Influența cafelei asupra formei cafelei pierde in greutate sau de a lua de grăsime

Cafeaua este o băutură foarte popular în lume, există mai multe rețete pentru această băutură parfumat. Și mulți iubitori de cafea sunt interesați de problema - de la cafea pierde in greutate sau de a lua de grăsime. În primul rând, trebuie remarcat faptul că cafeaua este una dintre componentele de diete pentru pierderea in greutate. Acest lucru se datorează faptului că băutura conține o cantitate mică de calorii și contribuie la absorbția rapidă a substanțelor, dar indiferent de ce, nu uitați că 5-10 cești de cafea pe zi sunt egale în calorii la o singură dată folosind bogăția supa. Trebuie să întreb de ce acest lucru se întâmplă.

Mai întâi trebuie să ia în considerare boabele de cafea. Ele sunt bogate în enzime, uleiuri esențiale, carbohidrați, grăsimi. După boabele de cafea sunt prăjite în nivelul lor de grăsime este redus, dar cantitatea de proteine ​​și carbohidrați nu este mult schimbat, ca urmare, valoarea energetică a produselor alimentare și încă tinde la zero. Nouă grame de cafea măcinată este egal cu doi kilocalorii. Trebuie remarcat faptul că mai apa este în contact strâns cu pulberea de cafea, și o cantitate minimă de apă într-o ceașcă de cafea, conținutul caloric mai mare. De exemplu, cafea 250 ml - 2 kcal cafea turcească 100 ml - 12 kcal kcal ekspresso- 2, cappuccino - 75 kcal Frappuccino - 215 kcal, moca - 165 kcal, dar în același timp, cei mai mulți oameni încă place bea o cana de cafea cu sandwich-uri sau cookie-uri constă tocmai în aceasta captura.

Cafeaua se adauga zahar sau miere, și nici o idee despre modul în care crește rapid valoarea energetică a băuturii. Trebuie remarcat: cei care urmează figura, valoarea energetică a băuturii cu cremă nu este prea mare, și, astfel, chiar și foarte util pentru organism - acest lucru se datorează faptului că crema bogata in vitamine si grasimi care sunt necesare pentru achiziționarea de piele frumoasă întregul corp. Lapte, dimpotrivă, în legătură cu utilizarea de cafea nu funcționează, și chiar mai mult și se conectează importante antioxidanti. Este necesar să se acorde o atenție la conținutul de calorii de zahăr, 2 linguri (ceai) de zahăr egală cu 50 kcal. Un alt punct pe care trebuie să acorde o atenție mai mare decât cercul, cu atât mai mare cantitatea de zahăr ne-am pus în consecință creșterea kcal, iar dacă adăugăm la lapte și smântână, veți obține o băutură de energie bună. Acest cocktail este bun pentru a bea după exerciții în sala de gimnastică, dar în cazul în care energia nu a fost cheltuit, apoi un cocktail șochează sursa de calorii si centimetri pentru silueta ta.

Pentru ca ar face mai ușor pentru a calcula cafeaua de calorii aici calorii ingrediente pe care le adăugăm multe ori la cafea:

• zahăr alb rafinat - 25 calorii - 1 linguriță.;
• Bastonul brut zahar brun - 15 calorii - in 1ch.l;.
• Miere - 67 kcal - 1 linguriță;.
• Total (grăsime), lapte - 24 kcal - 50 ml.;
• Lapte degresat - 15 kcal - 50 ml.;
• Crema de lactate (lichid) - 20 kcal - în 1st.l;.
• Fat frisca - 50 kcal - în 1st.l;.
• Crema de legume (lichid) - 15 kcal - 1 linguriță.;
• Pulbere Cream - 30-45 kcal - 2 lingurite

Trebuie să spun câteva cuvinte despre cafea, astfel încât în ​​100 de grame de cafea contine 2 calorii, din cauza structurii complicate de cafea instant, devine o sursă de umplutură suplimentară.

Prin urmare, putem rezuma că, dacă doriți să piardă în greutate, puteți bea numai cafea neagră (fără zahăr și smântână) și în intervalul normal. Ei bine, dacă ridica tonul corpului și să câștige în greutate, atunci trebuie sa bei cafea - latte, cappuccino, Frappuccino, și își pot permite dulce.