Înfășurați plastic AliExpress pierd inel hula sport greutate hula hoop bun de fitness corp echipamente
Avantaje: durabile, eficiente, luminoase
Fetele Bună ziua, vreau să vă spun despre acest cerc de, care ma ajutat să nu piardă talie în timpul iernii. In iarna mereu am face mai bine, nu știu ce afectează, e posibil sărbătorile de iarnă, și, probabil, ceva care nu este atât de mult doresc să fie pe stradă. Numărul de ori când am fost pe străzi în această iarnă să se plimbe pot fi numărate pe degetele de la o mână, mai vrut să stea într-o cafenea caldă decât să fie în frig. Și de aceea o talie bine că am dispărut în vara bessledno.Govoryu imediat că am mâncat la fel de bine ca și în timpul verii, poate chiar menshe.Na un cerc mă uit pentru o lungă perioadă de timp, dar ceva nu ajunge în mâinile pentru a cumpăra și acest lucru este favoritul meu soţul vine acasă adus dat seama că aceasta este aceeași și cred că principalul lucru nu este în cazul în care acesta a fost achiziționat, iar apoi o parte din ea rezultă în mâinile pachet cu acest cerc (nu am comanda la aliekspres, dar uita la fotografii ale fetelor în alte comentarii. de Mai mult decât atât, este un plus pe care le puteți cumpăra în orașul tău, și nu așteptați pentru Ali).
Acum, despre cercul:
Se compune din 8 părți, care sunt ușor să se atașeze unul de altul, de fixare suficient de puternic, astfel încât să nu se poate face griji accidental se întâmplă atunci când îl răsuciți, cel puțin nu am astfel nici măcar nu se gândea nu a apărut.
Echipat cu perle magnetice care fac masaj gamă mai eficiente.
Cât de des este necesar să se transforme și cât de mult timp, care a fost rezultatul?
Prima dată când trebuie să faceți la 5 minute, principalul lucru pe care nu ați simți durere severă și în a doua zi nu a existat nici echimoze (incidental echimoze depinde de sensibilitatea pielii, eu nu le-au deloc, și soțul surorii ei din același cerc toate au în mod individual), atunci puteți crește treptat timpul, acum sunt mai bine timp de aproximativ 10-15 minute, în creștere în continuare o storonu.i nu este planificat, cred că această dostatochno.Kruchu am făcut-o într-o zi, dar aceasta depinde de cât de mult de dvs. timp și dorință. Principalul lucru nu este să se implice și să nu se răsucească o oră de câteva ori pe zi))
Cum să învețe să se îndrepte spre ambele părți?
Pentru a începe cu acea poftă de mâncare într-un fel nu poți pentru că atunci veți obține talie inegală, pe de o parte de mai sus, al doilea mai, sau chiar de o parte, este celălalt nu. Deci, fii atent.
Învârtiți roata pentru mine nu a fost dificil, deoarece încă din copilărie am fost în stare să facă acest lucru, dar problema a fost ca un copil am fost despre gândire taliei și a fost capabil de a transforma doar într-o singură direcție (invers acelor de ceasornic), iar acum a trebuit să învețe să o facă doi. De fapt, pentru a învăța cum să facă acest lucru m-am dus undeva aproximativ două zile, până când am dat seama ce a fost greșeala mea (apropo de această dată a căzut pe picioarele mele atât de multe ori, astfel încât să fie atent să nu te doare ceva)
Când m-am răsucit invers acelor de ceasornic cerc, piciorul stâng am îndreptat sau îndoit (adică, a fost sprijinul și toată greutatea mea a fost trimis la el), iar piciorul stâng a fost ușor îndoit și a contribuit la asigurarea că termenii nu se încadrează corpul ușor legănându. La început am fost pe ea pentru un motiv oarecare, nu acorde atenție. Când am început să se întoarcă în sensul acelor de ceasornic, am două picioare pentru un motiv sau altul au fost puse ca o greutate nu a fost distribuit în nici un punct, și așa a fost dificil de a păstra inelul de la talie, și a căzut mereu. Acum mă întreb cum să se asigure că este clar am putea lăsa întreaga 2 zile. Deci, dacă doriți să învățați cum să se întoarcă în ambele direcții de care aveți nevoie pentru a distribui greutatea pe orice un picior, făcându-l o referință, și nu să stea ferm cu ambele picioare pe zemle.Nadeyus le-am explicat în detaliu cum să o facă și vei reuși.
Wrap are, de asemenea, contraindicații, astfel încât să fie atent:
Sarcina și perioada postpartum: formare cu hulahupom în timpul sarcinii poate provoca daune ireparabile copilului în timpul sarcinii. In timpul sarcinii poate fi afectată ca un întreg o astfel de formare. În perioada de după naștere clase cu un cerc de asemenea, este interzisă, în special femeile care au avut o cezariană.
Diverse boli :, ceva despre inelul ar trebui să fie uitată Dacă aveți boala celiaca sau organele pelvine (urolitiază, etc inflamarea rinichilor). Același lucru se aplică la boli ale sistemului de reproducere la femei. In timpul menstruatiei, fetele rândul său, de asemenea, cercul contraindicata.
Cutanate și vasele de sânge: Dacă după un antrenament pe piele va apărea echimoze sau echimoze cercului ar fi mai bine să renunțe. În cazul în care, dacă într-adevăr doriți să continue să-și exercite, în timp ce acestea trebuie să fie reduse la minimum, iar hulahup fi înlocuit cu o brichetă.
Erupții pe piele sau mâncărime Dacă apar astfel de simptome, clasele ar trebui să fie finalizat până în momentul în care determinarea cauzei astfel de reacții.
Deteriorare a coloanei vertebrale: În cazul în care sănătatea permite o clasă, este necesar să se acorde o atenție la durata acestora. exercițiu pe termen lung poate deteriora coloanei vertebrale. Este plină cu relaxarea coloanei vertebrale. O varietate de leziuni, fracturi, hernii și toate sunt contraindicații puternice la antrenament.
A se vedea, de asemenea, mi alte comentarii: