Insomnie Bărbați - cauze, simptome, tratament

1. Simptomele de insomnie
2. Principalii factori de tulburări de somn
3. Ca testosteron afecteaza calitatea somnului?
4. igiena somnului necorespunzătoare
5. Tulburări de somn și Supraalimentatia
6. Alcool și nicotină
7. Cum este tratamentul de insomnie?
8. medicamente Tabelul insomnie
9. Infographics

Cauzele insomnie la bărbați pot fi foarte diverse - de la oversleeping în ajunul înainte de grave nereguli în funcționarea organismului. Probleme de somn la bărbați apar la fel de des ca femeile, dar ele sunt de un caracter diferit.

Simptomele de insomnie

Pentru a vedea dacă aveți orice probleme cu somnul, ar trebui să știi ce semnele este insomnia omului. O astfel de încălcare se caracterizează prin următoarele simptome:

• dificil și lung pentru a adormi;
• sensibilitate și somn superficial, se intrerupe din cauza orice stimuli externi;
• treziri nocturne frecvente;
• a scăzut de performanță;
• senzație de oboseală și letargie în dimineața.

Prezența acestor simptome permanente la barbati indica insomnie. Pentru a scapa de problema, aceasta ar trebui să învețe din ceea ce poate să apară astfel de încălcări.

Principalii factori de tulburări de somn

Toate cauzele de insomnie din experți de sex masculin divizat convențional în două grupe - psihologice și fiziologice. Primul grup include factori care sunt în nici un fel legate de starea fiziologică a sănătății umane.

Al doilea grup - motivele din cauza unor schimbări fiziologice în organism de sex masculin. Poate fi tulburări hormonale sau anumite boli.

Experții numesc astfel de cauze posibile ale tulburărilor de somn la bărbați:

• situatii de stres;
• depresie;
• oboseală;
• igiena somnului neregulat;
• abuzul de alcool și nicotină;
• bea cafea sau ceai tare, cu puțin timp înainte de culcare;
• experiențe personale profunde;
• în ajunul unei vacanțe lungi;
• orice boli care perturbă funcționarea normală a organismului;
• schimbare bruscă de peisaj;
• mancatul in exces pe timp de noapte.

Adesea există o încălcare pe fondul diabetului zaharat, boala Parkinson, cancer, reflux acid, astmul, sindromul picioarelor neliniștite.

Important! Cel mai adesea se confruntă cu problema de insomnie la bărbați după vârsta de 40 de ani. Acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologice ale organismului - și anume, modificările nivelurilor hormonale.

Ca testosteron afecteaza calitatea somnului?

Hormonul principal al corpului este de sex masculin testosteron. Din aceasta depinde nu numai de capacitatea conceperii copilului, dar, de asemenea, toate activitățile corpului. De obicei, după 30 de ani, producția de testosteron începe să scadă treptat, dar mai aproape de 40 de ani, mulți oameni observat niveluri foarte scăzute ale acestui hormon.

Lipsa de testosteron duce inevitabil la o reducere a somn de undă lungă, fără de care devine imposibil pentru a finaliza odihnă. Influența testosteronului asupra duratei și calității somnului a făcut schimbări semnificative în tratarea insomniei la bărbați.

igiena somnului necorespunzătoare

Tulburările de somn pot fi cauzate de faptul că sala este rezervat pentru o noapte de odihnă a lui, nu îndeplinește standardele de igienă. igienă necorespunzătoare constă din următorii factori:

• aer sau de căldură în cameră nu este confortabil pentru dormit;
• iluminat luminos;
• aer prea uscat;
• saltea incomode, perna sau pat;
• lenjerie strânse sau sintetice;
• stimuli auditivi externi.

Toți acești factori cauzează adesea insomnie, somn dificil și lung și treziri frecvente pe timp de noapte. Tratamentul în acest caz nu este necesară, este suficient pentru a crea un mediu confortabil pentru somn.

Tulburări de somn și Supraalimentatia

Obiceiul de a supraalimentarea pe timp de noapte afectează în mod negativ bunăstarea persoanei și activitatea întregului organism. Adormirea cu stomacul aglomerat întotdeauna merge destul de greu. Disconfort în abdomen nu dă o persoană pentru a adormi.

În cazul în care cauza insomniei este supraalimentarea pe timp de noapte, un om va perturba astfel de fenomene:

• sensibilitate și somn superficial;
• starea de veghe frecvente;
• dificultăți în adoptarea unei poziții a corpului confortabil;
• senzație de durere sau greutate în abdomen.

Alcool și nicotină

obiceiuri proaste - alcoolul și nicotina afectează în mod negativ întregul corp, inclusiv somn. Efecte negative cauzate de faptul că etanolul și nicotina încetini producția de melatonină.

Este de la acest regulament dependentă de hormonul de somn si veghe, profunzimea și durata unei nopți de odihnă a lui. Mai ales nociv consumul de alcool și fum pe timp de noapte.

Barbatii care au obiceiuri proaste, nesomn timp de noapte și de multe ori se trezesc. Pentru a normaliza ritmul circadian, trebuie să renunțe la alcool și fumatul.

Cum este tratamentul de insomnie?

Cauzele și tratamentul tulburărilor de somn sunt strâns legate. Nu se stie de ce se produce insomnie la barbati, problema este aproape imposibil de a elimina fără a lua somnifere.

Pentru a vindeca insomnie, un om imediat după apariția unor astfel de probleme ar trebui să consulte un tehnician calificat. Pe baza plângerilor și rezultatele sondajului expert va spune cum să trateze insomnia.

Pentru a combate insomnia de sex masculin este important să se asigure un somn sanatos si profund. Pentru a face acest lucru, aceste reguli simple ar trebui să fie urmate pe o bază de zi cu zi:

Bine de știut! Tratamentul medicamentos este prescris numai de către specialiști în insomnie cronică, după o examinare completă a pacientului.

Tratamentul consta in care primesc medicamente hipnotice și sedative. În plus, după detectarea oricăror anomalii este necesară tratamentului simptomatic.

Metoda de tratament trebuie să fie alese pe baza problemelor doctor în fiecare pacient în parte. Nu este necesar să se facă în mod independent, hipnotice și medicamente anti-anxietate, astfel de activități pot face decât să înrăutățească situația.

medicamente Tabelul insomnie

legendă: