Infraspinatus musculare ca pompa de mușchi infraspinatus

Infraspinatus mușchi provine de la lama fosa infraspinatus suprafață și atașat la marea tuberozitate a humerusului. Acest muschi actioneaza ca un humerusului supinator, sarcina sa principală - de a transforma mâinile afară din trunchi.

De asemenea, pe site-ul nostru puteți afla despre o serie de nutritie sport pentru a obține masa musculara.

blocuri de împingere

Smith Simulator

greutăţi disc

Eroare de bază atunci când se ocupă cu mușchi infraspinatus este că trenul său de efort fizic standard pentru partea superioară a spatelui. Dar, din moment ce acest muschi nu este cel mai activ, este nevoie de exerciții specifice pentru dezvoltarea sa. lucrari infraspinatus musculare atunci când majoritatea static de exerciții. Această creștere musculară poate fi realizată printr-o operație de dinamică, care se realizează prin folosirea unor blocuri - acestea oferă o rezistență netedă, continuă.

Trebuie remarcat faptul că leziuni musculare infraspinatus nu este întotdeauna evidentă și poate merge cu ușurință neobservat. Dacă sunteți doar la început o clasă, cu pregătire superioară a corpului este recomandată cel puțin un pic de lucru pentru mușchiul infraspinatus la începutul fiecărei sesiuni de formare. Acesta va ajuta, de asemenea, pentru a preveni rănirea articulației umărului.

De asemenea, pe site-ul nostru conține un set de exerciții în latissimus dorsi

Vă mulțumesc pentru tot,

Portal "Fitness 96" - cluburi de fitness, programe de exerciții fizice, exercitii fizice enciclopedie.
materialele portalului Utilizarea este permisă numai cu hyperlink activ pe site-ul fitness96.ru