insomnie Psihosomatica

Acest termen înseamnă tulburări de somn care ciuma în perioada de termen scurt - mai puțin de 3 săptămâni. De obicei, aceste anomalii sunt asociate cu probleme psihologice. Anxietatea, frica, și emoție a experienței se poate degrada în mod semnificativ calitatea unei nopți de odihnă a lui. Prin eliminarea cauzelor tulburărilor psihologice, pot face față cu insomnie. În cele mai multe cazuri, o persoană care nu reușește să remedieze situația și să stabilească procesele naturale din organism. Numai în cazuri de tulburări mintale severe necesită îngrijire medicală și tratament.

simptomele bolii

Psihosomatica insomnie însoțită de următoarele simptome:

• dificil de a adormi;
• trezirea frecventă în timpul nopții;
• creșterea necontrolată permanent în primele ore ale dimineții;
• oboseală cronică;
• iritabilitate;
• anxietate și depresie.

Trezindu în mijlocul nopții, o persoană nu poate merge înapoi la culcare pentru o perioadă scurtă de timp. El a cerut pentru aceasta, și apoi de două ore, timp în care el a aruncat iritată dintr-o parte în alta, încercând să închidă ochii.
Trezirea poate avea loc în dimineața, cu mult înainte de timpul alocat. Acest lucru se întâmplă de multe ori în fundal oricărei experiențe de natură personală sau în legătură cu cazurile viitoare. Depresia poate provoca, de asemenea, insomnie dimineața.

Ce amenință insomnie

Lipsa frecventă a somnului cauzează sănătate precară, oboseala si depresie. Oamenii care și-au pierdut un somn normal și sănătos poate câștiga sau pierde in greutate. Insomnie comparativ cu alte boli psihosomatice, care pot afecta în mod semnificativ sănătatea pacientului și de a reduce calitatea vieții sale. Se crede că tulburările de somn, riscul de cancer și anomalii ale sistemului cardiovascular crește în mod semnificativ.

Există o lipsă de somn și a sistemului imunitar al organismului slăbește apărarea sa. Cand privarea de somn in mod semnificativ starea pielii se deteriorează, deoarece crește numărul de cortizon - hormon de stres, prin aceasta prăzi produs de colagen. Insomnia poate fi de multe ori cauza hipertensiunii arteriale.

Insomnie Psihosomatica a eliminat următoarele moduri:

• Cu puțin timp înainte de somn este necesar pentru a lua o plimbare în aer curat, du-te pentru o rulare în parc sau la grădini. Sarcina pe corp ar trebui să fie minimă, în caz contrar oboseala va preveni o noapte de odihnă bun.
• Chiar înainte de culcare, puteți face o baie sau un duș fierbinte.
• Se recomandă să se bea la pahar de noapte de lapte cald cu miere sau un ceai calmant.
• Seara, este de dorit să lase deoparte toate gândurile tulburătoare, inclusiv muzică de relaxare.

În cazul în care sunt implicate probleme de somn mai mult de 1 lună și nici o măsură naturale nu ajuta, pacientul ar trebui să caute ajutor de la un specialist.

Împărtășește cu prietenii: