Instrucțiuni pentru „morsă“
Spune Filipp Paleev, directorul Monica le. Vladimir, un profesor al Academiei Ruse de Științe:
Philip Paleev: rigidizarea frig, precum și de înot în apă rece ca gheața - o procedură utilă dacă ne apropiem de ea cu înțelepciune. Aceste proceduri cauzează tensiunea maximă a tuturor sistemelor corpului (pentru că nu se pot obișnui cu frig, doar poate tolera) - acesta este momentul de călire. Imediat după înot în polynia remarcat, în special, o creștere a numărului de celule sanguine responsabile de imunitate, în special leucocite și limfocite. Și acest fenomen, care seamănă cu stresul este menținută timp de 4 ore. În plus, procedurile de rece tren nave, pentru a îmbunătăți starea de spirit.
Cu toate acestea, înot gheață este utilă doar atunci când organismul este pregătit programe de antrenament, proceduri de călire regulate. Principalul pericol se arunca cu capul în apă rece ca gheața - un atac de cord din cauza unei îngustarea bruscă a vaselor de sânge și dezvoltarea de pneumonie din cauza hipotermie. În plus, este probabil convulsii și ca urmare, un șoc dureros, dezorientare, care pot fi fatale.
Yulia bord „FIA“: Cu ce boli nu este necesar să plonja în gaura?
- O scădere a temperaturii bruscă este periculoasă pentru toată lumea, dar cei care au boli cardiovasculare, este mai bine să se mute Boboteaza scăldat în baia caldă. Chiar dacă aveți de înot timp în gaura doar crescute ale tensiunii arteriale - posibil vasospasm (mini-accident vascular cerebral), iar în cazul în care a redus - pierderea conștienței.
- Cum de a evita hipotermie și moaie?
gaura -Prihodite sa se imbrace cu căldură, chiar mai cald decât cel cerut de vreme. Asigurați-vă că capacul, pulover, șosete cald.
Putem lua, în plus față de prosoape, cuverturi de lumină. Ceva trebuia să pună la picioare, puteți doar hârtie.
Înainte de scăldat merită să se încălzească. a alerga, sari, poprisedat. Acest lucru ar trebui să se facă atunci când au ajuns la un corp de apă, dezbrăcat și înainte de a intra în apă. Dacă vă simțiți că îngheță apa nu urca.
Pentru a se potrivi mai bine apa, îmbrăcat în ceva care este ușor de demontat și a pus pe. - halat de baie, papuci, șosete de lână. Ciorapii și du-te în apă - picioarele nu SuperCool, și nu va aluneca pe treptele coborâre.
Apa veni treptat. ținându-se de barele de mână. Nu vă așteptați, nu face fotografii, arunca la piept de trei ori, brațe și picioare (să nu fie fixată în poziția fetală) lui. Cap de baie nu este necesară. 15-20 secunde în gaura pentru prima dată este de ajuns.
Rapid prosop și rochie (primele pantaloni pentru că bluza).
Nu scalde pe stomacul gol și imediat după o masă.
supraveghează întotdeauna copii la marginile cristelniță.
- Ce băuturi pot fi cald singur?
-Generally la baie de timp mai bine pentru a uita de alcool, deoarece alcoolul în frig nu cald! De fapt, corpul îngheață chiar mai mult. Alcoolul dă o senzație de căldură. Dacă adăugăm la această pierdere a controlului, devine clar de ce cu degerături de multe ori oameni beat ajunge în spital.
Mai bine de ceai, cafea și ciocolată caldă este ridicat in calorii - o mare sursă de energie și căldură.
Dar, după o baie într-o cameră caldă - atât de bun pahar de vin fiert, grog sau pumn. Era după baie și cald: vin roșu fierbinte cu ingrediente dilată vasele de sânge și crește transferul de căldură.
Prin Botez se consideră că toată apa - sfântă. Dar nu risca sănătatea în gaura, în cazul în care nu există nici o pregătire adecvată a corpului. Un costum de vechi spectacol beat rit - o mai scump din toate punctele de vedere.
Udmurtia în cazul în care rezidenții pot face o baie rituală sau formați apă sfințită:
Izhevsk, Izhevsk iaz în apropiere de plaja orașului, Volozhka, Yugdona, Yurovsky Cape, precum și în Chekerile;
Sarapul, p. Kama, în apropiere de port "Sud";
Votkinsk, Votkinsk iaz în apropiere de plaja orașului;
Mozhga, Mozhginsky iaz în apropiere de plaja orașului;
Kambarka, Kambarka iaz;
a. Karakulino, p. Kama;
a. Minnows, Kama;
a. iaz Zavyalov Moldavanskii;
a. Alnashi, Alnashi iaz;
a. Yagul, Yagulsky iaz;
a. Debesy, r.Cheptsa;
a. iaz Grahovo Melekesky;
stațiune iaz "Varzi-Yatchi" Alnashsky District;
Lac arhitectural-etnografic Muzeul „Ludorvay“ zona Zavyalovsky.