi aplicat pe mâini de furnicături ușoare de jos în sus. Atunci când un duș, freca mâinile dumneavoastră burete sau o perie tare. Foarte eficiente sunt împachetări diferite. Pentru a strânge pielea, puteți utiliza tufarisuri, zaț de cafea, creme speciale, masarea mâinile lor.

Nu trebuie să uităm despre nutriție adecvată. Nu mânca după șase seara, și o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post, timp în care beau doar ceai cu lapte.