insomnie frica

Bine ai venit! Aș dori să caute ajutor de la cei care înțeleg. cum să rezolve aceste probleme. Totul a început cu faptul că, încă o dată nu am putut dormi pentru două nopți, și acolo a fost frica. Când mă duc la culcare, apoi involuntar în controlul gândurilor mele, eu „care cred că ar merge la culcare,“ în mod constant gândesc și chestii de genul asta. Principiul de funcționare, „Nu fi un vis până când nu este unul care-l caută.“ Ori eu pur și simplu nu pot adormi sau inconștient conștient de momentul somnului, și nu adormi. Pentru o lungă perioadă de timp (2 ani), nu am dat seama că aceasta este o problemă serioasă și rezolvată cu alcool sau tranchilizante. Și până la conștientizarea problemei, dacă mă trezesc noaptea, apoi fără probleme care se încadrează adormit din nou, Acum, dacă te-ai trezit, el nu a căzut adormit. Și destul de câteva ori să se trezească în același timp, ca și noaptea începe să se teamă și să se gândească „chiar dacă mâine nu se va trezi atât de devreme“, si se trezesc. M-am viața mea sa transformat în iad, și nu înțeleg destul de cum să-l repare. 2 luni în urmă am fost în stare să remedieze parțial situația și aproximativ 3 săptămâni, am dormit fără nici ajutoare. Pentru a face acest lucru, am câteva zile până la construirea de faptul că această problemă este inventat, și apoi pune din nou și gândește-te la ce cred eu. Am făcut-o 2-H din noapte și sa dus la culcare. Foarte curând, frica a dispărut și a existat o credință pe care am putea cădea calm adormit oricând. Acum, îmi pare foarte rău că după aceste 3 săptămâni, 2 zile au fost o vacanță cu alcool și era suficient ca din nou am început să se îndoiască că am putut dormi bine. Acum am un motiv, este imposibil să se repete experiența mea nu este supresia mai degrabă o respingere a fricii. Gânduri „și dintr-o dată du-te la culcare“, „și dintr-o dată simt momentul adormirii“ urca și a scăpa de ele, de alarma eșuează. cu siguranță am face apel la multi profesionisti (psihiatri, psihoterapeuți), dar într-un fel nu e bine, așa că am decis să descrie situația de aici, pentru că trebuie să existe un fel de tehnologie, tehnici pentru a iesi din astfel de situații. Sper subliniat în mod clar problema. Sper că pentru sprijinul dumneavoastră.

Cu stimă,
Konstantin, în vârstă de 30 de ani.

înscrie

Tu - persoana care crede în căutarea, și ați dat seama că toleo ispozovaniem alcool dăunează ei înșiși. Concluzii face numai tu poți face, atunci nu au nevoie de un psiholog. Ai deja experiență în soluția de succes a problemei, merită să ne amintim de multe ori, te va ține.

În ceea ce privește sensibil, văd două moduri. Cel mai simplu de prima. Master de formare auditive care vă va permite să învețe să se relaxeze pe cont propriu, ceea ce facilitează foarte mult și accelerează procesul de adormire. Pe internet puteți găsi mai multe soiuri de AT. Încercați diferite, pentru a alege unul care vă place cel mai bine.

A doua modalitate - este mult mai complicat. El este de a descoperi ceea ce se tem de adevăr. insomnie Frica - este „vârful aisbergului“. Și ceea ce este teribil pentru insomnie? Și încă o idee bună să-și amintească, care este motivul pentru prima dată nu a putut dormi timp de două nopți la rând. Este clar că sunteți nivelul inerent mai ridicat de anxietate, și, aparent, există unele domenii ale vieții în care această anxietate este cea mai puternică. Oamenii din societatea noastră sunt crescuți astfel încât acestea să nu considerăm importante, și chiar acceptabil pentru „sape“ sentimentele lor, de multe ori le suprima, și ca rezultat - că o astfel de „gneobyasnimye“ situație ..

Dacă încă există vopos - noi, voi fi bucuros să vă ajute.

înscrie

Ceea ce descrie este mai similar cu o obsesie. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți despre sănătatea ta. Prin urmare, am sfătui să se adreseze la neuropatolog. Și după această lucrare cu un psiholog.

înscrie

Dragă Konstantin! Situația cu insomnie pot avea diferite cauze interne. Voi scrie despre cele mai frecvente.

1 Frica. Ca regulă generală, o persoană nu poate dormi cu un sentiment de teamă, nu putem dormi până când ne-am rezervat. Frica în sine este insomnie secundar, și nu este atât de important, acesta va fi atunci când principalele temeri vor proresheny. Căutare pentru temerile profunde și de a lucra prin intermediul.

2. Cealaltă parte a insomnie - neproreshenye probleme în trecut. Ele nu dau odihnă, ceea ce duce la tulburarea obsesiv-compulsive. Monitorizați gândurile și sentimentele tale înainte de a merge la culcare, pentru a primi foarte problema la care te duci mereu înapoi în mintea ta și să decidă asta.

Există și alte motive, mai exotice, începe cu aceste. Cu toate cele bune, Serghei.

înscrie

Și cred că v-ar face bine să se consulte un endocrinolog, așa că, doar în cazul, poate aveți un lovituri tiroidiene.

înscrie

Konstantin, cred că sunt de acord cu colegii care spun că problema de insomnie - aceasta este o problemă secundară. Ai nevoie de a decide ce este, de fapt te deranjează. În timpul zilei încercați și nu poate rezolva orice intrebare, iar creierul continuă să caute o soluție de noapte. Problema pare dificil, decizia nu depinde de tine. Asta se întâmplă de multe ori. Pentru a nu simți slabi, vom înlocui problema principală a unor alte, care pare să ne mai ușor. Și noi credem că această gândire, a doua întrebare, atunci vom face față cu primul principal. Aceasta se numește substituție.

Cred că știi ce te deranjează în timpul zilei - la locul de muncă sau acasă. Și a fost cu această problemă trebuie să meargă la un specialist. Rezolva aceasta, insomnie dispare automat.

înscrie